تعرف على 10 آليات للدفاع البشري عندما تكون المواقف غير مريحة

عندما يواجه المرء موقفًا أو فكرة أو شخصًا يشعر بعدم الارتياح ، فإنه من الطبيعي أن يطلق آلية دفاع أو الات دفاعية. يمكن لهذه الاستراتيجية النفسية أن تساعد الشخص على الشعور بأنه غير مرغوب فيه مثل الشعور بالذنب والعار. وفقًا لنظرية التحليل النفسي ، فإن فكرة آلية الدفاع الخروج عن تفاعل 3 مكونات ، وهي هويات ، غرور ، و الغرور الفائق. أي أن آليات الدفاع يمكن أن تحدث خارج نطاق السيطرة والوعي الكاملين للفرد المعني. في الواقع ، يمكن للمرء أن يتقدم آلية الدفاع دون معرفة الاستراتيجية التي يستخدمها.

أنواع آلية الدفاع البشري

آلية الدفاع أو آلية الدفاع هذا أمر طبيعي وجزء طبيعي من التطور النفسي للشخص. هناك أنواع عديدة من آليات الدفاع التي يمكن استخدامها ، وهنا 10 أنواع: آلية الدفاع في أغلب الأحيان:

1. الإنكار

استمارة آلية الدفاع الشيء الأكثر شيوعًا هو الرفض أو إنكار للواقع أو الحقائق. بهذه الطريقة ، يغلق الشخص الوصول إلى مواقف معينة حتى لا يكون هناك أي تأثير عاطفي. ببساطة ، يختار الشخص تجنب المواقف المؤلمة.

2. القمع

ليس عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يختارون تجنب المشاعر أو الذكريات أو المبادئ غير السارة. الأمل هو أنه في يوم من الأيام يمكن نسيان كل الأشياء غير السارة تمامًا. يمكن أن تؤثر آلية دفاع القمع هذه على الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع الآخرين.

3. الإسقاط

في بعض الأحيان ، تجعلك المشاعر أو الافتراضات تجاه الآخرين غير مرتاحين. تشغيل آلية الدفاع الإسقاط ، تميل العقلية إلى الانعكاس كشكل من أشكال التبرير للافتراضات الحالية. على سبيل المثال ، عندما تشعر بأنك غير مناسب مع زميل في العمل ، سيقنع شخص ما نفسه أن زميله في العمل لا يحبه.

4. النزوح

هناك أوقات عندما يقوم شخص ما بذلك آلية الدفاع في شكل منفذ أو الإزاحة للأشخاص الذين لا يُنظر إليهم على أنهم يمثلون تهديدًا. وبالتالي ، لا يزال من الممكن نقل رد الفعل ولكن لا توجد عواقب تتبعه. أحد الأمثلة السهلة هو شخص يعاني من مشاكل في العمل ولكنه يأخذها على زوجته أو أطفاله عندما يكونون في المنزل. في الواقع ، الأزواج والأطفال ليسوا الهدف الرئيسي للعواطف الموجودة في ذلك الوقت.

5. الانحدار

نوع آلية الدفاع يمكن رؤيته بسهولة عند الأطفال. عندما يتعرضون لصدمة أو فقدان ، قد يتراجعون مرة أخرى إلى مرحلة سابقة مثل التبول اللاإرادي أو مص الإبهام مرة أخرى. يمكن أن يحدث الانحدار أيضًا عند البالغين. سواء كان هروبه من الطعام ، ورعاية الحيوانات ، وقضم أظافره ، والمزيد. ليس من النادر أن يختار شخص ما تجنب أنشطته اليومية العادية لأن مشاعره تغمرها.

6. الترشيد

في بعض الأحيان ، هناك أشخاص يقدمون نسختهم الخاصة من الحقائق لشرح سبب ميل سلوكهم إلى أن يكون "سحريًا". للأشخاص الذين يتقدمون بطلبات آلية الدفاع في هذا النوع ، سيشعرون بالراحة مع اختيارهم على الرغم من إدراكهم أنهم ارتكبوا أخطاءً.

7. التسامي

اذا كان هناك آلية الدفاع التي تعتبر استراتيجية إيجابية ، التسامي أحدها. يختار الأشخاص الذين يطبقون هذه الآلية التنفيس عن مشاعرهم أو مشاعرهم في أشياء أو أنشطة أكثر أمانًا. على سبيل المثال ، سيختار المدير الغاضب من سلوك مرؤوسيه التنفيس عن مشاعره من خلال ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا من يختار التسامي للأنشطة الأخرى المتعلقة بالموسيقى أو الفن.

8. تشكيل رد الفعل

مستخدم آلية الدفاع هذا النوع يدرك تمامًا ما يشعر به ، لكنه يختار التصرف بطريقة أخرى. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من الإحباط يتصرفون في الواقع بشكل إيجابي للغاية ، والعكس صحيح.

9. التقسيم

من أجل حماية كل عنصر في حياة المرء ، هناك أيضًا من يختار التجزئة. كما يوحي الاسم ، هذا يعني تصنيف جوانب الحياة إلى قطاعات مستقلة. على سبيل المثال ، قد يقرر الشخص عدم أخذ الأمور الشخصية في مجال العمل. وبالمثل مع جوانب أخرى. بهذه الطريقة ، يمكن لأي شخص التركيز على أداء واجباته دون التفكير في المشاكل في الجوانب الأخرى.

10. الفكر

في بعض الأحيان عندما تكون في مرحلة المحاولة ، سيتخلى الشخص عن كل المشاعر ويركز على الحقائق الكمية. يمكن تطبيق هذه الاستراتيجية في أي وقت عند الضرورة. الأمل هو أنه من خلال عدم الخلط بين المشاعر ، سيتم الانتهاء من العمل بشكل كامل وعلى النحو الأمثل. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

هذا صحيح في بعض الأحيان آلية الدفاع يعني خداع النفس من المشاعر التي يشعر بها المرء. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما. هناك أيضًا شكل من أشكال آلية الدفاع وهو إستراتيجية إيجابية. شيء واحد مؤكد، آلية الدفاع يذهب معظمها دون أن يلاحظها أحد. في الواقع ، لا يعرف الشخص كيف يستجيب عقله أو غروره لمواقف معينة. طالما أنه لا يزعجك ، فلا حرج في ذلك الات دفاعية. ومع ذلك ، إذا شعرت بتوعك ، يجب أن تجد شخصًا موثوقًا به يمكنه مساعدتك في تذكيرك عندما تبدأ هذه الآلية في الظهور. بنفس القدر من الأهمية ، تعلم استراتيجيات للتعامل مع المواقف غير السارة. ومع ذلك ، قد لا تسير الحياة بسلاسة. يمكن أن تساعد آليات الدفاع الناضجة الشخص على إدارة عواطفه بشكل مناسب.

المشاركات الاخيرة