كن حذرًا ، يمكن أن يكون هذا الموقف علامة على تدني احترام الذات

احترام الذات أو احترام الذات يشير إلى قيمة الفرد. دورها مهم جدا لمختلف مجالات الحياة. لهذا السبب من المهم معرفة خصائص تدني احترام الذات. لأن التأثير يمكن أن يشمل الهوية والثقة بالنفس والشعور بالتمكين. كن حذرًا أيضًا من الوقوع في شرك لأن خصائص تدني احترام الذات هذه تشبه أحيانًا شخصًا هادئًا أو ساذجًا. في الواقع ، كل شيء مختلف تمامًا.

احترام الذات متدني

للتمييز عندما يشعر الشخص بتدني احترام الذات والسلوكيات الأخرى التي تميل إلى الانغلاق ، فإليك الخصائص:

1. غير واثق

ترتبط الثقة بالنفس ارتباطًا وثيقًا بالانخفاض احترام الذات. والعكس صحيح. يعتقد الأشخاص الواثقون أنهم قادرون على التعامل مع مواقف معينة. يثبت شكل الثقة في نفسك أيضًا أنك تشعر بالراحة في اتخاذ القرارات في الحياة. من الواضح أن دورها حاسم في حياتك. للتغلب على هذا الشعور بعدم الأمان ، يمكنك محاولة تعلم أشياء جديدة. عندما تصبح خبيرًا في شيء ما ، ستشعر بالثقة بشكل طبيعي.

2. ليس لديك سيطرة

تدني احترام الذات الآخر هو عدم السيطرة على حياته. يشعرون بالعجز عن إجراء تغييرات لأنفسهم ومن حولهم. حتى عند مواجهة المشاكل ، يبدو أنه لا يوجد حل معقول لأن السيطرة ليست بأيديهم. وفقًا لدراسة نُشرت في يونيو 2020 ، عندما يشعر الشخص أن لديه القليل من السيطرة ، احترام الذات يمكن للمستويات العالية تبديد الآثار السلبية ، خاصة تلك المتعلقة بالصحة العقلية. لذلك عندما تشعر بأن الأمور تخرج عن نطاق السيطرة ، حاول إيجاد طرق للتحسين احترام الذات. وبالتالي ، سيكون لها تأثير كبير على القدرة على التحكم.

3. المقارنة مع الآخرين

في الحياة الاجتماعية ، يمكن أن تكون مقارنة نفسك بالآخرين أمرًا مدمرًا احترام الذات. بدلاً من أن تكون مكانًا للتأمل والتحفيز لتكون أفضل نسخة من نفسك ، يحدث العكس. علاوة على ذلك ، فإن السمة المميزة لتدني احترام الذات هي أنه من المحير للغاية مقارنة بالآخرين في الحياة الاجتماعية. سيستمرون في المقارنة كما لو كانت لا نهاية لها. بالطبع ، هذا مدمر في الواقع لأنهم يقارنون مع الأشخاص الذين يعتبرون أفضل.

4. الخلط مع الرغبة الذاتية

سيجد الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أيضًا صعوبة في إدراك ما يريدون. بالنظر إلى أنهم يعتبرون أنفسهم قيِّمين ، فإنهم سيشعرون بأنهم غير جديرين بتلقي المساعدة. بالإضافة إلى ذلك ، سيشعرون أيضًا بالحرج أو عدم الكفاءة إذا شعروا أنهم بحاجة إلى المساعدة. سوف يختارون الصمت. في النهاية ، ستضع هذه الدورة احتياجاتك الخاصة في أدنى أولوية وستجعل الأمر صعبًا على نفسك.

5. شك في نفسك

لا تتفاجأ أيضًا من أن السمة المميزة لتدني احترام الذات هي الشك المستمر في الذات. هناك خوف من اتخاذ القرار الخاطئ. في الواقع ، سوف يشككون في الآراء الشخصية ويثقون في أفكار الآخرين أكثر. هذا النوع من الأنماط سيجعلهم يشككون في أنفسهم باستمرار. سيكون من الصعب للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من احترام الذات منخفض لاتخاذ قرارات بشأن حياته.

6. من الصعب تقبل المجاملات

وجدت دراسة في مجلة السلوك المهني أن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات سيجدون صعوبة في قبول المديح أو الاقتراحات الإيجابية من الآخرين. ليس لديهم رأي إيجابي عن أنفسهم. لهذا السبب ، تزداد صعوبة تلقي الإطراءات من حولك. عندما يتلقون المديح ، يشعرون بالريبة وعدم الثقة. إنهم يعتقدون أن الثناء المقدم لا يتوافق مع مبادئهم وشروطهم الحقيقية. هذا ليس مستحيلاً ، سيشعرون بأنهم مزاحون.

7. الحديث الذاتي السلبي

بدلا من الحفاظ على الصحة العقلية من خلال التعود عليها الحديث الذاتي الإيجابي, الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يفعلون ذلك في كثير من الأحيان الحديث الذاتي السلبي. سيبحثون دائمًا عن الأشياء السلبية عن أنفسهم. حتى عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع ، فإنهم سيلومون أنفسهم بسهولة. ستكون هناك دائما أشياء تسوء. بدءا من المظهر والسلوك والقدرة.

8. الخوف من الفشل

احذر من الوقوع في شرك ، لأن الخوف من الفشل هو سمة متدنية من احترام الذات وغالبًا ما يساء فهمها. في الواقع ، العلاقة قريبة جدًا. نظرًا لأنهم لا يؤمنون بقدراتهم الخاصة ، فإنهم يشكون بشكل غير مباشر في قدرتهم على النجاح. وبالتالي ، سوف يخجلون من التحديات ، أو يستسلمون قبل المحاولة ، أو يجدون طرقًا لإخفاء مشاعرهم. قد يستخفون أيضًا بما يجب القيام به أو يبحثون عن العوامل الخارجية التي يجب إلقاء اللوم عليها.

9. متشائم من المستقبل

عدم الشعور بقيمة الذات سيجعل الشخص يشك في مستقبله. هناك شعور بالعجز يجعلهم يترددون في القيام بشيء من أجل النجاح في المستقبل. استسلم دون فعل أي شيء. لا تتفاجأ إذا لم تتردد في القيام بذلك التخريب الذاتي كشكل من أشكال الخوف من النجاح. سوف يبحثون عن العقبات حتى يكون هناك سبب لتحقيق النجاح. يصبح هذا درعًا عندما يكون ما يحدث بالفعل هو الحد من عقلية الفرد.

10. ليس لها حدود واضحة

يجد الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات صعوبة أيضًا في وضع حدود واضحة للآخرين. إنهم يخشون أن يتوقف الناس عن الإعجاب بهم عندما يبدأون في وضع حدود واضحة. في هذا الوقت ، لا يجرؤون على قول لا وهم عرضة للتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكونون محاصرين أيضًا في الأرقام سعادة الناس من أجل الحصول على التحقق من صحة الآخرين. إنهم لا يجدون الرضا أو الفخر بأنفسهم لذا فهم منشغلون بالسعي للحصول على الاعتراف من الآخرين. في بعض الأحيان ، يمكن أن يتجاوز هذا الخط. إنهم حريصون على إرضاء الآخرين حتى لو لم يكن ذلك وفقًا لقدراتهم الخاصة. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

إذا كنت عالقًا في خصائص تدني احترام الذات المذكورة أعلاه ، فحاول تحويل تركيز عقلك إلى الأشياء الإيجابية. افعلها ببطء من الأشياء البسيطة أولاً. سيكون القيام بذلك باستمرار وسيلة لتكوين عادات جديدة. يلعب اختيار من تتسكع معه دورًا مهمًا أيضًا. اختر الأشخاص الذين يحترمونك بصدق. بهذه الطريقة ، يمكن تكوين شعور بقيمة الذات. إذا كان الوضع يخرج عن نطاق السيطرة ويسبب التوتر ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.