6 خصائص المحتوى القوي وكيفية الحفاظ عليه

يجب على كل أم أن تراقب تقدم حملها خلال الأشهر التسعة من الحمل. الهدف ، بالطبع ، هو توقع مخاطر حدوث مضاعفات الحمل غير المرغوب فيها ، مثل الإجهاض. لذلك يجب على المرأة الحامل أن تعرف ما هي خصائص الرحم القوي وكيف تحافظ على حمل صحي. يعتبر نجاح الحفاظ على الرحم قويًا مؤشرًا على الحمل الصحي.

خصائص المحتوى القوي والصحي

من المهم جدًا الاستمرار في مراقبة حالة الجنين في الرحم بانتظام. هذه إحدى فوائد الموجات فوق الصوتية ، والتي يتم إجراؤها عادة عند فحص المحتوى كل شهر ، وهي تحديد تطور الجنين في الرحم. سواء كان نمو الجنين في الرحم يتوافق مع عمره أم لا ، يمكن رؤيته من خلال فحوصات الموجات فوق الصوتية وغيرها من الفحوصات. من خلال الفحص الشهري ، يمكن أيضًا ملاحظة أن بعض خصائص الرحم القوي تشمل علامات على وجود طفل سليم في الرحم ، مثل:

1. توازن مستويات الهرمون

البروجسترون والإستروجين هما هرمونان يلعبان دورًا كبيرًا جدًا في الحمل. عند الحمل ، تفرز المرأة كلا الهرمونين أكثر بكثير ، حتى 20 مرة. ومن علامات زيادة هذا الهرمون أن المرأة الحامل غالباً ما تشعر بالغثيان والقيء. كلما كانت مستويات الهرمون أكثر توازناً ، كلما كان المحتوى أقوى.

2. معدل نمو الجنين التدريجي

عادة ما يفعله أطباء التوليد أثناء الفحوصات المنتظمة هو قياس طول العظام ونمو الجنين. من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية ، يمكن مراقبة ذلك. من الناحية المثالية ، ينمو الجنين في الطول بحوالي بوصتين كل شهر. يمكن متابعة هذا الأمر في الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل. في الثلث الثالث من الحمل ، على سبيل المثال ، يزن الجنين السليم حوالي 700 جرام. كل هذه النموات المناسبة للعمر هي خصائص الرحم القوي.

3. حركة الطفل النشطة

السمة الأولى للجنين السليم هي إظهار الحركة النشطة. من الناحية المثالية ، سيبدأ الأطفال في التحرك استجابة للأصوات في عمر 4 أشهر في الرحم. مع نمو الجنين حتى الشهر السابع ، يمكن للطفل أن يتفاعل أكثر فأكثر مع المحفزات مثل الضوء والصوت والألم. في الشهر الثامن من الحمل ، يمكن للطفل في الرحم أن يتحرك بنشاط أكبر ويركل كثيرًا. ربما تشعر الأم أحيانًا بالصدمة لدرجة الشعور بعدم الراحة. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن هذه إحدى خصائص المحتوى القوي. طالما أن الطفل لا يزال يتحرك ، فإنه يستجيب للمنبهات خارج الرحم ، مما يعني أن نمو الطفل طبيعي وصحي. اقرأ أيضًا: هذه هي كيفية معرفة وضع الطفل في المعدة باستخدام خريطة البطن

4. الكشف عن نبضات القلب

يمكن أن يكون الاستماع إلى دقات قلب الجنين في الرحم لأول مرة أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية لحظة لا تُنسى. يحتاج الأطباء إلى فحص معدل ضربات قلب الطفل لمعرفة حالة صحته. من الناحية المثالية ، فإن خصائص الرحم القوي هي معدل ضربات قلب الجنين في الرحم حوالي 110-160 نبضة في الدقيقة.

5. زيادة الوزن وصحة حجم البطن

المؤشر الآخر الذي يميز الرحم القوي هو وزن وحجم معدة الأم. من الناحية المثالية ، تكتسب المرأة حوالي 12-15 كجم من الوزن أثناء الولادة. ومع ذلك ، عادة ما يؤخذ الوزن المثالي قبل الحمل في الاعتبار. أما بالنسبة لحجم المعدة ، فمن الأفضل ألا تكون صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا. يشير هذا عادة إلى العمر أو الحجم التقريبي للطفل. إذا كانت تتطابق مع عمر الحمل ، فهذه هي خصائص الرحم القوي.

6. ضغط الدم الطبيعي ومستويات السكر

خصائص المحتوى القوي التي لا تقل أهمية هي ضغط الدم الطبيعي ومستويات السكر في الجسم. حتى عندما يتم الإعلان عن حمل المرأة ، يجب عليك فحص ضغط الدم ومستويات السكر في الجسم على الفور. أثناء الحمل ، يكون ضغط الدم ومستويات السكر في الجسم عرضة للتقلبات. إذا كانت مرتفعة للغاية ، فإن الخطر يكون من تسمم الحمل إلى سكري الحمل. [[مقالات لها صلة]]

كيف تحافظ على المحتوى لتبقى صحية وقوية

يجب أن تبدأ على الأقل في التحقق مع ممرضة التوليد أو طبيب التوليد الخاص بك قبل 3 أشهر من التخطيط للحمل. الغرض من هذه الزيارة هو وضع خطة لضمان بقاء رحمك سليمًا وقويًا في المستقبل. فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على الرحم سليمًا وقويًا منذ ما قبل الحمل وفي بداية الحمل حتى ولادة الطفل:

1. الحفاظ على الصحة

إذا كنت تعانين من مرض مزمن مثل السمنة أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الربو ، فيجب عليك السيطرة عليه أولاً قبل البدء في برنامج الحمل. إذا كنت تخططين لفقدان الوزن ، فقد يكون هذا هو أفضل وقت للقيام بذلك - ليس أثناء الحمل.

2. تجنب التوتر والاكتئاب

كيفية إبقاء الطفل في الرحم يمكن أيضًا أن تدير التوتر بشكل جيد. لا يزال الأمر غير مفهوم جيدًا ، ولكن يبدو أن هرمون الكورتيزول ، الذي يفرزه الجسم عند الإجهاد ، يجعل الحمل صعبًا. الاكتئاب هو أيضًا شيء يمكن أن يؤثر على حملك. إذا شعرت بالتوتر بشأن شيء ما ، فيمكنك تناول الكحول أو السجائر أو غيرها من العقاقير التي يمكن أن تتداخل مع نمو جنينك. من الممكن أيضًا أن تعانين من مشكلة في الارتباط بطفلك وتزيد من خطر إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة. لذلك ، من المهم بالنسبة لك الحفاظ على التواصل مع شريكك وعائلتك وأصدقائك. إذا كان هذا لا يزال غير كافٍ ، فقد تحتاج إلى علاج وأدوية مضادة للاكتئاب بوصفة طبية.

3. فيتامينات قبل الحمل

يعتبر تناول مكملات ما قبل الولادة طريقة رائعة للحفاظ على رحمك صحيًا وقويًا لبقية حياتك. تناولي فيتامينات متعددة تحتوي على 400 ملليغرام من حمض الفوليك كل يوم من التخطيط للحمل وحتى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. قد ترغب أيضًا في تناول الحبوب الغنية بحمض الفوليك على الإفطار - بالإضافة إلى الخضار والفاصوليا والبرتقال.

4. تجنب الوجبات السريعة

إذا كانت الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والسكرية هي المفضلة لديك ، فحاول الحد منها. الأكل الصحي سيحسن صحة جسمك - أثناء الحمل - سيخزن احتياطيات الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جنينك لينمو. تناول ما لا يقل عن أربع حصص من منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم كل يوم ؛ قم بإعداد حصة واحدة على الأقل من الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين أ وحمض الفوليك. تجنبي الإفراط في فيتامين أ الذي يمكن أن يضر بالجنين. لا تأكلي الأطعمة التالية قبل وأثناء الحمل للحفاظ على رحمك صحيًا وقويًا:
  • سمك القرش ، سمك أبو سيف ، السردين ، أو الباراموندي ، لأن هذه الأسماك غنية بالزئبق. تجنب الأسماك النيئة والمحار.
  • الجبن الطري ، مثل جبن الفيتا ، بري ، كاممبرت ، الجبن الأزرق ، والجبن المكسيكي - والتي عادة ما تكون غير مبسترة ويمكن أن تسبب عدوى الليستيريا. الأجبان "الآمنة" هي الأجبان الصلبة أو الجبن المطبوخ أو الجبن الكريمي أو الزبادي.
  • السكرين ، لأنه يمكن أن يعبر المشيمة ويتم تخزينه في أنسجة الجنين. ومع ذلك ، هناك محليات أخرى تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء ويمكن تناولها أثناء الحمل.
  • قلل من استهلاك الكافيين بما لا يزيد عن 300 ملليغرام يوميًا.
اقرأ أيضًا: ما هي القيود الغذائية للحامل؟

5. افحص أسنانك بانتظام عند الطبيب

نظف أسنانك بانتظام للوقاية من أمراض اللثة. إذا كنت بحاجة إلى عملية جراحية أو عمل أسنان معين ، فقم بذلك قبل الحمل. هذه أيضًا طريقة جيدة للحفاظ على الرحم سليمًا وقويًا. تميل اللثة إلى النزيف بسهولة أكبر أثناء الحمل لأن جسمك يجعل المزيد من تدفق الدم الجديد.

6. التطعيم الكامل

يحتاج نظام المناعة لديك إلى التعزيز. لذا حاول التحقق من ذلك مع الطبيب. إن توقيت التحصين مهم جدًا إذا كنت تخططين للحمل لأن بعض اللقاحات يمكن أن تكون خطيرة وتهدد صحة الجنين. على سبيل المثال ، لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية (MMR) ولقاح جدري الماء. يجب الحصول على هذه اللقاحات قبل شهر إلى ثلاثة أشهر من الحمل.

7. التحدث أو غناء أغنية للجنين

نقلا عن الحمل والولادة طفل ، تمامًا مثل أي حاسة أخرى ، سيستمر نمو سمع الطفل في الرحم بمرور الوقت. في حوالي 23 أسبوعًا من الحمل ، يمكن للجنين بالفعل سماع دقات قلب الأم وصوت معدة الأم. بالإضافة إلى ذلك ، بدأ أيضًا في سماع أصوات من خارج الرحم. لذا حاولي التحدث إليه أو غناء أغنية له تساعده في التعرف على صوتك بسرعة وتجعله يشعر بمزيد من التعلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تحسين مزاجه.

8. تمرن بانتظام

ليست التمارين الرياضية أثناء الحمل مفيدة فقط للحوامل ، بل هي أيضًا مفيدة لنمو الجنين وتطوره. من خلال التمرين ، يصبح نمو دماغ الطفل أكثر مثالية ويعمل بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتغلب التمارين المنتظمة على مشاكل الحمل مثل معاناة النساء الحوامل من الغثيان والصداع وآلام الظهر. يمكنك ممارسة الرياضات مثل السباحة أو المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.

9. امتنع عن التدخين وشرب الكحوليات

التدخين وشرب الكحوليات يمكن أن يجعل الطفل في الرحم أكثر عرضة للعيوب الخلقية أو مضاعفات الحمل الأخرى. لذلك تجنب التدخين وشرب الكحوليات حفاظا على صحة الطفل ويمر الحمل بسلاسة.

10. احصل على قسط كافٍ من النوم

هناك حاجة أيضًا إلى النوم الكافي للحفاظ على صحة النساء الحوامل والأجنة. عند الراحة ، يمكن للجنين أن يتحرك بشكل أكثر نشاطًا لأنه لا يوجد تدخل من الأنشطة التي تقوم بها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أيضًا أن يمنع النساء الحوامل من الشعور بالتعب والضغط على النساء الحوامل مما قد يعرض الحمل للخطر. اقرئي أيضًا: نصائح للحفاظ على حمل صغير يجب أن تعرفها الأمهات

رسالة من SehatQ

لا تترددي في سؤال طبيبتك أو ممرضة التوليد عما إذا كنت تشعرين أن هناك خطأ ما في حملك. لا يوجد شيء مثل سؤال غبي أو بسيط للغاية عندما يتعلق الأمر بالحمل. بالإضافة إلى ذلك ، وهو أمر مهم أيضًا ، إدارة الإجهاد بحيث لا يكون مزعجًا للغاية والذي يمكن أن يكون له تأثير على الجنين. تهانينا على الأشهر التسعة التي يمكن أن تكون أكثر الشهور التي لا تنسى في حياتك. إذا كنت ترغب في استشارة طبيب بخصوص خصائص المحتوى القوي ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.

المشاركات الاخيرة