8 طرق للتغلب على الحنين إلى الوطن للأطفال في الخارج بعد الشوق

بالنسبة للأطفال الأجانب الذين يدرسون أو يعملون في جميع أنحاء الجزيرة ، والذين يشعرون بالحنين إلى الوطن (بالحنين إلى الوطن) أمر طبيعي. لا يمكن إنكار أن العودة إلى المنزل وسيلة للتغلب عليها بالحنين إلى الوطن الأكثر فعالية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يجعل الوضع في الأراضي الخارجية من المستحيل على الناس المغادرة والعودة إلى ديارهم. خاصة في خضم وباء Covid-19 الحالي. اختيار العيش في أرض ما وراء البحار هو الحل الأفضل لمنع انتشار الفيروس في بلدتك الحبيبة ، على الرغم من شعورك بذلك. بالحنين إلى الوطن.

يمكن قضية الأطفال في الخارجبالحنين إلى الوطن

الحنين إلى الوطن هو شعور بالشوق الشديد ينشأ عندما يكون الشخص بعيدًا عن المنزل والأسرة لفترة طويلة. من الناحية الفنية ، الشعور بالحنين إلى الوطن المعروف باسم قلق الانفصال أو قلق الانفصال. يطلق عليه ذلك لأن الانتقال إلى مكان جديد غريب تمامًا يجعلك حتماً تضطر إلى الابتعاد عن العادات القديمة في المنزل. يجب عليك أيضًا الاختلاط بالعادات والقواعد والثقافة والأشخاص الجدد في الأراضي الخارجية. هذا التغيير الهائل يمكن أن يسبب صدمة نفسية بلا شك لأنك تشعر بأنك غير مألوف. ليس من النادر أن تشعر بعدم الارتياح والملل لذلك تريد العودة إلى المنزل لتشعر بالراحة والإحساس بالبهجة مرة أخرى كما كان من قبل. إحساس بالحنين إلى الوطن على مستوى أكثر شدة يمكن أيضًا تصنيفها على أنها اضطراب في التكيف مصحوبًا باضطرابات التوتر والقلق. [[مقالات لها صلة]]

كيفية التغلب علىبالحنين إلى الوطن

لا تخافوا. هناك طرق عديدة للتغلب عليهابالحنين إلى الوطنقوي ويمكنك محاولة التخلص من الحنين إلى الوطن حتى لا يتحول الشعور بالحنين إلى الوطن إلى مشاعر سلبية. كيفية التغلب على بالحنين إلى الوطن عندما تتجول ، من المتوقع أن يؤدي ما يلي إلى التخلص من شعورك بالوحدة.

1. تحدث إلى زملائه المسافرين

إحساسبالحنين إلى الوطن هو عاطفة طبيعية تشعر بها عندما تبقى بعيدًا عن عائلتك لفترة طويلة في المنزل. كطريقة للتخلص من الحنين إلى الوطن الذي يقضم الروح ، عبر عن تلك المشاعر لزملائك الرحل. تذكر أنك لست وحدك في هذه الأرض الخارجية. هناك الكثير من الناس الذين يفتقدون منازلهم أيضًا. حاول مشاركة الخبرات وتبادل القصص مع زملائك الأطفال في الخارج. عن طريق التنفيس ، يمكنك أن تتذكر الأوقات الجيدة في بلدتك. عبر أيضًا عن الصعوبات أو العقبات التي واجهتها أثناء وجودك في هذه الأرض الخارجية حتى يصبح العقل أكثر استرخاءً. ربما بهذه الطريقة ، ستحصل أيضًا على حل من أولئك الذين جربوه.

2. الاتصال بجد الناس في المنزلح

بغض النظر عن مدى انشغالك بالخارج ، حاول أن تأخذ الوقت الكافي للاتصال بانتظام بالأشخاص في المنزل في مسقط رأسك. كلما قل اتصالك بأسرتك ، كلما شعرت بالحنين إلى الوطن. قدر الإمكان اتصل بهم كل يوم مثل الهاتف أو مجرد إرسال رسالة قصيرة لتبادل الأخبار. حتى مع أحدث التقنيات الحديثة ، يمكنك إجراء مكالمات الفيديو بسهولة في أي وقت وفي أي مكان. [[مقالات لها صلة]]

3. الانشغال بالأنشطة الجديدة

طريقة واحدة للتغلب عليهابالحنين إلى الوطن الأكثر دلالة هو ملء وقت الفراغ بمجموعة متنوعة من الأنشطة الجديدة. قم بأشياء ممتعة وأنشطة إيجابية أخرى بالإضافة إلى أنشطتك اليومية في أرض أجنبية. بعض أفكار النشاط للسيطرة على المشاعر بالحنين إلى الوطن من بين أمور أخرى ، من خلال أخذ دروس اللغة أو دورات مهارات معينة مثل دورات الرقص أو الفنون. لا حرج في حضور فصل تمارين في المركز الصحي (صالة الألعاب الرياضية). بدلاً من ذلك ، يمكنك الانضمام إلى مجتمع محبي الحيوانات أو القيام بأعمال خيرية. بصرف النظر عن تشتيت ذهنك عن الحنين إلى الوطن ، فإن اتباع الأنشطة الجديدة يفتح أيضًا فرصًا لتكوين صداقات جديدة.

4. إحضار بعض الأشياء من المنزل

إذا أتيحت لك الفرصة للعودة إلى المنزل ، فلا تنسَ إحضار بعض العناصر المنزلية النموذجية مثل الدعامات أو البيجامات المفضلة أو الصور العائلية قبل العودة إلى الأرض الخارجية التي تعيش فيها للتو. يمكن أن يساعد إحضار هذه العناصر في علاج الحنين إلى الوطن والأحباء. إذا كان ذلك ممكنًا ، اطلب من عائلتك في الوطن أن يرسلوا لك حزمة تحتوي على وجبات خفيفة وأطعمة خاصة وأطعمة فريدة أخرى تذكرك بالمنزل. [[مقالات لها صلة]]

5. اكتشف أشياء مثيرة للاهتمام في الخارج

عندما تكون متفرغًا ، حاول أن تملأ وقت فراغك من خلال "لعب الأدوار" كسائح لاستكشاف أماكن فريدة في الخارج. ابحث أيضًا عن معلومات حول الأحداث أو الأنشطة المحلية التي تهمك ، مثل المسابقات الرياضية والمهرجانات الموسيقية أو المعارض الفنية أو العروض المسرحية لا ترفض دعوة الأصدقاء في الخارج إلى يتسكع أو القيام بأشياء ممتعة وإيجابية معًا.

6. اكتب الجانب الإيجابي من الأراضي وراء البحار

حاول التفكير في بعض الأحيان والتفكير في أي أشياء إيجابية مررت بها حتى الآن في مكان جديد. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تقدر وتدرك أنه ليس دائمًا شيئًا جديدًا أو غير مألوف أمرًا سيئًا. مثال على ذلك الحرية التي تحصل عليها في الأراضي الأجنبية. في المنزل ، قد لا يُسمح لك بالعودة إلى المنزل في وقت متأخر من الليل ، لذا فإن وقت الاجتماع مع الأصدقاء محدود. في هذا "المنزل" الجديد ، أنت مسؤول عن وضع حظر التجول الخاص بك. اكتب أيضًا المهارات المختلفة والاستقلالية التي اكتسبتها منذ أن عشت بمفردك. على سبيل المثال ، أنت الآن قادر على تنظيف المنزل بنفسك أو طهي طعامك ، والذي كان من الممكن أن تكون عائلتك قد ساعدتهم في السابق.

7. رعاية الحيوانات الأليفة

إذا أمكن ، حاول تبني ورعاية حيوان أليف. وفقًا للخبراء ، فإن امتلاك حيوان أليف هو طريقة للتعامل مع المشاعر بالحنين إلى الوطن جيد ويساعد على التخلص من الشعور بالوحدة والحنين للوطن الذي يضربه. ليس فقط كشط بالحنين إلى الوطنتساعد رعاية الحيوانات الأليفة أيضًا في السيطرة على أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر.

8. طهي طعام موطن نموذجي

إذا كان لديك وقت فراغ ، فحاول إعداد أطباق محلية نموذجية تعتقد أنها سهلة ويمكن الحصول على المكونات بسهولة. عند الانتهاء ، لا يضر أبدًا بمشاركة الطعام مع الأصدقاء الآخرين لتناول الطعام معًا أو "الافتخار" بمدينتك. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

الحنين إلى الوطن هو شعور طبيعي للغاية وغالبًا ما يشعر به الأطفال في الخارج. لحسن الحظ ، يمكن القيام بالطرق المذكورة أعلاه للتغلب عليها بالحنين إلى الوطن. من أهمها ألا ترفض المشاعر السلبية التي تنشأ فيك. لو بالحنين إلى الوطن بالفعل مزعج للغاية ، ينصح بشدة استشارة طبيب نفساني. اطلب المساعدة المتخصصة إذا كنت حزينًا باستمرار ، أو تنخفض شهيتك ، أو لا تستطيع النوم. يجب عليك أيضًا التشاور على الفور إذا كنت غير قادر على إكمال مهام الكلية والتزامات المكتب والأنشطة اليومية ، لأن بالحنين إلى الوطن يختبر.