حاصل الشدائد ، لا يقل أهمية عن معدل الذكاء ومعدل الذكاء

على عكس IQ و EQ ، الشدائد القسمة أو AQ هي قدرة الفرد على التفكير والإدارة والتنظيم ومواجهة الصعوبات في الحياة. باختصار ، هذه معلمة تصف كيفية التعامل مع المشكلات. التصور السائد حتى الآن هو أن نجاح الشخص يتحدد بذكائه. لكن لا تخطئ. كيف يتعامل الفرد مع المواقف الصعبة وغير المتوقعة أمر بالغ الأهمية أيضًا.

تعرف على المفهوم الشدائد القسمة

مشروع الشدائد القسمة بادر بول ستولتز لأول مرة ونشر لاحقًا في كتاب "حاصل الشدائد: تحويل العقبات إلى فرص". بعد ذلك ، قام Stoltz بتكوين ثلاث فئات من الأشخاص بناءً على مستوى AQ الخاص بهم ، وهي:

1. التاركين

نوع الفرد الذي يستسلم بسهولة عند مواجهة المواقف الصعبة ويشعر أن هناك أملًا في المستقبل. تميل حياته إلى أن تكون مليئة بالتنازلات. هذا يعني، تاركين سوف تستسلم بسهولة عند محاولة التعامل مع المشاكل. علاوة على ذلك ، الأنواع تاركين كما لا تتردد في الاستسلام وترك المشكلة دون حل. بالطبع ، سيكون لهذا تأثير على نوعية حياته المعقدة. في عالم العمل ، تاركين بما في ذلك الأشخاص الذين لا يشعرون بالحاجة إلى أي طموح. سوف يتجنبون أيضًا المسؤوليات المعقدة.

2. المعسكر

أولئك الذين يندرجون في الفئة المعسكر على استعداد للقتال عند مواجهة الأوقات الصعبة. ومع ذلك ، فإن جهوده تميل إلى عدم الإصرار. إنهم يميلون إلى اختيار حياة مريحة. علاوة على ذلك ، القدرة على التعامل مع المشاكل المعسكر تميل إلى أن تكون ضعيفة لأن التجارب السلبية تخيفهم. من الواضح أنهم لن يشعروا بالسعادة إلا عندما تسير الحياة على ما يرام. عند العمل ، المعسكر تريد المحاولة ولكن لا تزال مدرجة في فئة الموظفين العاديين. لن تحصل الشركة على أفضل النتائج أيضًا.

3. المتسلقون

هذا ما يسمى المنجزون الحقيقيون. إنهم لا يترددون في السعي لتحقيق النجاح ، بغض النظر عن التحديات التي يواجهونها. إذا لم تنجح ، فلا توجد كلمة تتخلى عنها في قاموس حياتهم. يبدو الأمر وكأن لا شيء يمكن أن يهزمهم. يتمتع الأشخاص في هذا النوع من فئة AQ بدافع ذاتي قوي. هذا ما يجعلهم متسقين عند القتال. التفاؤل دائمًا في أذهانهم ولا يفقد الأمل أبدًا. بالطبع ، مع الناس الشدائد القسمة هذا النوع من العمال مثالي لشركة أو مؤسسة. إنهم ملتزمون جدًا بعملهم ولا يترددون في بذل المزيد من الجهد من أجل تحسين أنفسهم والشركة.

حاصل الشدائد قابل للتعلم للغاية

على الرغم من وجود ثلاث فئات أعلاه ، فإن هذا لا يعني الأشخاص في المجموعة تاركين لا يمكن أن تتعلم أن تكون المعسكر أو المتسلقين. لذلك ، صاغ Stoltz مرحلة LEAD ، والتي تعني:

• استمع: يستمع لرد فعل ذكاءه عند مواجهة المشاكل
• مسئولية: تعتاد على أن تكون مسؤولاً
• حلل: تحليل الأدلة
• يفعل: اتخاذ موقف

بالإضافة إلى مفهوم LEAD أعلاه ، صمم Stoltz أيضًا أربعة أبعاد للقياس الشدائد القسمة. الاختصار لهذا البعد هو CORE بالمعنى:

• ضوابط: مدى قدرة الفرد على التحكم في الحياة وعواقبها السلبية قبل أن تزداد سوءًا
• ملكية: إلى أي مدى يمكنك تحمل مسؤولية أفعالك وتحسين الوضع
• يصل: قياس القدرة على التعامل مع المشكلات حتى لا يكون لها تأثير على جوانب أخرى من الحياة مثل المهنة أو الأسرة
• قدرة التحمل: القدرة على تحمل الألم والبقاء متفائلين بشأن المستقبل ، والاعتقاد بأن شيئًا جيدًا سيحدث بعد ذلك

استراتيجيات لتكون قاسية في التعامل مع المشاكل

لا يوجد شيء اسمه حياة سلسة. الصعوبات والتحديات والعقبات ، أيا كان ما تسميه ، لا بد أن يحدث. الآن الأمر يتعلق فقط بكيفية تحضير نفسك لتكون صعبًا عند مواجهة المشاكل. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لشحذها الشدائد القسمة تصبح أكثر كفاءة:

• مواجهة الواقع

عندما لا يسير الموقف كما هو متوقع ، التزم به. بالطبع هناك إغراء لتجنبه ، لكن لا تفعل ذلك. استمر في رؤية ما يحدث كدليل للتعامل مع المشكلة بشكل فعال. كمكافأة ، فإن التعود على القيام بذلك سيجعل المواقف التي شعرت بالخوف في البداية تصبح مألوفة. تصبح الحياة أكثر وأكثر في السيطرة. في الواقع ، سوف تنمو أيضًا لتصبح شخصًا قويًا وواثقًا.

• طريقة الحياة الكاملة

من المهم أيضًا إدارة التوقعات لما يحدث في الحياة. لا تنشغل بافتراض أن الحياة ستسير بالطريقة التي تريدها. بدلاً من ذلك ، ما يجب فعله هو الاستمتاع بما يحدث ، سواء في الأوقات الجيدة أو في الحزن. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على الاستمتاع بالحياة أكثر وتقدير ما لديك. ابق مستسلمًا لما حدث ، حتى تكون أكثر سلامًا مع التحديات في الحياة.

• لا داعي للاندفاع

لا يعد التعجل دائمًا ضمانًا بأنك ستصل إلى أهداف حياتك بشكل أسرع. إن الاستمتاع بالوقت والانضباط على وجه التحديد هو نهج يمكن أن يقود الناس إلى النجاح. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون الناس في عجلة من أمرهم ، قد يميلون إلى اختيار طريقة التعامل مع المشاكل الفورية وليس الأكثر حكمة.

• تقديم الشكر

بالطبع ، من الأسهل بكثير حساب المشكلات والصعوبات في الحياة بدلاً من أن تكون ممتنًا لما لديك بالفعل. في الواقع ، تغيير المنظور ليكون أسهل أن تكون ممتنًا يمكن أن يغير كل شيء. بشكل مثير للدهشة ، الامتنان هو الوصفة النهائية للصحة الجسدية والعاطفية. عندما تواجه محنة لا مفر منها ، فهذه طريقة للحفاظ على الهدوء في وجهها.

• التحقق العاطفي

التحقق من صحة المشاعر - سواء كانت صعبة ، مثل الحزن - هو وسيلة للحصول على الشدائد القسمة افضل واحد. استمر في الاعتراف بما يتم مواجهته الآن. إنكار لأن المشاعر تستنزف طاقتك النفسية. تذكر أن المشاعر والعواطف هي طاقة ووقود الحياة. بدونها ، لن يكون هناك لون في الحياة. لذلك من الواضح أن المهم ليس فقط الذكاء العاطفي والفكري. الذكاء محنة من المهم أيضًا مواجهة الصعوبات والمشاكل المختلفة في الحياة. [[مقال ذو صلة]] الخبر السار هو أن هذا الذكاء قابل للتعلم للغاية. لذلك ، أولئك الذين كانوا يميلون الانصياع يمكن تطبيق الاستراتيجية المذكورة أعلاه من أجل أن تصبح المتسلقين. لمزيد من المناقشة حول التأثير الشدائد القسمة للصحة العقلية ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.