التغيرات التي تحدث في الجسم بسبب التقدم في السن يصعب تجنبها بما في ذلك تكلس العظام. من الناحية الطبية ، يشار إلى تكلس العظام باسم هشاشة العظام. يختلف تكلس العظام عن فقدان العظام. تكلس العظام ، هو تلف يحدث في منطقة المفصل ، بسبب الاستعمال طويل الأمد. لذلك ، تكون هذه الحالة أكثر شيوعًا عند كبار السن ، على الرغم من أنها يمكن أن تحدث عند الأشخاص الأصغر سنًا.
ما هو تكلس العظام؟
تخيل حذاءًا مفضلًا تستخدمه كثيرًا. في البداية ، كانت الأحذية مريحة للارتداء. ولكن بمرور الوقت ، سيضعف نعل هذه الأحذية ، بحيث لا توجد قاعدة ناعمة تحد من القدم والطريق. هذا ، بالطبع ، سيجعل قدميك تؤلمك. وبالمثل مع المفاصل ، حيث تلتقي عظمتان ، وتسمح للعظام بالتحرك بحرية. من أمثلة المفاصل التي يسهل التعرف عليها الفك والكوع والركبة. بحيث عندما تتحرك العظام ، لا يكون هناك ألم ، هناك وسادة غضروفية بين العظمتين الصلبتين المكونتين للمفصل. مع تقدم العمر ، يتم استخدام مفاصل الجسم تلقائيًا في كثير من الأحيان. بمرور الوقت ، يمكن أن يتآكل الغضروف الذي يسد المفاصل ، تمامًا مثل نعل الحذاء. نتيجة لذلك ، يزداد الشعور بالصدمة بين العظمتين الصلبتين ، مما يسبب الألم والتصلب وأعراض أخرى.تعرف على أسباب تكلس العظام
السبب الرئيسي لتكلس العظام هو ترقق الغضروف الذي يصبح "وسادة" في المفاصل. بالإضافة إلى تلف الغضروف ، يمكن أن يتسبب تكلس العظام أيضًا في تلف المفاصل ، وكذلك الأنسجة الضامة والعضلات حول المفاصل. بصرف النظر عن العمر ، هناك عدة عوامل أخرى تعرض الشخص لخطر الإصابة بهذه الحالة ، وهي:- جنس تذكير أو تأنيث. النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال.
- بدانة. كلما زاد وزنك ، زاد خطر إصابتك بهذه الحالة. لأن المفاصل ستعمل بجهد أكبر ، لذا فهي أكثر سهولة في التلف.
- إصابة مشتركة. تزيد إصابات المفاصل الناتجة عن الحوادث أو أثناء ممارسة الرياضة من خطر إصابة الشخص بتكلس العظام.
- ضغط مفرط على المفاصل. حتى لو لم تكن كبيرًا في السن ، إذا كانت وظيفتك تتطلب حركة تسبب ضغطًا مفرطًا على مفاصل معينة بشكل مستمر ، فإن خطر تكلس العظام سيزداد أيضًا.
- علم الوراثة. على الرغم من أن الآلية الدقيقة غير معروفة ، يميل بعض الأشخاص إلى أن يكونوا أكثر عرضة لتكلس العظام ، حتى بدون أي عوامل خطر.
- تشوهات العظام. يمكن أن تسبب تشوهات المفاصل والاضطرابات التي تظهر في الغضروف تكلس العظام.
- تاريخ المرض. تشمل الأمراض المرتبطة بتكلس العظام مرض السكري ومستويات الحديد الزائدة في الجسم.
التغلب على تكلس العظام
علاج تكلس العظام ، أكثر تركيزا على الجهود المبذولة للحد من الأعراض التي يشعر بها. يمكن أن يختلف نوع العلاج الذي يتم إجراؤه أيضًا ، اعتمادًا على شدة الحالة. بشكل عام ، تعد التغييرات في نمط الحياة والأدوية والرعاية المنزلية كافية للمساعدة في تقليل الألم والتصلب والتورم في العظام. علاوة على ذلك ، تعتبر الخطوات التالية فعالة للتغلب على تكلس العظام.1. الرياضة
ممارسة النشاط البدني ، يمكن أن يزيد من قوة العضلات حول المفاصل ويساعد في تخفيف تصلب المفاصل. حاول ممارسة الرياضة لمدة 20-30 دقيقة يوميًا. اختر نوعًا من التمارين الخفيفة مثل المشي أو السباحة. يمكن أن تساعد رياضة التاي تشي واليوجا أيضًا في زيادة مرونة المفاصل وتخفيف آلام المفاصل.2. انقاص وزنه
الوزن الزائد سيجعل المفاصل تعمل بجهد أكبر. إنقاص الوزن ، مفيد لتقليل آلام المفاصل مثل الركبتين والوركين والساقين والظهر. بالإضافة إلى ذلك ، ستمنع هذه الطريقة أيضًا حدوث تكلس العظام سوءًا. قلل من تناول السعرات الحرارية اليومية وابدأ ممارسة الرياضة كل يوم لتحقيق وزن صحي مثالي.3. الحصول على قسط كاف من النوم
الراحة الكافية ، غالبًا لا تعتبر مهمة. في الواقع ، مع النوم الكافي ، يمكن أن يهدأ الالتهاب والتورم في العضلات ببطء. سيساعدك النوم الجيد أيضًا على تخفيف الألم الذي تشعر به بسبب تكلس العظام. يُنصح بالنوم 7-9 ساعات يوميًا.4. الكمادات الدافئة والباردة
يمكن أن يساعد ضغط التهاب المفاصل باستخدام الكمادات الدافئة والباردة في تخفيف آلام العضلات وتيبسها الذي يظهر في المفاصل. اضغط على المفصل لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.5. تناول الدواء
يمكنك أيضًا تناول الأدوية لتقليل أعراض تكلس العظام التي تشعر بها. فيما يلي بعض أنواع الأدوية التي يشيع استخدامها لتخفيف تكلس العظام.- مسكنات الآلام (المسكنات)
- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
- أدوية الكورتيكوستيرويدالكورتيكوستيرويدات هي أدوية مضادة للالتهابات أقوى من الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. لا يمكن الحصول على هذا الدواء إلا بوصفة طبية ، ويستهلك هذا الدواء إما عن طريق الفم أو عن طريق الحقن من قبل الطبيب.
