8 أسباب من المهم أن يكون لديك عادات وروتينات جيدة

حتى الآن ، هناك أشخاص يستخفون بالروتين لأنه يبدو مملًا. في الواقع ، هناك العديد من الفوائد للجدول الزمني المنظم. بدءًا من جعل العقل أكثر تركيزًا لمنع إهمال العمل. لا يقل أهمية عن الروتين أنه يساعد أيضًا على إتمام العمل بعد العمل واحدًا تلو الآخر. إذا كنت غالبًا مرهقًا كل يوم وتضطر إلى ذلك تعدد المهام لأنه يتم اتباع الموعد النهائي ، قد يكون هناك شيء يحتاج إلى معالجة.

لماذا الروتين ضروري؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الروتين مهمًا للشخص ، بما في ذلك:

1. اجعل يومك مثمرًا

إن بدء اليوم بروتين هو السبيل للحصول على يوم مثمر. التمييز بين الإنتاجية والمشغول لأنه غالبًا ما يساء فهمها. عمل جدول لما يجب القيام به منذ الصباح سيجعل الأمور تنجز واحدة تلو الأخرى. حتى عند أخذها في سياق المبيعات والقيادة ، يمكن أن تقطع الإنتاجية الصباحية شوطًا طويلاً نحو النجاح. لكن لا تخطئ ، فجميع الأفراد كقادة لديهم أيضًا فرصة للنجاح إذا تمكنوا من تحديد الأولويات بشكل صحيح.

2. ابدأ اليوم بسلام

روتين تجميع قائمة بما يجب القيام به ليس مجرد مسألة تحقيق قائمة تدقيق مجرد. بدلاً من ذلك ، إنها طريقة لبدء يومك واثقًا وسلميًا وأيضًا التصرف بشكل إيجابي. وبالتالي ، لن يكون الشخص عرضة للتوتر أو الشعور بالارتباك في الصباح.

3. مزاج تصبح أفضل

هل يمكنك تخيل ما تشعر به المشاعر عندما تكون منغمسًا في العديد من الأشياء والمهام والوظائف؟ بالطبع ، أنت عرضة للشعور بالإرهاق والتوتر والحزن والإحباط. إذا استمر حدوث ذلك وكرر نفسه ، فمن الطبيعي أن تشعر بالعجز. سيكون لفقدان هذا الشعور بالسلام والثقة تأثير بطيء على مزاج للصحة الجسدية. من ناحية أخرى ، فإن الوضوح بشأن ما يجب القيام به - أو الروتين - في يوم واحد يمكن أن يضبط القلب ، والعقل ، وبالطبع مزاج لتكون أفضل.

4. الحفاظ على العلاقات مع الآخرين

دون أن ندرك ذلك ، عندما يتم مطاردة شخص ما قبل الموعد النهائي ويشعر بالتوتر بشأن أشياء لم تكتمل ، فهناك احتمال لسوء التصرف تجاه الآخرين. قد يصبح سريع الانفعال أو حساسًا أو غاضبًا أو يتحدث بقسوة. في الواقع ، يمكن أن تكون هذه الحالة الذهنية المتشابكة تجعل الشخص يختار أن ينغلق على نفسه من أقرب المقربين إليه. وبالتالي ، لن يشعر الآخرون بالراحة من حوله ويهددون انسجام العلاقة.

5. العقل أكثر تركيزا

إذا كانت هذه العادة طوال هذا الوقت تعدد المهام تمجد ، حان الوقت للنظر إليها من منظور مختلف. تفرّد المهام إنه أفضل بكثير لأنه يجعل العقل أكثر تركيزًا بحيث تكون النتيجة النهائية لأي عمل أو مهمة أفضل وتقليل مخاطر الأخطاء.

6. إدارة الوقت

القدرة التي يمتلكها الشخص تمامًا ولكن للأسف ليس من السهل إدراكها هي إدارة الوقت. على الرغم من، إدارة الوقت من خلال جعل الروتين جيد جدا. عندما يُدار الوقت بشكل جيد ، سيكون هناك متسع للقيام بأشياء خارج الأولويات مثل ممارسة هواية أو الإضافة مهارات.

7. بناء الكفاءة الذاتية

ليس فقط الثقة بالنفس ، بل إن وجود روتين متحكم فيه سيبني أيضًا الكفاءة الذاتية شخص ما. هذا مصطلح يشير إلى إيمان الشخص بإنجاز الأشياء بنجاح. عندما يتعلق الأمر بالروتين ، فإن السبب هو أن الظروف الإنتاجية والإدارة الفعالة للوقت والأشياء الأخرى التي تسير جنبًا إلى جنب ستزيد من الكفاءة الذاتية.

8. تشعر بالسلام

يمكن أن يسبب الإجهاد العديد من المشاكل ليس فقط جسديًا وعاطفيًا وينتشر إلى أشياء أخرى. لا تتفاجأ إذا كنت في أدنى نقطة لديك ، فمن الصعب على شخص ما أن يفكر بتفاؤل. سوف نتحدث أكثر سلبية من الحديث الذاتي الإيجابي. من ناحية أخرى ، فإن الحصول على روتين ثابت يمكن أن يمنح عقلك مساحة للتغلب على اليوم. بعد يوم مثمر ، ستشعر بالراحة ليلاً بحيث يؤثر ذلك على نوعية النوم. النمط الصحيح هو أنك تحدد الجدول ، وليس العكس. وجود روتين يساعد في تحقيق ذلك. بهذه الطريقة ، يمكنك التركيز أكثر على الأشياء التي تحتاج إلى إكمال مع إدارة وقتك بشكل جيد. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

إذا كنت قد بدأت للتو ، فحاول عمل روتين صباحي بسيط يعمل. لا داعي للانتظار ، قم بالأنشطة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. يمكن أن يكون من أجل البستنة أو ممارسة اليوجا أو المشي في الصباح أو الاستماع إلى الموسيقى. ليس فقط للصحة العقلية ، سيكون لهذا أيضًا تأثير إيجابي على الحالة البدنية. لمزيد من مناقشة العلاقة بين الاثنين ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.

المشاركات الاخيرة