يمكن أن تحدث الفواق نتيجة عوامل مختلفة. بعضها ناتج عن مشاكل جسدية ، وبعضها ناتج عن ظروف عاطفية. ومع ذلك ، لا تقلق ، فهناك عدد من الطرق لإيقاف الفواق المستمر بسرعة يمكنك القيام به.
أسباب الفواق المستمر
يمكن أن تحدث الفواق نتيجة لتشنج عضلات الحجاب الحاجز أو تقلصها أو تمددها. الحجاب الحاجز هو نوع من العضلات على شكل قبة ومعزولة بين الضفيرة الشمسية وفوق المعدة. تنقبض عضلة الحجاب الحاجز ، مما يدفع الهواء إلى الحلق. وذلك عندما يضرب الهواء القسري صندوق الصوت ويجعل الحبال الصوتية تغلق فجأة. ينتج عن الإغلاق المفاجئ للأحبال الصوتية صوت الفواق المتكرر. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الفواق أثناء الصيام ، منها:- الإفراط في الأكل
- الأكل بسرعة كبيرة
- شرب المشروبات الغازية أو تناول الكثير من المشروبات الكحولية
- ابتلاع الكثير من الهواء عند تناول الحلوى أو مضغ العلكة
- تغيرات مفاجئة في درجات الحرارة
كيفية إيقاف الفواق بشكل مستمر
عادة ، تختفي الفواق من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، استمر البعض لفترة طويلة. هناك أسطورة مفادها أنه إذا فاجئك شخص ما ، يمكن أن تختفي الفواق. بدلاً من الإيمان بهذه الأساطير وخيبة الأمل في النهاية ، يجب عليك اتخاذ الخطوات التالية.1. حبس أنفاسك
حبس أنفاسك هو أحد أكثر الطرق شيوعًا للتعامل مع الفواق. إليك كيفية حبس أنفاسك للتعامل مع الفواق أثناء الصيام:- خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ، ثم احبس أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا.
- ثم قم بالزفير ببطء وكرر مرة أخرى 3-4 مرات.
- كرر هذه الخطوات كل 20 دقيقة إذا لم تختفِ الفواق.
2. تنفس في كيس ورقي
طريقة التعامل مع الفواق خلال الصوم التالي هي استخدام كيس ورقي. يمكنك استخدام كيس ورقي فارغ وسميك إلى حد ما ، مثل حقيبة اوراق. ثم اتبع الخطوات أدناه:- الصق عنق الكيس الورقي بفمك وأنفك وليس وجهك بالكامل.
- تأكد من تغطية منطقة فمك وأنفك بالكامل بالكيس الورقي.
- تنفس في الكيس الورقي.
