الضباب الدخاني هو أحد مشاكل الصحة البيئية الرئيسية في العالم ، وإندونيسيا ليست استثناء. بشكل عام ، يأتي المصدر الرئيسي لتكوين الضباب الدخاني في المدن الكبرى من السيارات والأبخرة الصناعية. وفي الوقت نفسه ، فإن الضباب الدخاني الذي يصيب العديد من المقاطعات في جزيرتي سومطرة وكاليمانتان ناتج عادة عن حرائق الأراضي أو الغابات. إذن ، كيف يؤثر الضباب الدخاني على صحتنا؟
تأثير الضباب الدخاني على الصحة
الضباب الدخاني هو نوع من تلوث الهواء ينتج عن مزيج من عدة غازات وجزيئات تتفاعل مع ضوء الشمس. تتضمن بعض الغازات المشاركة في هذه العملية ما يلي:- ثاني أكسيد الكربون (CO2)
- أول أكسيد الكربون (CO)
- ثاني أكسيد الكبريت (SO2)
- ثاني أكسيد النيتروجين (NO2)
- المركبات العضوية المتطايرة (VOCs)
- الأوزون
1. السعال وتهيج الحلق
من آثار الضباب الدخاني على صحة الجسم السعال وتهيج الحلق. عندما تتعرض للدخان بشكل متكرر ، يمكن أن يتأثر جهازك التنفسي ، مما يتسبب في السعال وتهيج الحلق. بشكل عام ، يمكن أن تستمر هذه الحالة لعدة ساعات بعد تعرضك للضباب الدخاني. ومع ذلك ، يمكن أن يستمر التأثير على الجهاز التنفسي لفترة طويلة على الرغم من اختفاء أعراض الحالة.2. عيون حمراء
يمكن أن يتسبب تأثير الضباب الدخاني على صحة العين في حدوث تهيج. يعد تهيج العين أمرًا شائعًا عند دخول المهيجات ، مثل الغبار والدخان والملوثات إلى العين. إذا تعرضت عيناك للمهيجات ، فيجب عليك شطف عينيك على الفور باستخدام الماء الجاري.3. صعوبة التنفس
يمكن أن يؤدي تأثير الضباب الدخاني على صحة الجسم إلى صعوبة التنفس ، خاصة لمن يمارسون الرياضة من بينكم. سيزداد معدل التنفس بسرعة أثناء التمرين. سوف تأخذ أنفاسًا أعمق أيضًا لتلبية الطلب المتزايد على الأكسجين. إذا كنت تمارس الرياضة في الضباب الدخاني ، فسيكون هناك المزيد من الجزيئات الضارة التي تدخل الجهاز التنفسي. في ظل الظروف العادية ، يكون الجهاز التنفسي قادرًا بالفعل على إزالة الجزيئات الضارة من البيئة المحيطة. ومع ذلك ، فإن هذه الآليات ليست كافية لتنظيف الجسيمات والملوثات من الضباب الدخاني. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي التعرض المستمر للدخان ، حتى في حالة عدم ممارسة الرياضة ، إلى ضيق التنفس.4. تفاقم أعراض الربو
بالنسبة للأشخاص المصابين بالربو ، يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر للضباب الدخاني إلى تفاقم حالة أعراض المرض. يمكن أن يتسبب غاز الأوزون الموجود في الضباب الدخاني في تهيج الجهاز التنفسي والرئتين ، مما يؤدي إلى تكرار الإصابة بالربو. ليس ذلك فحسب ، بل إن الجزيئات الضارة من بيئة الضباب الدخاني المستنشق معرضة أيضًا لخطر تفاقم نوبات الربو. بالإضافة إلى انتكاسة الربو ، يمكن أن يؤدي التعرض للضباب الدخاني على المدى القصير والطويل إلى انخفاض وظائف الرئة5. يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الرئة
يمكن أن يؤثر تأثير الضباب الدخاني على الصحة أيضًا في الرئتين. في المراحل المبكرة من المرض ، قد لا يلاحظه الكثير من الناس. بمرور الوقت ، يمكن أن تسبب الحالة أعراض انتفاخ الرئة لأن الأكياس الهوائية في الرئتين تصبح محاصرة بالهواء الملوث. بمرور الوقت يمكن أن تسبب هذه الحالة ضيقًا في التنفس. يمكن أن تزداد هذه الحالة سوءًا إذا كنت تتعرض باستمرار للضباب الدخاني.6. يؤثر على عمل القلب
يتعرض الأشخاص الذين يتعرضون باستمرار للضباب الدخاني لخطر الإصابة باضطرابات القلب والدماغ. في الواقع ، يمكن أن يؤدي التعرض لفترة قصيرة للضباب الدخاني إلى تفاقم أعراض المرض لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تتعرض الجزيئات الموجودة في الضباب الدخاني لخطر التسلل إلى مجرى الدم البشري بحيث يمكن أن تكون ضارة بالقلب عن طريق:- يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم ، وبالتالي التسبب في حدوث سكتة دماغية
- زيادة ضغط الدم
- يسبب التهاب أو تورم الأوعية الدموية
- تصلب الشرايين (تصلب الشرايين)
- يسبب عدم انتظام ضربات القلب
7. يزيد من مخاطر الاصابة بسرطان الرئة
يقول الباحثون أن التعرض الطويل الأمد للضباب الدخاني يمكن أن يعرضك لخطر أكبر للإصابة بسرطان الرئة. وذلك لأن الضباب الدخاني يمكن أن يغير الجينات أو طفرات الحمض النووي في الخلايا بحيث يكون هناك خطر تحفيز نمو الخلايا السرطانية. كلما استنشقت الهواء في بيئة مليئة بالدخان ، زاد خطر إصابتك بسرطان الرئة.تأثير تلوث الهواء على ارتفاع ضغط الدم
التأثير يمكن أن يحدث تلوث الهواء في أي مكان ، من داخل منزلك ، مدرستك ، إلى مكتبك. يُعرف هذا التلوث بالتلوث الداخلي.التلوث الداخلي). وفي الوقت نفسه ، التلوث الخارجي (التلوث الخارجي) هو التلوث الناجم عن انبعاثات السيارات والصناعة والشحن والعمليات الطبيعية عن طريق الكائنات الحية. يمكن تقسيم مصادر تلوث الهواء إلى مصادر ثابتة ومصادر متحركة. تتكون المصادر الثابتة من الصناعة ومحطات الطاقة والمنازل ، في حين أن المصادر المتنقلة هي أنشطة السيارات والنقل البحري. وفقًا لوزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا ، لا يزال ارتفاع ضغط الدم يمثل أحد التحديات الرئيسية والمشكلة الصحية الرئيسية التي غالبًا ما توجد في الخدمات الصحية بسبب تلوث الهواء. وفقًا للبحث ، يبلغ معدل انتشار ارتفاع ضغط الدم في إندونيسيا حوالي 26.5٪ ، مما يعني أن حوالي 3 من كل 10 إندونيسيين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.كيف تتعامل مع مخاطر الضباب الدخاني؟
هناك بعض النصائح البسيطة والفعالة لحماية نفسك من الآثار الصحية للضباب الدخاني:- إذا كنت في بيئة مليئة بالضباب الدخاني ، فحد من وقتك بالخارج قدر الإمكان.
- تجنب المشي أو ممارسة الرياضة أو ركوب الدراجات في الشوارع في البيئات المليئة بالدخان.
- ارتدِ قناعًا أو غط فمك وأنفك بمنديل للمساعدة في تصفية الغازات والدخان.
- اتباع نظام غذائي صحي ومغذي ، وخاصة الغني بمضادات الأكسدة ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من الآثار الضارة للجذور الحرة الناتجة عن تلوث الهواء ، بما في ذلك الضباب الدخاني.
