يعد بلح البحر الأخضر أحد أكثر أنواع المحار التي نواجهها شيوعًا. غالبًا ما يتم بيع هذه القذائف ، سواء في المطاعم أو عند الباعة الجائلين. الملمس المطاطي مع العديد من خيارات التوابل يجعل من بلح البحر الأخضر أحد المأكولات البحرية المفضلة. ليس فقط لذيذًا للأكل ، بل اتضح أن فوائد بلح البحر الأخضر للجسم كثيرة أيضًا.
يحتوي بلح البحر الأخضر على الكثير من العناصر الغذائية نظرًا لمحتواه الغذائي ، فإن بلح البحر الأخضر له فوائد مختلفة مفيدة للجسم. فيما يلي فوائد بلح البحر الأخضر للصحة:
محتوى المغذيات في بلح البحر الأخضر
بلح البحر الأخضر مليء بالعناصر الغذائية والمغذيات الدقيقة. هذه المحار غنية بالفيتامينات والمعادن وتعتبر مصدرًا منخفض الدهون للبروتين. فيما يلي قائمة كاملة بالمحتوى الغذائي: يحتوي 100 جرام من بلح البحر الأخضر على:- البروتين: 17.7 جرام
- الدهون: 2.9 جرام
- الكربوهيدرات: 3.9 جرام
- الكالسيوم: 163 ملليغرام (ملغ)
- الحديد: 10.3 جرام
- الزنك: 1.5 جرام
- إجمالي فيتامين أ: 38.7 ميكروجرام (ميكروجرام)
- فيتامين ب 12: 19 ميكروجرام
- فيتامين هـ: 0.74 ملليجرام.
فوائد بلح البحر الأخضر لصحة الجسم
![](http://files.qirtas.me/wp-content/uploads/kesehatan/2045/kq3cxo4gw0-1.jpg)