7 وظائف لبشرة الإنسان وكيفية الحفاظ على صحته

وظيفة جلد الإنسان ليست فقط حاسة التذوق. أكثر من ذلك ، يعمل الجلد على حماية أجسامنا وتنظيم درجة حرارة الجسم والعديد من الوظائف الأخرى لبشرة الإنسان. تغطي كامل جسم الإنسان ، وتبلغ المساحة الإجمالية للجلد التي يمتلكها كل شخص بالغ حوالي 2 متر مربع ويزن حوالي 3.6 كجم. رقعة من الجلد تبلغ مساحتها حوالي 6.4 سم مربع تحتوي على متوسط ​​650 غدة عرقية و 20 أوعية دموية وأكثر من 1000 طرف عصبي. إنه معقد حقًا ، أليس كذلك؟

ما هي وظيفة جلد الإنسان؟

الجلد عضو معقد إلى حد ما. وبالمثل مع وظيفتها للبشر. وظائف الجلد هي كما يلي.

1. حماية الجسم

تتمثل إحدى وظائف الجلد في حماية الجسم ، بما في ذلك العظام والعضلات والأوعية الدموية والخلايا العصبية والأعضاء الداخلية. ليس هذا فقط ، يمكن لوظيفة جلد الإنسان أيضًا حمايته من مسببات الأمراض المسببة للأمراض ، أو التعرض لأجسام غريبة.

2. كإحساس بالذوق

الوظيفة الرئيسية لبشرة الإنسان هي الشعور بالذوق. يحتوي الجلد على نهايات عصبية قادرة على اكتشاف اللمس ودرجات الحرارة الباردة أو الساخنة والضغط والاهتزاز والألم والإصابة.

3. تنظيم درجة حرارة الجسم

الجلد مفيد في تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان ، سواء كانت ساخنة أو باردة ، حيث يعمل الجلد على تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان. إذا شعرت بالحرارة ، فستحافظ بشرتك على درجة حرارة الجسم الطبيعية عن طريق التعرق وتوسيع الأوعية الدموية. في هذه الأثناء ، عند البرودة ، يصاب الجلد بالقشعريرة ويضيق الأوعية الدموية لمنع حرارة الجسم من الهروب حتى تظل درجة حرارة الجسم طبيعية.

4. تخزين الدهون والسوائل

بعد ذلك ، يعمل الجلد على تخزين الدهون والسوائل. هذه الدهون هي المسؤولة عن دعم العضلات والعظام لإبقائها متصلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتحكم وظيفة الجلد أيضًا في تصريف سوائل الجسم عن طريق منع تبخر الماء.

5. تنظيم الاستجابة المناعية

يمكن لوظيفة جلد الإنسان أن تنظم الاستجابة المناعية. هذا بسبب وجود خلايا لانغرهانس في الجلد وهي جزء من جهاز المناعة في الجسم. تقع خلايا لانجرهانز في الطبقة الحرشفية للبشرة.

6. إنتاج فيتامين د

وظيفة الجلد في إنتاج فيتامين د مفيدة أيضًا للجسم عن طريق تصنيع فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من أشعة الشمس.

7. كنظام مطرح

يفيد الجلد في إزالة السموم والنفايات الأيضية من الجسم من خلال العرق ، والمعروف أيضًا باسم جهاز الإخراج. اقرأ أيضًا: بنية الجلد البشري ووظائفه المختلفة

كيف تعتني ببشرتك لتحافظ على صحتها؟

بالنظر إلى أن هناك وظائف مختلفة للجلد عند الإنسان ، فمن المهم الحفاظ على صحة الجلد السليمة. لأنه إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، فإن وظيفة الجلد لا يمكن أن تعمل على النحو الأمثل. في الواقع ، كيفية الحفاظ على بشرة صحية لا تحتاج إلى العلاج في عيادة التجميل. تعتبر العناية الأساسية بالبشرة ونمط الحياة الصحي كافيين للمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية وجميلة ، فضلاً عن إبطاء الشيخوخة ومنع ظهور مشاكل الجلد. فيما يلي طرق مختلفة للعناية بالبشرة للحفاظ على صحتها.

1. تنظيف الوجه بشكل روتيني

اغسل وجهك بالماء الفاتر إحدى طرق العناية بصحة الجلد هي غسل وجهك بانتظام. يهدف غسل وجهك إلى تنظيف الباقي ميك أب والزيت والأوساخ على الوجه. إذا سبق لك استخدام ملفات ميك أب أولاً ، نظفي وجهك بمنظف المكياج. لأن، ميك أب لا يمكن إزالته تمامًا بمجرد غسل وجهك. بعد ذلك ، ابدئي في كيفية غسل وجهك بشطف وجهك باستخدام الماء الدافئ (الماء الفاتر). ثم اسكبي صابون منظف للوجه بمحتوى خفيف على راحة اليد. ضعي صابون تنظيف الوجه على سطح الوجه أثناء تدليكه بحركة دائرية من أعلى إلى أسفل بحيث يمكن إزالة كل الزيوت والأوساخ بشكل مثالي. اشطفي وجهك بالماء الدافئ وجففي وجهك بمنشفة نظيفة وناعمة. تأكد من تنظيف وجهك مرتين على الأقل يوميًا ، في الصباح والمساء.

2. خذ حماما

الاستحمام مرتين في اليوم ضروري لتنظيف البشرة من الزيوت والعرق والأوساخ التي تلتصق. ومع ذلك ، لا تستحم في ماء شديد الحرارة واستغرق وقتًا طويلاً في الاستحمام لأنه قد يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية. نتيجة لذلك ، يمكن أن تصبح بشرتك جافة جدًا. استخدمي صابون الاستحمام ذو المحتوى الخفيف للحفاظ على مستويات الزيت الطبيعي على الجلد. بعد الاستحمام ، جفف بشرتك بمنشفة ناعمة للحفاظ على رطوبتها.

3. ضع المرطب

مباشرة بعد الاستحمام وغسل وجهك ، تحتاج إلى وضع مرطب للحفاظ على وظيفة طبقة الجلد ( حاجز الجلد ) أثناء ترطيب البشرة. إذا كانت بشرتك جافة ، فتجنب المرطبات التي تحتوي على الكحول. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة لأصحاب البشرة الدهنية ، تجنب المرطبات التي تحتوي على الزيت. لا حرج في استخدام مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس لتوفير الحماية في نفس الوقت من التعرض لأشعة الشمس.

4. حماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس

ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. حماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس هي أيضًا طريقة للحفاظ على صحة الجلد. والسبب هو أن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع وحتى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكنك استخدام كريم واقي من الشمس أو واقي من الشمس عندما تكون في الهواء الطلق. ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 ، ثم أعد وضعه كل ساعتين ، أو أكثر إذا كنت تتعرق أو تسبح. بالإضافة إلى سطح بشرة الوجه ، ضعيه على مناطق الجسم المعرضة لأشعة الشمس. ارتدِ أيضًا ملابس أو قبعات أو مظلات بأكمام طويلة ، كحماية إضافية عند القيام بالأنشطة الخارجية.

5. لا تدخن

تحتاج كيفية الحفاظ على بشرة صحية أيضًا إلى الدعم من خلال الابتعاد عن العادات التي يمكن أن تسرع عملية شيخوخة الجلد ، مثل التدخين. لأن التدخين يمكن أن يجعل التجاعيد تظهر بسرعة أكبر بحيث تبدو البشرة باهتة وغير صحية. يؤدي تدخين السجائر أيضًا إلى تضييق الأوعية الدموية الدقيقة الموجودة في الجلد الخارجي. تتسبب هذه الحالة في انخفاض تدفق الدم ويظهر الجلد شاحبًا. تدمر عادات التدخين الكولاجين والإيلاستين في الجلد حتى يفقد الجلد مرونته. كما سيزداد خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية بسبب التدخين.

6. نمط الأكل الصحي

تناول الكثير من الخضار والفواكه ، واشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك. استهلك أيضًا الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 ، وقلل من استهلاك الدهون والأطعمة المصنعة حتى يكون لها تأثير إيجابي على صحة بشرتك.

7. السيطرة على الإجهاد

يمكن أن يؤدي الإجهاد غير المنضبط إلى جعل البشرة أكثر حساسية ، بل قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب ، ومشاكل جلدية أخرى. لذلك ، فإن كيفية العناية بالبشرة تحتاج إلى دعم من خلال التحكم في التوتر حتى يصبح العقل هادئًا. يمكنك مشاهدة الأفلام الكوميدية ، أو قضاء بعض الوقت للاستمتاع ، أو القيام بما تحب ، أو التحدث إلى أحبائك كوسيلة لتقليل التوتر.

8. الحصول على قسط كاف من النوم

يمكن أن يكون للنوم الكافي تأثير جيد على الجلد ، كما أن الطرق الأخرى للعناية ببشرتك تمس أيضًا أنماط نومك اليومية. النوم الكافي يمكن أن يزيل الهالات السوداء في منطقة العين ، وكذلك يحسن لون البشرة لجعلها تبدو أكثر إشراقًا. من ناحية أخرى ، إذا كنت محرومًا من النوم ، فقد يكون لذلك تأثير كبير على وظيفة الجلد ، مما يتسبب في ظهور علامات الشيخوخة. لذلك ينصح الكبار بالنوم لمدة 7-9 ساعات كل يوم. أثناء النوم العميق ، يقوم الجسم بتجديد الجلد والعضلات وخلايا الدم. سينتج الجسم أيضًا كولاجينًا جديدًا يمكن أن يمنع ترهل الجلد. [[مقال ذو صلة]] يعمل جلد الإنسان عندما يكون مهمًا ، لذا فإن الحفاظ على صحته هو خطوة حاسمة. خلاف ذلك ، لا يمكن تشغيل وظيفة الجلد على النحو الأمثل. إذا كانت لديك شكاوى بشأن مشاكل الجلد ، فاستشر أقرب طبيب أمراض جلدية على الفور. تستطيع استشر الطبيب من خلال تطبيق صحة الأسرة SehatQ. كيف ، قم بتنزيل التطبيق الآن عبر متجر التطبيقات وجوجل بلاي .

المشاركات الاخيرة