كيفية التخلص من القشرة وتساقط الشعر
في الأساس ، تعتمد كيفية التخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر على السبب الذي يؤدي إلى حدوث هاتين المشكلتين. يمكن استخدام العلاجات المنزلية لتساقط الشعر وقشرة الرأس إذا لم تكن المشكلة التي تعاني منها شديدة للغاية. ومع ذلك ، إذا كانت شديدة بالفعل ، يجب عليك استشارة طبيبك للحصول على خطوات العلاج الصحيحة. هناك عدة طرق للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر منها:1. تناول أطعمة مغذية
يمكن أن يكون الحفاظ على المدخول الغذائي من خلال الطعام من أسهل الطرق للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر. هناك عدد من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس ، وهي:- حديد
- الزنك
- النياسين
- السيلينيوم
- فيتامينات أ ، د ، هـ
- البيوتين
- حمض أميني
- بروتين
2. استخدام الشامبو المضاد للقشرة

3. تطبيق الزيت العطري
يُعتقد أن كيفية التخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر تتم بشكل طبيعي عن طريق استخدام الزيوت الأساسية. على الرغم من عدم توفر الكثير من الأدلة العلمية ، فإن استخدام بعض الزيوت الأساسية ، مثل إكليل الجبل و نعناع نفط يعتقد أنه يساعد في إبطاء تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد طريقة التعامل مع تساقط الشعر هذه أيضًا في تشجيع نمو الشعر الجديد. عندما تريد استخدام الزيوت الأساسية ، لا تنسَ مزجها أولاً بزيت المذيبات ، مثل VCO ( زيت جوز الهند الطازج ) أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا.4. جرب علاج تدليك فروة الرأس
الطريقة التالية للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر بشكل طبيعي هي علاج تدليك الرأس. وفقًا لدراسة نُشرت في NCBI ، يمكن أن يساعد علاج تدليك فروة الرأس في علاج تساقط الشعر عن طريق زيادة تدفق الدم وتحفيز نمو خلايا الشعر. يمكن أن يساعد هذا العلاج في زيادة سمك الشعر حتى لا يتساقط بسهولة.5. الحصول على ما يكفي من التعرض للشمس

6. باستخدام مكيف
استخدام البلسم مهم جدًا كطريقة للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر. من المهم جدًا استخدام البلسم ، خاصة إذا كنت تستخدم الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك. يمكنك استخدام مكيف بعد غسل الشعر بالشامبو للحفاظ على رطوبة البشرة. اشطفي الشعر جيدًا حتى لا يتبقى أي بقايا ويصبح قشرة الرأس. كيف تستعمل مكيف لا ينصح بلمس منطقة فروة الرأس مباشرة ، نعم.7. تجنب المنتجات التي تسبب تهيج
يعد تجنب استخدام المنتجات التي تسبب التهيج أيضًا طريقة للتعامل مع تساقط الشعر وقشرة الرأس. غالبًا ما تحتوي الأصباغ وبعض منتجات الشعر الأخرى على مكونات يمكن أن تسبب التهاب الجلد التماسي وتهيج البشرة الحساسة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور قشرة الرأس ومن المحتمل أن يتسبب في تساقط الشعر. تشمل المكونات التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث هذه الحالات المواد الحافظة والعطور والتبييض والمنظفات والفورمالديهايد. ومع ذلك ، فإن المحتوى لا يعطي آثارًا جانبية لبعض الأشخاص الآخرين.8. إدارة التوتر
هل تعلم أن التحكم في التوتر بشكل جيد يمكن أن يكون وسيلة للتعامل مع تساقط الشعر وقشرة الرأس؟ لا يتسبب الإجهاد في ظهور قشرة الرأس وتساقط الشعر بشكل مباشر ، ولكنه قد يضعف جهاز المناعة لديك. عندما ينخفض جهاز المناعة ، يكون خطر الإصابة بالتهابات فطرية على فروة الرأس أعلى. للتحكم في التوتر ، يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتأمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد المشي في العراء أيضًا في التعامل مع التوتر الذي تشعر به.9. العناية بالشعر بشكل صحيح
العناية بالشعر بشكل صحيح هي وسيلة للتخلص من قشرة الرأس وتساقط الشعر التي يجب القيام بها. فيما يلي عدد من الطرق للعناية بشعرك والتي يمكنك تطبيقها لمنع تساقط الشعر:- لا تربط شعرك بإحكام شديد.
- تجنب استخدام منتجات تصفيف الشعر.
- لا تخدش حكة فروة الرأس بقوة.
- اغسلي شعرك بشامبو خفيف ، ثم اتركيه يجف من تلقاء نفسه.
- لا تعرض فروة رأسك وشعرك للحرارة الزائدة.
10. العلاج الطبي
تعتمد طريقة التخلص من القشرة وتساقط الشعر طبياً على سبب الحكة وتساقط الشعر. تتضمن بعض العلاجات الطبية التي قد يوصي بها طبيبك ما يلي:- زراعة الشعر.
- فيناسترايد لعلاج الصلع الخلقي.
- أدوية العلاج المناعي لتنشيط أو تعطيل الاستجابة المناعية.
- مضاد للفطريات لمحاربة الالتهابات الفطرية التي تسبب قشرة الرأس وتساقط الشعر.
- مينوكسيديل لإبطاء تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر الجديد.
- الستيرويدات (تؤخذ عن طريق الفم أو توضع على فروة الرأس إذا كانت على شكل كريم) لتقليل الالتهاب.
ما الذي يسبب تساقط الشعر وقشرة الرأس؟

الجهود التي يمكن القيام بها للوقاية من قشرة الرأس وتساقط الشعر

- تجنب استخدام منتجات تصفيف الشعر.
- تجنب ربط الشعر بإحكام.
- تجنب حك فروة الرأس وتدليكها بقوة.
- اغسل الشعر بالشامبو بانتظام (مرة في اليوم).
- اتبع التعليمات الموجودة على عبوة الشامبو بشكل صحيح ودقيق.