كيفية التخلص من القشرة وتساقط الشعر
في الأساس ، تعتمد كيفية التخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر على السبب الذي يؤدي إلى حدوث هاتين المشكلتين. يمكن استخدام العلاجات المنزلية لتساقط الشعر وقشرة الرأس إذا لم تكن المشكلة التي تعاني منها شديدة للغاية. ومع ذلك ، إذا كانت شديدة بالفعل ، يجب عليك استشارة طبيبك للحصول على خطوات العلاج الصحيحة. هناك عدة طرق للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر منها:1. تناول أطعمة مغذية
يمكن أن يكون الحفاظ على المدخول الغذائي من خلال الطعام من أسهل الطرق للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر. هناك عدد من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس ، وهي:- حديد
- الزنك
- النياسين
- السيلينيوم
- فيتامينات أ ، د ، هـ
- البيوتين
- حمض أميني
- بروتين
2. استخدام الشامبو المضاد للقشرة
هيد أند شولدرز يمكن للمنثول البارد التغلب على حكة فروة الرأس إذا كنت تعاني من مشاكل قشرة الرأس ، فإن استخدام الشامبو المضاد للقشرة يمكن أن يساعد في التغلب عليها. عند شراء شامبو مضاد للقشرة ، تأكد من أن المنتج الذي تختاره يحتوي على السيلينيوم أو الزنك ، مثل HEAD & SHOULDERS Menthol Cold Anti-Dandruff Shampoo. هذا الشامبو قادر على التغلب على مشكلة قشرة الرأس والحكة على الرأس بتركيبة جديدة ثلاثية المفعول التي تنظف القشرة وتحمي وترطب فروة الرأس من أول مرة تغسلها. كما يوفر محتوى المنثول فيه إحساسًا باردًا ونضجًا بفروة الرأس بعد الاستخدام. كما أن استخدامه سهل للغاية ، ما عليك سوى صب وفرك الشعر وفروة الرأس بالتساوي. بعد ذلك ، انتظر لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى تعمل المواد الفعالة الموجودة فيه على النحو الأمثل. اشطفي شعرك بالماء الدافئ أو البارد واشعري بالفرق. 3. تطبيق الزيت العطري
يُعتقد أن كيفية التخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر تتم بشكل طبيعي عن طريق استخدام الزيوت الأساسية. على الرغم من عدم توفر الكثير من الأدلة العلمية ، فإن استخدام بعض الزيوت الأساسية ، مثل إكليل الجبل و نعناع نفط يعتقد أنه يساعد في إبطاء تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد طريقة التعامل مع تساقط الشعر هذه أيضًا في تشجيع نمو الشعر الجديد. عندما تريد استخدام الزيوت الأساسية ، لا تنسَ مزجها أولاً بزيت المذيبات ، مثل VCO ( زيت جوز الهند الطازج ) أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا.4. جرب علاج تدليك فروة الرأس
الطريقة التالية للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر بشكل طبيعي هي علاج تدليك الرأس. وفقًا لدراسة نُشرت في NCBI ، يمكن أن يساعد علاج تدليك فروة الرأس في علاج تساقط الشعر عن طريق زيادة تدفق الدم وتحفيز نمو خلايا الشعر. يمكن أن يساعد هذا العلاج في زيادة سمك الشعر حتى لا يتساقط بسهولة.5. الحصول على ما يكفي من التعرض للشمس
جرب أخذ حمام شمس في الشمس التعرض الكافي لفروة رأسك يمكن أن يكون وسيلة للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر. قبل تطبيق هذه الطريقة في التعامل مع قشرة الرأس وتساقط الشعر ، لا تنسي استخدام واقي الشمس أو كريم واقي من الشمس على بشرة الوجه والجسم لتقليل الآثار السلبية للشمس. بالإضافة إلى ذلك ، لا تستلقي في الشمس لفترة طويلة لأن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ويزيد من خطر الشيخوخة المبكرة. يفضل تجنب التعرض للشمس بين الساعة 10:00 حتي 16:00. 6. باستخدام مكيف
استخدام البلسم مهم جدًا كطريقة للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر. من المهم جدًا استخدام البلسم ، خاصة إذا كنت تستخدم الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك. يمكنك استخدام مكيف بعد غسل الشعر بالشامبو للحفاظ على رطوبة البشرة. اشطفي الشعر جيدًا حتى لا يتبقى أي بقايا ويصبح قشرة الرأس. كيف تستعمل مكيف لا ينصح بلمس منطقة فروة الرأس مباشرة ، نعم.7. تجنب المنتجات التي تسبب تهيج
يعد تجنب استخدام المنتجات التي تسبب التهيج أيضًا طريقة للتعامل مع تساقط الشعر وقشرة الرأس. غالبًا ما تحتوي الأصباغ وبعض منتجات الشعر الأخرى على مكونات يمكن أن تسبب التهاب الجلد التماسي وتهيج البشرة الحساسة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور قشرة الرأس ومن المحتمل أن يتسبب في تساقط الشعر. تشمل المكونات التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث هذه الحالات المواد الحافظة والعطور والتبييض والمنظفات والفورمالديهايد. ومع ذلك ، فإن المحتوى لا يعطي آثارًا جانبية لبعض الأشخاص الآخرين.8. إدارة التوتر
هل تعلم أن التحكم في التوتر بشكل جيد يمكن أن يكون وسيلة للتعامل مع تساقط الشعر وقشرة الرأس؟ لا يتسبب الإجهاد في ظهور قشرة الرأس وتساقط الشعر بشكل مباشر ، ولكنه قد يضعف جهاز المناعة لديك. عندما ينخفض جهاز المناعة ، يكون خطر الإصابة بالتهابات فطرية على فروة الرأس أعلى. للتحكم في التوتر ، يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتأمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد المشي في العراء أيضًا في التعامل مع التوتر الذي تشعر به.9. العناية بالشعر بشكل صحيح
العناية بالشعر بشكل صحيح هي وسيلة للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر التي يجب القيام بها. فيما يلي عدد من الطرق للعناية بشعرك والتي يمكنك تطبيقها لمنع تساقط الشعر:- لا تربط شعرك بإحكام شديد.
- تجنب استخدام منتجات تصفيف الشعر.
- لا تخدش حكة فروة الرأس بقوة.
- اغسلي شعرك بشامبو خفيف ، ثم اتركيه يجف من تلقاء نفسه.
- لا تعرض فروة رأسك وشعرك للحرارة الزائدة.
10. العلاج الطبي
تعتمد طريقة التخلص من القشرة وتساقط الشعر طبياً على سبب الحكة وتساقط الشعر. تتضمن بعض العلاجات الطبية التي قد يوصي بها طبيبك ما يلي:- زراعة الشعر.
- فيناسترايد لعلاج الصلع الخلقي.
- أدوية العلاج المناعي لتنشيط أو تعطيل الاستجابة المناعية.
- مضاد للفطريات لمحاربة الالتهابات الفطرية التي تسبب قشرة الرأس وتساقط الشعر.
- مينوكسيديل لإبطاء تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر الجديد.
- الستيرويدات (تؤخذ عن طريق الفم أو توضع على فروة الرأس إذا كانت على شكل كريم) لتقليل الالتهاب.
ما الذي يسبب تساقط الشعر وقشرة الرأس؟
غالبًا ما تكون مشكلة قشرة الرأس مصحوبة بتساقط الشعر ، ويُعتقد أن سبب تساقط الشعر وقشرة الرأس ناتج عن مشكلتين مرتبطتين ببعضهما البعض. تشير قشرة الرأس إلى حالة الحكة وتقشر الجلد الجاف على الرأس. هذه المشكلة لا تسبب تساقط الشعر بشكل مباشر. ومع ذلك ، فإن الاثنين مرتبطان ببعضهما البعض. عندما تشعر بالحكة في فروة الرأس بسبب قشرة الرأس ، فإن معظم الناس يخدشون شعرهم بشكل عام لتخفيف الحكة. إذا تم القيام بهذه العادة بشدة ، يمكن أن تؤذي فروة الرأس. يمكن أن يتسبب الالتهاب المتكرر لبصيلات الشعر في تلفها ، مما يؤدي إلى ظهور ندبات وإبطاء نمو الشعر أو إيقافه. إذا حدث هذا ، سيصبح شعرك أرق ويسهل تساقطه. الجهود التي يمكن القيام بها للوقاية من قشرة الرأس وتساقط الشعر
تأكد من عدم ربط شعرك بإحكام شديد لمنع تساقط الشعر.على الرغم من أنه لا يمكن تجنب ذلك تمامًا ، إلا أن هناك عددًا من الطرق التي يمكنك القيام بها لمنع قشرة الرأس وتساقط الشعر. تتضمن بعض الإجراءات التي يمكنك تنفيذها كإجراء وقائي ما يلي: - تجنب استخدام منتجات تصفيف الشعر.
- تجنب ربط الشعر بإحكام.
- تجنب حك فروة الرأس وتدليكها بقوة.
- اغسل الشعر بالشامبو بانتظام (مرة في اليوم).
- اتبع التعليمات الموجودة على عبوة الشامبو بشكل صحيح ودقيق.
