يمكن أن تكون إحدى الطرق السريعة للحفظ السهل والسريع "إرشادات" يتم اتباعها دائمًا ، في كل مرة تريد فيها مواجهة الامتحانات في المدرسة أو العمل. حفظ شيء ليس بالأمر السهل. قد تحتاج إلى طريقة سريعة لحفظ هذا. 
ننسى نظام السباق بين عشية وضحاها نظام السباق بين عشية وضحاها هو طريقة قديمة وغير فعالة للحفظ السريع. إذا كان لا يزال لديك متسع من الوقت ، فتجنب نظام السرعة طوال الليل. لأنه يُعتقد أن حفظ شيء ما على مدى فترة طويلة من الوقت يكون أكثر فعالية. 
تجنب الإلهاء عند الحفظ لتتمكن من "نقل" ما حفظته من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى ، يجب عليك تجنب الإلهاء. عند محاولة حفظ شيء ما ، ابتعد عن الضوضاء التي تشتت انتباهك.
كيفية حفظ هذا بسرعة ليس من الصعب القيام به
ستكون هذه الطريقة السريعة في الحفظ مفيدة جدًا لمن يريدون تحسين قدرتهم على تذكر الأشياء. في الواقع ، هذه الطريقة السريعة للحفظ بسيطة للغاية. ومع ذلك ، سيكون التأثير جيدًا جدًا لقدرتك على التفكير.1. تكرار المعلومات
في الواقع ، هذه الطريقة السريعة لحفظ هذا قد تعتبر مبتذلة لبعض الناس. ولكن في الواقع ، فإن تكرار المعلومات أو الدروس لمواجهة الامتحانات في المدرسة أو في العمل ، هو وسيلة فعالة وسريعة للحفظ. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يؤدي تكرار المعلومات أيضًا إلى تحسين مهارات الذاكرة قصيرة المدى.2. اكتب المعلومات
الطريقة الثانية السريعة للحفظ هي إعادة كتابة ما عليك حفظه. على سبيل المثال ، عليك تقديم إنجازاتك لرئيسك في العمل. فقط اكتب إنجازاتك على الورق أولاً. من خلال إعادة كتابة المعلومات التي تريد حفظها ، ستزداد حدة ذاكرتك.3. ننسى "نظام السرعة بين عشية وضحاها"
ننسى نظام السباق بين عشية وضحاها نظام السباق بين عشية وضحاها هو طريقة قديمة وغير فعالة للحفظ السريع. إذا كان لا يزال لديك متسع من الوقت ، فتجنب نظام السرعة طوال الليل. لأنه يُعتقد أن حفظ شيء ما على مدى فترة طويلة من الوقت يكون أكثر فعالية. 4. التأمل
بعد أن تقوم ببعض الطرق للحفظ أعلاه ، جرب التأمل. في دراسة ، أظهر التأمل أنه يحسن وظائف المخ للذاكرة قصيرة وطويلة المدى. أظهرت نتائج الدراسة أيضًا صورًا لأدمغة المستجيبين. أولئك الذين يمارسون التأمل في كثير من الأحيان لديهم أدمغة أكثر صحة ، لذلك يصبحون أكثر كفاءة في حفظ الأشياء.5. الحصول على نوم جيد
الطريقة السريعة لحفظ ما ورد أعلاه لن تكون فعالة ، إذا كنت لا تحصل على نوم جيد في الليل. النوم مهم لصحة الدماغ. إذا كانت أنماط النوم مضطربة ، فسوف تتعطل الوظيفة الإدراكية أيضًا. قبل إجراء اختبار أو مقابلة رئيسك في العمل ، اتبع نمط نوم صحي حتى تتمكن من تذكر جميع المعلومات التي تم حفظها من قبل. بالنسبة للبالغين ، حاول أن تنام حوالي 7-9 ساعات كل ليلة ، حتى لا تتأثر وظيفتك المعرفية في التذكر.6. تجنب الملهيات
تجنب الإلهاء عند الحفظ لتتمكن من "نقل" ما حفظته من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى ، يجب عليك تجنب الإلهاء. عند محاولة حفظ شيء ما ، ابتعد عن الضوضاء التي تشتت انتباهك. 7. اقرأ بصوت عالٍ وبصوت عالٍ
قد تكون المواد التي تحاول حفظها متاحة في شكل كتب أو مقالات عبر الإنترنت. لحفظها ، ما عليك سوى قراءتها بصوت عالٍ وبصوت عالٍ. توصي دراسة عام 2017 بقراءة المعلومات التي تريد حفظها بصوت عالٍ وبصوت عالٍ. يمكن أن تكون هذه طريقة سريعة للحفظ تكون فعالة جدًا وتستحق المحاولة.8. لا تركز فقط على المعلومات السهلة
عند حفظ شيء ما ، يميل شخص ما إلى تحديد أولويات المعلومات التي يسهل حفظها ، مقارنةً بالمعلومات المعقدة. في الواقع ، يمكن أن يكون ترك المزيد من الوقت لتعلم وحفظ هذه المعلومات الصعبة وسيلة فعالة وسريعة للحفظ. لا "تخسر" قبل القتال. تعامل مع المعلومات أو الدروس التي يصعب حفظها ، وامنح المزيد من الوقت لحفظها.9. لا تكن رتيبا
عادة ، يكون لدى شخص ما مكانه الخاص أو وقته لحفظ شيء ما أو تعلمه. إذا كنت أحدهم فحاول تغيير مكان المذاكرة والحفظ بحيث لا يكون رتيبًا. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على المذاكرة وحفظ الأشياء في الليل ، فحاول التبديل إلى الصباح.ثم ، إذا كنت تفضل الدراسة والحفظ في غرفتك الخاصة ، فجرّب غرفة المعيشة كمكان جديد.
10. اتباع أسلوب حياة صحي
يبدو أن اتباع الطرق المختلفة لحفظ ما ورد أعلاه بسرعة لن يكون هو الأمثل ، إذا كنت لا تتبنى أسلوب حياة صحي. لأن الجسم القوي والملائم له تأثير مباشر على صحة الدماغ. على سبيل المثال ، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والتي كانت قادرة على تقليل مخاطر الإصابة بالخرف والحفاظ على صحة الدماغ.جرب العديد من الرياضات غير المرهقة مثل الركض والسباحة والجري.
