خصائص ارتفاع الدم التي تحدث غالبًا ولكن نادرًا ما تتحقق

لا يزال ثلث الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) في العالم لا يدركون أن أجسامهم تتقوض بسبب المرض. لأنه نادرًا ما تُلاحظ خصائص ارتفاع ضغط الدم ، حتى عندما تكون في مرحلة خطيرة جدًا. لذلك ، يجب أن تكون دائمًا على دراية بخصائص ارتفاع ضغط الدم. الصداع الشديد ، والشعور بالضعف والتعب في كثير من الأحيان ، والاضطرابات البصرية ، وآلام الصدر هي بعض من المشاكل الصحية التي يعاني منها المصابون في كثير من الأحيان.

احترس من علامات ارتفاع ضغط الدم

على الرغم من أن خصائص ارتفاع ضغط الدم غامضة جدًا ، إلا أن هذا لا يعني أنه يمكنك الاسترخاء وتجاهلها. الحل الوحيد لتشخيص حالات ارتفاع ضغط الدم هو الخضوع لفحوصات طبية منتظمة. إذا كنت قد تلقيت تشخيصًا من طبيب وكانت النتائج عالية ، فمن الجيد التعرف على خصائص ارتفاع ضغط الدم التي يجب الانتباه إليها كخطوة استباقية.

1. صداع شديد

الصداع الشديد هو السمة الأولى لارتفاع ضغط الدم. قد تتساءل ، لماذا يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث صداع حاد؟ وذلك لأن خصائص ارتفاع ضغط الدم تحدث لأن الدماغ يشعر بالضغط ويمكن أن يتسبب في تسرب الدم من الدماغ. بعد ذلك ، يمكن أن تحدث وذمة أو تورم في الدماغ. يؤدي التورم إلى زيادة الضغط على الدماغ ، بحيث يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم من صداع شديد.

2. الشعور بالتعب والضعف في كثير من الأحيان

عند حدوث ارتفاع في ضغط الدم ، يعمل القلب أيضًا بشكل أكبر ويتضخم. عندما يتضخم القلب ، سيتطلب هذا العضو الحيوي المزيد من الأكسجين. ومع ذلك ، سيجد القلب صعوبة في الحفاظ على تدفق الدم السليم. نتيجة لذلك ، سيشعر الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم بالتعب وعدم القدرة على القيام بالنشاط البدني.

3. مشاكل في الرؤية

يمكن أن تصبح العيون ضحية لارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أن تكون مشاكل الرؤية علامة على إصابتك بارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تلف الأوعية الدموية الموجودة في الجزء الخلفي من العين والمعروفة باسم الشبكية (حيث تتركز الصورة). تُعرف هذه الحالة باسم اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن تزداد سوءًا إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم الذي يسببها.

4. صعوبة التنفس

يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم أيضًا من صعوبة في التنفس ، لأن الشرايين التي تنقل الدم من القلب إلى الرئتين تضيق ، مما يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق عبر الأوعية الدموية. تُعرف هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم الرئوي.

5. عدم انتظام ضربات القلب

يعد عدم انتظام ضربات القلب أحد العلامات التالية لارتفاع ضغط الدم. وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن عدم انتظام ضربات القلب المعني هو الرجفان الأذيني. لا تقلل من شأن هذا الشرط. لأنه يمكن أن تحدث مضاعفات مثل السكتة الدماغية وفشل القلب والجلطات الدموية.

6. دم في البول

غالبًا ما يوجد دم في البول أو بيلة دموية في الكلى الكبيرة والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يحدث هذا بسبب تمزق كيس أو أوعية دموية صغيرة حول الكيس.

7. ألم في الصدر

يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ألمًا في الصدر ، وقد يؤدي انقباض الأوعية الدموية إلى انسداد الأوعية الدموية للقلب. نتيجة لذلك ، يتعطل تدفق الدم إلى عضلة القلب ويؤدي إلى نقص الأكسجين والمواد المغذية في العضلات. هذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الصدر وحتى نوبة قلبية.

كيفية منع ارتفاع ضغط الدم

أفضل للوقاية من العلاج. ربما تبدو هذه الكلمات مبتذلة في الأذن. لكن في الواقع ، منع ارتفاع ضغط الدم قبل فوات الأوان هو شيء قيم يمكنك القيام به. يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع أسلوب حياة صحي مثل:

• الحفاظ على وزن الجسم المثالي

الطريقة الأولى للوقاية من ارتفاع ضغط الدم هي الحفاظ على الوزن. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بممارسة الرياضة فورًا واتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن. إذا كنت لا تعرف الوزن المثالي الذي يجب تحقيقه ، فاستشر الطبيب.

• تناول طعام صحي

يمكن أن يكون تناول الأطعمة الصحية وسيلة فعالة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. يجب تناول الفاكهة والخضروات كغذاء يومي ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم (البوتاسيوم).

• قلل من تناول الملح

إذا كنت ترغب في منع ارتفاع ضغط الدم ، فقلل نسبة الملح في نظامك الغذائي. الأطعمة المصنعة غنية بالملح. ابدأ بنظام غذائي يحتوي على كمية كافية من الملح لتجنب ارتفاع ضغط الدم.

• ممارسة الرياضة بانتظام

النشاط البدني مثل الرياضة هو أحد طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، والذي يمكن القيام به بالعديد من خيارات الحركة. يمكن أن تكون 30 دقيقة من التمارين المعتدلة 3 مرات في الأسبوع بداية جيدة.

• افحص ضغط الدم

بدون إجراء اختبار ضغط الدم ، لن تكون على دراية بحالة ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، يوصى بإجراء فحوصات طبية منتظمة.

ماهو ضغط الدم الطبيعي؟

ربما تكون في حيرة من أمرك كيف يبدو ضغط الدم الطبيعي. وفقًا لـ JNC-7 ، يبلغ ضغط الدم الطبيعي 120/80 مم زئبق. يصنف ضغط الدم على أنه ما قبل ارتفاع ضغط الدم عندما يصل إلى الانقباضي 120-139 والانبساطي 80-89 ملم زئبق. إذا وصل ضغط الدم إلى 140-159 ملم زئبق انقباضي و 90-99 ملم زئبق انبساطي ، فإن هذا يصنف على أنه ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ:

نظرًا لأن خصائص ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما تختبئ وتهاجم فجأة ، يُنصح بفحص ضغط الدم بانتظام لتحديد ضغط الدم بشكل واضح. وذلك لمنع وصول ارتفاع ضغط الدم ، بحيث يمكن تجنب الأمراض الرهيبة مثل قصور القلب.