نظام الهيكل العظمي البشري: أنواعه ووظائفه وكيفية العناية به

هل فكرت يومًا كيف يمكن حماية أعضائنا الحيوية؟ كيف يمكننا تحريك أيدينا وأقدامنا بهذه الحرية؟ كل ذلك جزء من نظام الهيكل العظمي البشري ووظيفته المهمة جدًا في التشريح العام للجسم. بصرف النظر عن كونه حاميًا وداعمًا لحركة الجسم ، هناك أنواع ووظائف أخرى للهيكل العظمي البشري لا تقل أهمية. هنا هو الشرح الكامل.

ما هو نظام الهيكل العظمي البشري؟

نقلاً عن كليفلاند كلينك ، فإن الهيكل العظمي البشري هو الهيكل العظمي الرئيسي في الجسم. يبدأ هذا بعملية تكوين العظام (تكون العظم). يتكون الهيكل العظمي البشري من عظام تشريحية ونسيج ضام. وهذا يشمل الغضاريف والأوتار وكذلك الأربطة. يمكن القول أن تشريح العظام والهيكل العظمي البشري هو الأساس الأساسي للجسم. بشكل عام ، يشكل الهيكل العظمي حوالي 20٪ من وزن الجسم. تحتوي كل عظمة أيضًا على ثلاث طبقات رئيسية ، مثل:
  • السمحاق، وهو غشاء صلب يغطي ويحمي الجزء الخارجي من العظم.
  • عظام صلبة، تحت وظيفة السمحاق لدعم وحماية الهيكل.
  • عظم الإسفنج، الطبقة الداخلية الأكثر ليونة من العظام التي تخزن نخاع العظام.
[[مقالات لها صلة]]

أنظمة هيكلية مختلفة

نظام الهيكل العظمي البشري يتكون الجزء الرئيسي من نظام الهيكل العظمي من هيكل عظمي صلب. يتكون الهيكل العظمي البشري من عظام مختلفة. علاوة على ذلك ، هناك حوالي 206 عظام في الهيكل العظمي البشري. يجب أن تعلم أن الهيكل العظمي ينقسم إلى قسمين هما:

1. هيكل عظمي محوري

هناك 80 نوعًا من العظام في نظام الهيكل العظمي المحوري. يتكون من العظام التي تشكل المحور الرأسي للجسم ، مثل:
  • عظام الرأس (22 عظمة).
  • العمود الفقري العنقي (6 عظام).
  • القص (12 عظمة) ، و
  • العمود الفقري (26 عظمة).
تشمل أنواع العظام في نظام الهيكل العظمي المحوري العظام المسطحة والعظام غير المنتظمة.

2. الهيكل العظمي الزائدي

يوجد ما مجموعه حوالي 126 عظمة في الهيكل العظمي للملحق. وتتكون من العظام التي تتكون منها الذراعين والساقين وكذلك العظام التي تتصل بالهيكل العظمي المحوري وهي:
  • الترقوة
  • عظم الكتف،
  • الطرف العلوي،
  • الحوض ،
  • عظم الفخذ و
  • عظم القدم.
في حين أن أنواع العظام في الهيكل العظمي للزائدة الدودية هي عظام مسطحة وعظام طويلة وعظام قصيرة وعظام غير منتظمة. [[مقالات لها صلة]]

وظائف الهيكل العظمي البشري

بالإضافة إلى إعطاء الشكل والخصائص للجسم ، فإليك وظائف أو فوائد نظام الهيكل العظمي البشري ، بما في ذلك:

1. كريم أساس الجسم

الوظيفة الأولى للهيكل العظمي البشري هي أساس الجسم. وذلك لأن الهيكل العظمي البشري يمكن أن يوفر الدعم لهياكل الجسم والحفاظ على الأعضاء الداخلية في مكانها. على سبيل المثال ، تعمل عظام العمود الفقري والورك وعظام الساق معًا للسماح لك بالوقوف أثناء دعم وزنك.

2. يحمي الأعضاء الداخلية

معظم الأعضاء الداخلية عبارة عن أنسجة رخوة. لذلك ، فإن الوظيفة التالية لنظام الهيكل العظمي هي حماية الأعضاء الداخلية من التلف بسهولة. على سبيل المثال ، يتم حماية الرئتين والقلب بواسطة القص أو الأضلاع. بينما تحمي الجمجمة الدماغ.

3. مكان تعلق العضلات

يعمل نظام الهيكل العظمي البشري ، جنبًا إلى جنب مع الجهاز العضلي ، معًا لتشكيل نظام حركة يسمى الجهاز العضلي الهيكلي. عضلات الجسم ، خاصة بالنسبة للحركة ، مثل الساقين والذراعين تلتصق بعظم الفخذ وعظم الساق وعظام أخرى. سيعمل هذان العضوان معًا لجعل الأطراف تتحرك في الاتجاه المطلوب.

4. مساعدة الحركة

سوف يدعم الهيكل العظمي وزنك لمساعدتك على الوقوف والحركة. تعمل المفاصل والنسيج الضام والعضلات معًا لتحريك الجسم. على سبيل المثال ، تشكل عظام القدم مفصلًا مع عظم الركبة ، مما يسمح للقدم بالتحرك للأمام وللخلف.

5. إنتاج خلايا الدم

تحتوي العظام التي تشكل جزءًا من الهيكل العظمي على نخاع العظم. هذا هو المكان الذي يتم فيه إنتاج خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء ومكونات الدم الأخرى في نخاع العظام.

6. يعطي شكل الجسم

يعمل نظام الهيكل العظمي البشري أيضًا على إعطاء شكل الجسم. الهيكل العظمي البشري هو ما يعطي الخطوط العريضة. ومع ذلك ، فإن هذا الشكل سيستمر بالتأكيد في التغيير خلال فترة النمو ، بعد التغييرات. ليس هذا فقط ، فإن شكل الجسم المتوازن مهم أيضًا للصحة.

7. تخزين المعادن والمغذيات

الوظيفة الأخيرة للهيكل العظمي هي كمكان لتخزين المعادن والمواد الغذائية المفيدة للجسم. تحتفظ العظام بالمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين د. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام الأنسجة الدهنية أو الدهون في النخاع الشوكي كطاقة. [[مقالات لها صلة]]

كيفية الحفاظ على وظيفة الهيكل العظمي

حتى تستمر وظيفة الهيكل العظمي البشري في العمل بشكل صحيح ، يمكن اتخاذ الخطوات التالية.

1. استهلك كمية كافية من الكالسيوم

الكالسيوم مهم جدًا للحفاظ على صحة نظام الهيكل العظمي البشري والعظام والنمو. بصرف النظر عن المكملات الغذائية ، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم يوميًا مثل الحليب والتوفو والخضروات الخضراء والأسماك.

2. الحفاظ على تناول فيتامين د

لا تحتوي الكثير من الأطعمة على فيتامين د ، باستثناء الأطعمة المدعمة على وجه التحديد بهذا الفيتامين المضاف. فيتامين د مفيد لامتصاص الكالسيوم بشكل فعال في الجسم للحفاظ على صحة العظام والعضلات. للحصول على فيتامين د بالطريقة الطبيعية ، يمكنك أن تستلقي تحت أشعة الشمس كل صباح لمدة 15 دقيقة. إذا لم يتم تلبية الاحتياجات ، يجب تناول مكملات فيتامين (د) حسب نصيحة الطبيب.

3. الرياضة

ليس فقط لمركز اللياقة البدنية ، يمكن أيضًا ممارسة التمارين للحفاظ على وظيفة نظام الهيكل العظمي البشري بمفرده. أنواع التمارين الموصى بها هي الجري ، والمشي السريع ، والسباحة ، واليوغا ، أو صعود ونزول السلالم ببساطة.

4. استخدم الحماية أثناء التنقل

عند القيام بأنشطة بدنية مثل ركوب الدراجات أو الرياضات الأخرى ، يجب عليك استخدام معدات الحماية. هذا ما عليك القيام به لمنع وحماية نظام الهيكل العظمي من الإصابة الخطيرة. يمكنك أيضًا استشارة طبيبك عبر الإنترنت للحصول على مزيد من المعلومات حول وظيفة نظام الهيكل العظمي من خلال تطبيق SehatQ لمعرفة معلومات حول الأعراض التي تعاني منها. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found