أحد مفاتيح الجسم السليم هو الدورة الدموية وسلاسة الدورة الدموية. وذلك لأن الدم مسؤول عن توزيع الأكسجين والمواد المغذية لجميع أنسجة الجسم. إذا كانت الدورة الدموية غير سلسة يمكن أن تسبب أعراضًا مختلفة ، والتي يمكن رؤيتها في مناطق مختلفة من الجسم ، وخاصة الأطراف مثل اليدين والقدمين. معرفة الخصائص المختلفة للدورة الدموية ليست سلسة. 
يمكن أن تسبب الدورة الدموية غير الملساء وذمة أو تورم في الساقين ، وهناك سمة أخرى لعدم تجانس الدورة الدموية وهي التورم في منطقة الساق. يحدث التورم بسبب تراكم السوائل في الساقين والكاحلين وباطن القدمين. يُعرف التورم الناتج عن هذا السائل بالوذمة. يمكن أن يكون التورم الناتج عن تراكم السوائل علامة على فشل القلب. يحدث قصور القلب عندما يفقد القلب قدرته على الضخ وتوفير إمدادات كافية من الدم في جميع أنحاء الجسم. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يحدث أيضًا تراكم السوائل المحتوية على البروتين في المعدة. تسمى هذه الحالة الاستسقاء ويمكن أن تنتج عن ضعف الدورة الدموية أو تليف الكبد (تندب).
10 علامات وخصائص ضعف الدورة الدموية
لا ينبغي تجاهلها ، فإليك علامات وخصائص عدم دوران الدم في الجسم بشكل سلس:1. وخز وتنميل في اليدين والقدمين
من السمات الشائعة لضعف الدورة الدموية الإحساس بالوخز والخدر في الأطراف. إذا تم حظر الدورة الدموية ، فسيكون من الصعب على الدم الوصول إلى نقاط الأطراف مثل اليدين والقدمين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إحساس المريض بوخز في المنطقة.2. برودة في اليدين والقدمين
بالإضافة إلى الشعور بالوخز ، يؤدي انخفاض تدفق الدم أيضًا إلى الشعور ببرودة اليدين والقدمين مقارنةً ببقية الجسم. تشعر اليدين والقدمين بالبرودة بسبب التغيرات في درجة حرارة الجلد والنهايات العصبية للأطراف - نتيجة لضعف الدورة الدموية.3. انتفاخ في أجزاء معينة من الجسم
يمكن أن تسبب الدورة الدموية غير الملساء وذمة أو تورم في الساقين ، وهناك سمة أخرى لعدم تجانس الدورة الدموية وهي التورم في منطقة الساق. يحدث التورم بسبب تراكم السوائل في الساقين والكاحلين وباطن القدمين. يُعرف التورم الناتج عن هذا السائل بالوذمة. يمكن أن يكون التورم الناتج عن تراكم السوائل علامة على فشل القلب. يحدث قصور القلب عندما يفقد القلب قدرته على الضخ وتوفير إمدادات كافية من الدم في جميع أنحاء الجسم. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يحدث أيضًا تراكم السوائل المحتوية على البروتين في المعدة. تسمى هذه الحالة الاستسقاء ويمكن أن تنتج عن ضعف الدورة الدموية أو تليف الكبد (تندب). 4. مشاكل في الجهاز الهضمي
الدورة الدموية غير سلسة يمكن أن تسبب أيضًا أعراضًا في الجهاز الهضمي. من أجل العمل بشكل طبيعي ، يحتاج الجهاز الهضمي إلى تدفق دم سلس. ترتبط مشاكل الدورة الدموية بتراكم المواد الدهنية على جدران الأوعية الدموية في البطن. يمكن أن تؤدي مشاكل الجهاز الهضمي كعلامة على ضعف الدورة الدموية إلى ظهور علامات مثل آلام البطن والإسهال والبراز الدموي والإمساك وتشنجات المعدة.5. ضعف الإدراك
يحتاج الدماغ إلى تدفق دم سلس من أجل العمل بشكل طبيعي وعلى النحو الأمثل. كما هو متوقع ، الدورة الدموية غير سلسة يمكن أن تؤثر على وظائف المخ وتسبب مشاكل في شكل اضطرابات الذاكرة وصعوبة التركيز.6. إرهاق الجسم
يمكن أن يؤثر ضعف الدورة الدموية سلبًا على قدرة الجسم على التحمل ويسبب الإرهاق. يؤدي ضعف الدورة الدموية أيضًا إلى إجبار القلب على العمل بجهد أكبر - مما يزيد من الشعور بالإرهاق في الجسم.7. تغيرات في لون البشرة
خصائص الدورة الدموية ليست سلسة كما يمكن رؤيتها في الجلد. عندما يتم حظر تدفق الدم ، قد يتحول لون الجلد إلى اللون الأزرق أو يبدو شاحبًا. بعد ذلك ، إذا كان هناك تسرب للدم من الأوعية الدموية الصغيرة أو الشعيرات الدموية ، سيبدو الجلد المحيط أيضًا باللون الأرجواني. يمكن أن تحدث تغيرات في لون الجلد إذا لم تكن الدورة الدموية سلسة في المناطق التالية:- أنف
- شفة
- أذن
- حلمات
- كف
- قدم
8. آلام المفاصل وتشنجات العضلات
لا يؤثر ضعف الدورة الدموية على الجلد والهضم فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على العضلات والمفاصل. يمكن أن يسبب ضعف الدورة الدموية الألم ، مثل القدمين واليدين. يؤدي ضعف تدفق الدم أيضًا إلى منع توزيع الأكسجين والمواد المغذية - مما يؤدي إلى التشنج والتصلب.9. تقرحات في الساقين
يمكن أن يؤثر ضعف الدورة الدموية على قدرة الجسم على التعافي - لذلك هناك خطر التسبب في إصابات في القدمين ، بما في ذلك باطن القدمين. يمكن أن تظهر القروح أيضًا إذا تجمع الدم في أوردة الساق ، مما يسبب تورمًا تحت الجلد.10. ظهور الدوالي
توسع الأوردة أو الدوالي هي حالات متوسعة تحدث غالبًا في الساقين. يمكن أن تظهر الدوالي بشكل أكثر بروزًا كعلامة على ضعف الدورة الدموية. هذه الحالة الشائعة عندما نقف لفترات طويلة من الزمن ، يمكن أن تجعل من الصعب عودة الدم إلى القلب. يمكن أن تسبب الدوالي أيضًا أعراضًا مختلفة في الساقين مثل الإحساس بالثقل والحكة والألم والتورم والأوردة التي تبدو متشابكة على سطح الجلد.لماذا الدورة الدموية ليست سلسة؟
هناك عدد من الأسباب لضعف الدورة الدموية ، مثل تصلب الشرايين أو تراكم الترسبات في الأوعية الدموية ، وداء السكري ، وتكوين جلطات الدم ، والوزن الزائد ، والتدخين. يمكن أن يسبب مرض رينود ، وهو شائع في المناطق ذات المناخ البارد ، ضعف الدورة الدموية. يحدث هذا المرض عندما تضيق الأوعية الدموية الصغيرة ، مما يعيق تدفق الدم.هل يمكن لشرب الماء الدافئ أن يحسن الدورة الدموية؟
نعم ، شرب الماء الدافئ والحفاظ على رطوبة الجسم بشكل عام يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم. تعتبر الاحتياجات المائية الكافية بشكل عام مهمة للدورة الدموية لأن الدم يتكون أيضًا من السوائل ، وهناك طرق أخرى لتحسين الدورة الدموية ، وهي:- الإقلاع عن التدخين
- السيطرة على ضغط الدم
- ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي والجري
- اليوجا وتقنيات التأمل الأخرى
- تجريب القرفصاء
- تناول الكثير من الخضار والفواكه
- ابتعد عن الدهون المشبعة وقلل من استهلاك الملح
