ما هو Adrenaline Rush؟

من أي وقت مضى من ذوي الخبرة جريان الادرينالين؟ يحدث ذلك فجأة ويسمح لك بفعل ما هو غير متوقع. من الأمثلة القفز عالياً أو الجري بسرعة عندما يكون هناك خطر. هذا جريان الادرينالين، عندما يتم إطلاق هرمون الأدرينالين فجأة. هناك العديد من الأنشطة التي تؤدي إلى زيادة الأدرينالين. قد لا يكون ما يثير شخصًا واحدًا هو نفسه بالنسبة لشخص آخر. إنه شخصي للغاية.

ماذا حدث عندما جريان الادرينالين؟

الأدرينالين هرمون المكافحة أو الهروب التي تنشأ ردًا على المواقف التي تنطوي على تهديد ، ومرهقة ، وممتعة ، وخطيرة ، وما شابه ذلك. إن وجود هرمونات من الغدد الكظرية يجعل الجسم يتفاعل بسرعة أكبر. البداية جريان الادرينالين من الدماغ. عندما يلتقط الدماغ إشارة لموقف مهدد أو مرهق ، فإن اللوزة ، التي تلعب دورًا في التحكم في العواطف ، تعالج هذه المعلومات. ثم ، جزء آخر من الدماغ ، وهو ما تحت المهاد وهو مركز القيادة يعطي الدماغ الأوامر لبقية الجسم عبر الجهاز العصبي الودي. عندما تصل إلى الغدد الكظرية ، ستستجيب هذه الإشارة عن طريق إطلاق الأدرينالين في مجرى الدم. عندما يحدث هذا ، سيختبر الجسم:

• يربط خلايا الكبد لتفكيك جزيئات السكر كمصدر للطاقة يمكن استخدامه فجأة
• يربط خلايا العضلات في الرئتين بحيث يتنفس التنفس بشكل أسرع
• ينشط خلايا القلب حتى تنبض بشكل أسرع
• يحفز انقباض الأوعية الدموية بحيث تكون الدورة الدموية أسرع
• تقلص خلايا العضلات تحت الجلد ، مما يؤدي إلى التعرق
• يرتبط بالمستقبلات في البنكرياس ليثبط إنتاج الأنسولين

كل التغييرات المذكورة أعلاه تحدث بسرعة كبيرة عندما جريان الادرينالين يحدث. بسرعة كبيرة ، يمكنك تجربتها دون أن يكون لديك الوقت لمعالجة ما يحدث. تتيح لك هذه العملية القيام بما هو غير متوقع من قبل. على سبيل المثال ، الجري المنعكس لتجنب سيارة مسرعة دون أن يكون لديك وقت للتفكير فيما حدث.

علامة مرض جريان الادرينالين

ليس من الخطأ إذا اتصل شخص ما جريان الادرينالين مع زيادة طاقة الجسم. لأن هذه هي الأعراض التي تظهر:

• سرعة دقات القلب
• التعرق المفرط
• تصبح إندرا أكثر حساسية
• يتنفس بسرعة كبيرة
• اهتزاز أو توتر
• يتضخم بؤبؤ العين
• تحسين القوة والأداء
• ضعف القدرة على الشعور بالألم

حتى بعد زوال التوتر أو الخطر ، قد يستمر هذا الإحساس بالأدرينالين لمدة تصل إلى ساعة.

نشاط الزناد جريان الادرينالين

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك جريان الادرينالين. ليس الأمر دائمًا سلبيًا كشيء مفاجئ أو مخيف ، ولكنه قد يكون أيضًا عندما تشعر بالسعادة الشديدة. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أشخاص يقومون عمدًا بأنشطة لتحفيز الأدرينالين. أمثلة على أنشطة مثل:

• شاهد افلام الرعب
• القفز بالمظلات
• تسلق الجرف
• القفز بالمطاط
• الغوص مع أسماك القرش
• التجديف

ومن المثير للاهتمام أن زيادة الأدرينالين هذه يمكن أن تحدث أيضًا في الليل عندما تكون في الغرفة. عندما تشعر بالقلق أو القلق المفرط أو لديك الكثير من الأفكار ، فإن جسمك ينتج الأدرينالين وهرمونات التوتر الأخرى مثل الكورتيزول. عندما يدرك الدماغ هذه الأفكار المجهدة كتهديد ، الأدرينالين يمكن أن يحدث الاندفاع. هذا هو الجواب الذي يجعل بعض الناس يتحركون باستمرار ويقلقون أثناء النوم. ضع في اعتبارك أيضًا أن ارتفاع الأدرينالين في الليل يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الإفراط في التحفيز. ربما من الضوضاء أو الضوء الساطع أو درجات الحرارة المرتفعة.

كيفية التحكم في الأدرينالين

من الطبيعي تمامًا أن يشعر الشخص بارتفاع الأدرينالين في مواقف معينة. في الواقع ، قد يكون من المفيد إنقاذ نفسك في حالة الطوارئ. ومع ذلك ، إذا حدث بشكل مستمر ، فإن الزيادة في هرمون الأدرينالين يمكن أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية ، وتزيد من ضغط الدم ، وتزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ناهيك عن خطر المعاناة من القلق المفرط وزيادة الوزن والصداع والأرق. إذن ، كيف تتحكم في الأدرينالين؟ تنشيط الجهاز أو الجهاز العصبي السمبتاوي الراحة والهضم. هذا هو عكس الاستجابة المكافحة أو الهروب. يساعد وجود هذا النظام على توازن الجسم بحيث يمكن أن تحدث عملية الراحة والتجدد. بعض الطرق للقيام بذلك يمكن أن تكون:

• تقنية التنفس
• تأمل
• يوجا
• أكل مغذي
• يمارس بنشاط
• قلل من استهلاك القهوة والكحول
• تحدث إلى أشخاص موثوق بهم
• تجنب الأدوات ضوء ساطع ، ضوضاء قبل النوم

[[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

لو جريان الادرينالين يحدث من حين لآخر ، فهذا لا يمثل مشكلة. ولكن عندما يتداخل التوتر المزمن والقلق المفرط مع جودة النوم ، يجب أن تسأل خبيرًا. هناك أوقات يكون فيها إفراز الأدرينالين في جسم الإنسان مفرطًا. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة نادرة للغاية. مثال على ذلك ورم في الغدة الكظرية. لمزيد من المناقشة متى جريان الادرينالين هذا يتعارض مع الحياة ومتى لا يزال يعتبر طبيعيا ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.