التسديد في كرة السلة هو محاولة لإدخال الكرة في السلة باستخدام يد أو يدين. يمكن القيام بهذه الحركة من قريب أو بعيد وستساهم بنقاط للفريق الذي يسدد الكرة بشكل صحيح. هناك العديد من أنواع الرماية في كرة السلة ، بدءًا من وضع الركض ، والبطولات القاتلة ، وحتى الركلات الثلاثية. سيساهم كل نوع بنقاط للفريق بقدر نقطة أو نقطتين أو ثلاث نقاط. الرماية هي تقنية أساسية في لعب كرة السلة يجب أن يتقنها جميع اللاعبين بشكل جيد.
التقنية الأساسية لرمي كرة السلة
فيما يلي ثلاث تقنيات أساسية لتسديد كرة السلة يحتاج كل لاعب إلى معرفتها.• طلقة بيد واحدة
هذه التقنية هي القدرة الأساسية التي يحتاجها جميع اللاعبين. لتصوير اللقطة بيد واحدة ، إليك الخطوات التي يجب الانتباه إليها:- يقف مستقيما.
- ضع القدمين بشكل متوازي أو للاعبين الذين يستخدمون اليد اليمنى ، ويمكنهم وضع القدم اليمنى أكثر قليلاً من القدم اليسرى.
- اثنِ ركبتيك قليلاً.
- أمسك الكرة بيدك المسيطرة وضع الكرة أمام ذقنك أعلى من رأسك.
- يكون كوع اليد التي تحمل الكرة مثنيًا قليلاً وموضع اليد التي لا تمسك الكرة ، وتدعم الكرة من الأسفل حتى لا تسقط الكرة
- ابق عينيك على الحلبة
- ارمي الكرة أو سددها بيدك المسيطرة مع مد ذراعيك وركبتيك نحو الطوق.
• طلقة بيدين
لتصوير اللقطة بيد واحدة ، تكون الطريقة في الواقع مشابهة تقريبًا للتصوير بيد واحدة. ومع ذلك ، إذا كانت الكرة في أسلوب التسديد بيد واحدة ممسكة بيد واحدة مهيمنة ، في تسديدة باليدين ، تمسك كلتا اليدين بالكرة معًا (اليد الأخرى ليست مجرد دعم).• وضع اللقطات
الاستلقاء هو أسلوب تسديد في كرة السلة مصحوبًا بمهارات المراوغة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى المراوغة وعندما تقترب من خط النقاط الثلاث ، خذ خطوتين كبيرتين واقفز أمام طوق كرة السلة. أدخل الكرة عن طريق رميها برفق في الطوق أو صوبها على اللوح الخلفي. اقرأ أيضا:المصطلحات التي غالبًا ما تستخدم في ألعاب كرة السلة ومعانيهاأشياء يجب الانتباه إليها عند تسديد كرة السلة
بعد معرفة التقنيات الأساسية الثلاثة في تسديد كرة السلة ، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الأشياء المهمة أدناه حتى تزداد فرص دخول الكرة إلى السلة.• وضع اليد
عند التسديد ، يجب وضع وضع اليدين على ظهر الكرة (السطح الذي يواجهنا). ضع إصبع الخاتم والإصبع الصغير على مركز ثقل الكرة قدر الإمكان. بعد ذلك ، قم بمد أصابعك بشكل كافٍ. تذكر أن سطح الكرة يجب أن يكون في الغالب على أصابعك وليس راحة يدك. عند رمي الكرة وإطلاقها من المقبض ، سيتم تحديد اتجاه الكرة من خلال حركة الإصبع.• رأي
يجب أن يركز المنظر على الحلقة ، إلا عند الذهاب إلى تصوير البنك أو اللقطة التي تنعكس أولاً على اللوحة الخلفية.• الرصيد
التوازن عند التسديد له تأثير كبير على القوة التي ستتلقاها الكرة والمسافة التي تنطلق بها الكرة. من أجل أن تكون متوازنة وتتمتع بالقوة الكاملة ، يجب ثني موضع الساق قبل التصوير عند الركبة.الغرض منه هو جمع الطاقة. عندما تكون الكرة جاهزة للإطلاق ، يمكن تقويم الأرجل مرة أخرى وستتدفق الطاقة أيضًا إلى الكرة.
• إيقاع الرماية
عند تسديد كرة السلة ، هناك العديد من أجزاء الجسم التي تحتاج إلى تنسيق ، بدءًا من القدمين واليدين والعينين والخصر إلى الكتفين. مع إيقاع هذه الأطراف ، يمكن إجراء اللقطة بسلاسة. كلما تدرب اللاعب على التسديد ، كلما زاد الإيقاع في جسده. [[مقالات لها صلة]]أنواع الرماية في كرة السلة
بالإضافة إلى الأنواع الأساسية الثلاثة من التقنيات التي يجب إتقانها ، لا تزال هناك عدة أنواع من التسديد يمكن للاعبين القيام بها حتى تكون فرصة تسجيل النقاط أكبر ، على النحو التالي.1. القفز بالرصاص
القفزة هي تسديدة يتم التقاطها أثناء القفز. يمكن القيام بهذا النوع من الرماية من مسافة قريبة أو بعيدة خلف خط الرماية ثلاثي النقاط. لتتمكن من تنفيذ تسديدات القفز بشكل جيد ، إليك الطريقة:- افرد قدميك بعرض الكتفين.
- اثنِ ركبتيك قليلًا وافرد كتفيك.
- عند القفز ، عندما تكون أطراف أصابع قدميك في أدنى نقطة ، حرر الكرة من قبضتك.
- عند الرمي ، يكون وضع الذراعين مباشرة نحو النقطة المقصودة.
- لا تنزل ذراعك قبل أن تخرج الكرة تمامًا من يدك حتى تصل الكرة إلى النقطة المقصودة بشكل صحيح.
2. طلقة هوك
لقطة الخطاف هي تسديد كرة سلة يتم إجراؤه مع وضع الجسم الذي لا يواجه الحلقة مباشرة. يتم هذا النوع من الرماية بيد واحدة أثناء القفز. عند رمي الكرة في الطوق ، اثنِ معصميك للأمام بحيث تبدو يداك مثل الخطافات. هذا هو سبب تسمية هذه اللقطة بالرصاصة.3. رمية حرة
الرمية الحرة هي فرصة تسديد كرة سلة تُمنح عندما يرتكب الخصم خطأً في المنطقة القريبة من الحلبة عندما يهاجم فريقنا. هذه الرمية مصنوعة من خلف خط الرمية الحرة دون السماح لأي لاعب معارض بالتدخل. فيما يلي الخطوات لتكون قادرًا على أداء الرميات الحرة بشكل جيد.- وازن جسمك عن طريق ثني ركبتيك ووضع قدميك في منتصف خط الرمية الحرة
- ضع الكوع مثنيًا لتشكيل الحرف L وامتد موضع الأصابع لدعم الكرة
- عند التصويب ، صوِّب الكرة نحو اللوح الخلفي مع تثبيت عينيك على الحلقة
- لا تنظر إلى الكرة عند رميها لأنها ستشوش تركيزك وتجعل اتجاه القذف غير صحيح
- بعد الرمي ، أبق يديك في الهواء لمدة ثانيتين إلى ثلاث ثوانٍ قبل أن تخفضهما لأسفل مرة أخرى.
