يمكن أن يشعر الجميع بالغثيان بعد الأكل. الغثيان ليس مرضًا ، ولكنه عرض لعدد من الحالات الطبية. إذا حدث ذلك من حين لآخر نتيجة الإفراط في تناول الطعام ، فهذه حالة طبيعية. ومع ذلك ، إذا حدث ذلك على مدى فترة طويلة من الزمن ، فإن آلام المعدة بعد تناول الطعام يمكن أن تشير إلى اضطراب طبي. لذا ، كيف نمنعه؟ 
بالإضافة إلى الغثيان بعد تناول الطعام ، تسبب أنفلونزا المعدة أيضًا تقلصات في المعدة وإسهالًا. التهاب المعدة والأمعاء ، المعروف أيضًا باسم أنفلونزا المعدة ، هو التهاب في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب الغثيان بعد تناول الطعام. يمكن أن تحدث العدوى بسبب تناول طعام ملوث بالفيروسات أو البكتيريا (مثل الإشريكية القولونية ، السالمونيلا، و كامبيلوباكتر) تسبب التهابات وأعراض مشابهة للتسمم الغذائي. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى القيء وتشنجات المعدة والإسهال. 
أحد أعراض القرحة الهضمية هو اضطراب المعدة بعد تناول الطعام. إذا كنت تعاني غالبًا من الغثيان بعد تناول الطعام ، فقد تكون هذه حالة من التهيج أو التقرحات التي تظهر في جدار المعدة ، وبالتحديد في المريء السفلي أو الاثني عشر (الجزء العلوي من الصغر. الأمعاء). تُعرف هذه الحالة باسم القرحة الهضمية أو قرحة المعدة. يمكن أن تحدث قرحة المعدة بسبب الالتهاب الذي تسببه البكتيريا جرثومة المعدة ووجود تآكل الأنسجة الناجم عن حمض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك العقاقير المضادة للالتهابات على المدى الطويل هو أيضًا سبب لقرحة المعدة الأخرى. تشمل أعراض قرحة المعدة الانتفاخ والغثيان والحرقان في منطقة المعدة. 
من أولى العلامات التي تدل على أنك حامل هو الشعور بعدم الراحة في البطن والغثيان. غالبًا ما تحدث هذه الأعراض في الأشهر الأولى من الحمل. يمكن أن يكون سبب الغثيان والقيء بعد تناول الطعام أثناء الحمل هو التغيرات الهرمونية لدى النساء الحوامل. في الواقع ، أحيانًا تكون رائحة أو طعم بعض الأطعمة كافية لجعل المرأة الحامل تشعر بالغثيان. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن هذه الحالة مؤقتة ولن تؤذيك أنت والطفل.
هناك عدد من أسباب آلام المعدة بعد الأكل
قبل معرفة كيفية الوقاية منه ، من المهم معرفة سبب هذه الحالة أولاً. بشكل عام ، يصاحب الغثيان بعد الأكل دوار وانتفاخ البطن وآلام في البطن ومشاعر أخرى بالضيق. هناك عدة أسباب لحدوث هذه الحالة ، وهي لا تأتي دائمًا من الطعام الذي أكلته للتو. يمكن أن يحدث الغثيان بعد الأكل بسبب العديد من الأشياء ، بما في ذلك الإجهاد ، والتسمم الغذائي ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وحموضة المعدة ، أو حالات طبية أخرى. حسنًا ، لتوضيح الأمر ، إليك الأسباب المختلفة1. الحساسية الغذائية
أحد أسباب الغثيان بعد الأكل هو الحساسية للطعام الذي تتناوله. نعم ، هناك أنواع معينة من الأطعمة ، مثل المحار ، والجمبري ، والمكسرات ، والبيض ، وغيرها يمكن أن تسبب الحساسية. عندما تأكل الأطعمة التي تسبب الحساسية ، فإن جهازك المناعي يفرز الهيستامين والمواد الكيميائية الأخرى. هذه المواد الكيميائية تسبب أعراض الحساسية ، على شكل حكة ، تورم الفم أو الشفتين ، والغثيان بعد تناول هذه الأطعمة.2. التسمم الغذائي
يمكن أن يحدث التسمم الغذائي عندما يكون الطعام الذي تتناوله ملوثًا بالبكتيريا والفيروسات والطفيليات بسبب التعامل غير السليم. بدءاً من عملية اختيار مكونات الطعام وعملية الطهي وتقديم الطعام. تظهر أعراض التسمم الغذائي عادة بعد ساعات أو أيام أو حتى أسابيع من تناول طعام يحتوي على جراثيم أو ميكروبات. يتسم التسمم الغذائي عمومًا بالغثيان والقيء والإسهال وتقلصات المعدة والألم بعد الأكل.3. التهاب المعدة والأمعاء
بالإضافة إلى الغثيان بعد تناول الطعام ، تسبب أنفلونزا المعدة أيضًا تقلصات في المعدة وإسهالًا. التهاب المعدة والأمعاء ، المعروف أيضًا باسم أنفلونزا المعدة ، هو التهاب في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب الغثيان بعد تناول الطعام. يمكن أن تحدث العدوى بسبب تناول طعام ملوث بالفيروسات أو البكتيريا (مثل الإشريكية القولونية ، السالمونيلا، و كامبيلوباكتر) تسبب التهابات وأعراض مشابهة للتسمم الغذائي. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى القيء وتشنجات المعدة والإسهال. 4. التهاب المعدة
التهاب المعدة أو المعروف أيضًا باسم مرض القرحة هو حالة التهابية في جدار المعدة يمكن أن تسبب غثيانًا في المعدة بعد تناول الطعام. على الرغم من أن الغثيان يمكن أن يحدث في أي وقت ، فإن المعدة بشكل عام ستشعر بالغثيان وعدم الراحة بعد تناول الطعام بفترة قصيرة. ليس هذا فقط ، التهاب المعدة يجعلك تشعر بالغثيان في معدتك وانتفاخ البطن والقيء.5. قرحة المعدة
أحد أعراض القرحة الهضمية هو اضطراب المعدة بعد تناول الطعام. إذا كنت تعاني غالبًا من الغثيان بعد تناول الطعام ، فقد تكون هذه حالة من التهيج أو التقرحات التي تظهر في جدار المعدة ، وبالتحديد في المريء السفلي أو الاثني عشر (الجزء العلوي من الصغر. الأمعاء). تُعرف هذه الحالة باسم القرحة الهضمية أو قرحة المعدة. يمكن أن تحدث قرحة المعدة بسبب الالتهاب الذي تسببه البكتيريا جرثومة المعدة ووجود تآكل الأنسجة الناجم عن حمض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك العقاقير المضادة للالتهابات على المدى الطويل هو أيضًا سبب لقرحة المعدة الأخرى. تشمل أعراض قرحة المعدة الانتفاخ والغثيان والحرقان في منطقة المعدة. 6. حمض ارتجاع أو يرتفع حمض المعدة إلى الحلق
إذا كنت تعاني من إحساس حارق في معدتك أو صدرك مصحوبًا بالغثيان بعد تناول الطعام ، فقد يكون هذا مؤشرًا حرقة من المعدةأو حرقة. حرقة من المعدة يمكن أن يحدث عندما يرتفع حمض المعدة إلى الحلق ويسبب تهيجًا وإحساسًا حارقًا (حمض ارتجاع). بالإضافة إلى الأعراض حرقة من المعدة عادة ما يترافق مع التجشؤ المستمر ، وانتفاخ البطن ، وآلام في الجزء العلوي من البطن.7. الحمل
من أولى العلامات التي تدل على أنك حامل هو الشعور بعدم الراحة في البطن والغثيان. غالبًا ما تحدث هذه الأعراض في الأشهر الأولى من الحمل. يمكن أن يكون سبب الغثيان والقيء بعد تناول الطعام أثناء الحمل هو التغيرات الهرمونية لدى النساء الحوامل. في الواقع ، أحيانًا تكون رائحة أو طعم بعض الأطعمة كافية لجعل المرأة الحامل تشعر بالغثيان. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن هذه الحالة مؤقتة ولن تؤذيك أنت والطفل. 8. فرط التوتر والقلق
لا يؤثر التوتر على عواطفك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحتك الجسدية. نتيجة لذلك ، قد تشعر بتوعك ، بما في ذلك اضطراب في المعدة بعد تناول الطعام. كشفت دراسة نشرت في مجلة Cell and Tissue Research أن الإجهاد النفسي يمكن أن يؤثر سلبًا على عمل مختلف أعضاء الجهاز الهضمي. لذلك ، التوتر والقلق المفرط يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان بعد تناول الطعام.9. الآثار الجانبية لتناول المخدرات
سبب آخر للغثيان بعد تناول الوجبة هو أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية أو مسكنات الألم أو أدوية العلاج الكيميائي.غثيان بعد الأكل ، هل أنت حامل؟
الغثيان بعد تناول الطعام يمكن أن يكون علامة مبكرة على أنك حامل. لمعرفة ما إذا كنت حاملاً أم لا ، تحقق على الفور من استخدام حزمة اختبار. إذا كانت نتيجة الاختبار سلبية ، فقد يكون الغثيان أحد أعراض حالة أخرى. لمعرفة السبب الحقيقي للغثيان ، يجب استشارة الطبيب.كيفية منع الغثيان بعد الأكل
إذا كنت تشعر غالبًا بالغثيان بعد تناول الطعام ، يمكنك تقليل تواتر هذه الحالة بعدة طرق لمنع الغثيان بعد تناول ما يلي:- تناول كميات أصغر ، ولكن في كثير من الأحيان
- لا تأكل ولا تشرب على عجل
- تناول الأطعمة سهلة الهضم ، مثل البسكويت غير المنكه أو الخبز المحمص أو الأرز الأبيض
- قلل من شرب الماء أثناء الأكل. من الأفضل شرب الماء قبل وبعد الأكل بوقت كافٍ
- تجنب تناول الأطعمة الزيتية والأطعمة الغنية بالتوابل
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف ومنتجات الألبان
- بعد الأكل ، لا يجب أن تتحرك أو تقود السيارة على الفور. خذ قسطًا من الراحة في وضعية الجلوس
متى ترى الطبيب؟
في الأساس ، الغثيان بعد الأكل ليس شرطًا يدعو للقلق إذا حدث مرة واحدة فقط. ومع ذلك ، استشر الطبيب فورًا إذا حدثت هذه الحالة بشكل مستمر ورافقها الأعراض التالية:- ألم صدر
- قيء شديد
- إسهال يستمر لعدة أيام
- وجع في المعدة لا يطاق
- جفاف شديد مصحوب بأعراض دوخة ، ضعف ، عدم التبول ، والبول الداكن
- حمى تزيد عن 38 درجة مئوية
- زيادة معدل ضربات القلب
- يشعر بالارتباك
- يظهر الدم في القيء أو البراز
