هل شعرت من قبل بارتعاش في معدتك؟ الارتعاش في المعدة هو حالة تحدث فيها تقلصات في عضلات البطن أو في منطقة الجهاز الهضمي. يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة. يمكن أن يكون سببها مشاكل في العضلات أو الجهاز الهضمي أو نفسية. عادة ، لا يعتبر ارتعاش البطن علامة على حالة طبية خطيرة. ومع ذلك ، إذا بدأت في التدخل في أنشطتك أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى ، فيجب عليك بالطبع أن تكون متيقظًا.
أسباب ارتعاش المعدة
قد تجعلك تشنجات البطن اليمنى واليسرى مرتبكة بشأن سبب حدوث ذلك. من أسباب ارتعاش المعدة:1. توتر العضلات
عندما تكون عضلات البطن مرهقة أو مرهقة ، يمكن أن تجعلها ترتعش. من المحتمل أن تحدث هذه الحالة عند الأشخاص الذين يمارسون تمارين شاقة بشكل متكرر ، على وجه الخصوص شكا من الجلوس و دفع شكا . بالإضافة إلى ارتعاش البطن ، قد تشعر أيضًا بألم في بطنك يزداد سوءًا مع الحركة.2. الإمساك
ارتعاش المعدة هو عرض شائع للإمساك. غالبًا ما تتميز هذه الحالة أيضًا بالتغوط أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، والبراز الصلب ، وانتفاخ البطن ، وصعوبة التبرز.3. الجفاف
يمكن أن يتسبب فقدان الإلكتروليتات بسبب الجفاف في حدوث تقلصات عضلية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك المعدة. عندما لا يكون لديك ما يكفي من الإلكتروليت ، تبدأ عضلاتك في العمل بشكل غير طبيعي. بالإضافة إلى ارتعاش المعدة ، تشمل الأعراض الأخرى للجفاف العطش والصداع والدوخة والبول الداكن.4. تراكم الغازات في المعدة
يمكن أن يكون الكثير من الغازات التي تتراكم في المعدة سببًا للارتعاش حيث تحاول عضلات الأمعاء طرد الغازات. يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالانتفاخ والانتفاخ والرغبة في إخراج الريح واضطراب المعدة.5. التهاب المعدة والأمعاء
التهاب المعدة هو التهاب يصيب المعدة ، بينما يشمل التهاب المعدة والأمعاء التهاب المعدة والأمعاء. بشكل عام ، تحدث هذه الحالة بسبب الإصابة. يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء أعراضًا مثل ارتعاش البطن والانتفاخ والغثيان وآلام البطن والقيء.6. مرض التهاب الأمعاء
أمراض الأمعاء الالتهابية ، مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون ، هي حالات التهابية مزمنة. كلتا الحالتين يمكن أن تسبب ارتعاش في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل الأعراض الأخرى لمرض التهاب الأمعاء تقلصات أو ألم في البطن ، والإسهال ، وفقدان الوزن ، والتعب ، والتعرق الليلي ، والإمساك ، والحاجة المتكررة للتبول.7. متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي مجموعة من الأعراض المرتبطة بتهيج القولون. ومع ذلك ، على عكس مرض التهاب الأمعاء ، فإن هذه الحالة لا تسبب تغيرات في أنسجة الأمعاء. ومع ذلك ، فإن الأعراض هي نفسها تقريبًا مثل آلام أو تقلصات في البطن ، وانتفاخ في البطن ، وإسهال يتناوب أحيانًا مع الإمساك.8. إليوس
العلوص هو حالة تصبح فيها الأمعاء "كسولة" في العمل. يمكن أن يحدث هذا لعدد من الأسباب ، مثل العدوى ، والالتهابات ، والجراحة في منطقة البطن ، وتعاطي المخدرات ، والمرض الشديد ، وقلة النشاط البدني. يتسبب الدقاق في امتلاء الأمعاء بالهواء والسوائل مما يؤدي إلى الانتفاخ والألم والارتعاش.9. الإجهاد
يمكن أن تكون ارتعاش المعدة أيضًا علامة على الإجهاد. هذه هي طريقة الجسم للتفاعل مع المشاعر. يلتقط الجسم إشارات التوتر ويحفز ردود الفعل العصبية غير المنتظمة.10. القلق
عندما تشعر بالقلق ، قد تشعر بعدم الراحة في معدتك. قد يكون مصحوبًا أيضًا بإحساس بطني نابض. ليس بدون سبب ، يمكن أن يؤثر القلق على الجهاز العصبي ، مما يسبب تشنجات. يمكن أن تسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية تشنجات في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تعاني بعض النساء الحوامل أحيانًا من ارتعاش في المعدة. يحدث هذا بسبب التغيرات في الجسم أثناء الحمل والتقلصات براكستون هيكس (تقلصات كاذبة) ، وزيادة هرمون البروجسترون ، وتمدد عضلات الرحم والبطن ، أو تحرك الجنين في الرحم. [[مقالات لها صلة]]كيفية التعامل مع ارتعاش المعدة
بطبيعة الحال ، فإن التغلب على ارتعاش المعدة يعتمد على السبب. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك محاولة تخفيفها:- استراحة . يمكن أن تهدأ نفضات المعدة عن طريق الراحة وتجنب التمارين التي تشمل عضلات البطن
- ضغط دافئ . يمكن أن يؤدي وضع زجاجة ماء أو كمادة دافئة إلى إرخاء عضلاتك وتهدئة انتفاضات المعدة.
- رسالة . يمكن أن يؤدي تدليك عضلات البطن بلطف إلى زيادة تدفق الدم وتخفيف تشنجات وتشنجات المعدة
- اشرب ماء . استمر في التأكد من أن الجسم رطب عن طريق شرب المزيد من الماء حتى يختفي النفض ببطء
- حمام الملح الانجليزي . الاستحمام بالماء الدافئ باستخدام أملاح إبسوم علاج منزلي يستخدم على نطاق واسع لعلاج تقلصات المعدة. يمكن للماء الدافئ أن يريح العضلات ، بينما يساعد الملح الإنجليزي في تخفيف آلام التقلصات
- السيطرة على التوتر . حول قلقك إلى شيء أكثر إيجابية ، مثل ممارسة الرياضة وقراءة كتاب والاتصال بالأصدقاء للدردشة والتخلص من مخاوفك.
- استهلاك الألياف . نظرًا لأن ارتعاش المعدة يمكن أن يكون ناتجًا عن الإمساك ، فإن تناول الفواكه والخضروات قادر على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء.
