قد تسمع في كثير من الأحيان المصطلح الزيوت الأساسية والتي يمكن أن توفر العديد من الفوائد. على وجه الخصوص ، لتهدئة وتخفيف التوتر. في الواقع ، ما هذا الزيت؟ فيما يلي مناقشة كاملة لفوائد الآثار الجانبية الزيوت الأساسية للجسم.
ما هذا الزيوت الأساسية (زيت اساسي)؟
نقلاً عن John's Hopkins Medicine ، الزيوت الأساسية هي سوائل مستخرجة من أجزاء نباتية معينة. سواء من الأوراق أو الزهور أو الجلد أو السيقان. بعض الأمثلة على الزيوت الأساسية تشمل زيت الورد وزيت اللافندر وزيت الأوكالبتوس وشجرة الشاي. الزيوت الأساسية عادة ما يكون لها رائحة أقوى من النبات الأصلي. يحتوي هذا الزيت أيضًا على مكونات أكثر نشاطًا. كلاهما يتأثر بعدد المصانع اللازمة في عملية التصنيع. بطبيعة الحال،الزيوت الأساسية مصنوعة من خلال عملية أو تقنية تكريرالضغط على البارد. يتم استخدام أي من هاتين الطريقتين للحصول على المكونات الكيميائية الفعالة للنبات المطلوب. علاوة على ذلك ، يتم خلط هذه المكونات بزيت المذيبات لتصبح منتجًا جاهزًا للاستخدام. زيت جوز الهند هو أحد الأمثلة على زيت المذيبات. [[مقالات لها صلة]]أنواع الزيوت العطرية
هناك أنواع عديدة من الزيوت العطرية. ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن بعض الأنواع أكثر شيوعًا من غيرها. هنا مختلف الزيوت الأساسية، كما:- زيت النعناع ، لزيادة الطاقة والمساعدة على الهضم.
- زيت خشب الصندل لتهدئة الأعصاب وزيادة التركيز.
- زيت البرغموت ، لتقليل التوتر وتحسين الأمراض الجلدية ، مثل الأكزيما.
- زيت الورد لتحسين المزاج وتقليل القلق.
- زيت البابونج لتحسين المزاج والاسترخاء.
- بترولشجرة الشاي، لمحاربة العدوى وزيادة مناعة الجسم.
- زيت الياسمين: يساعد في التخلص من الاكتئاب والولادة وزيادة الرغبة الجنسية.
- زيت الليمون لتحسين الهضم وتحسين المزاج وتخفيف الصداع.
- زيت الأوكالبتوس ، للمساعدة في السعال ونزلات البرد وللتخفيف من الالتهابات البكتيرية.
- زيت اللافندر لتخفيف التوتر.
- زيت الإيلنغ ، لعلاج الصداع والغثيان والأمراض الجلدية.
- زيت عشبة الليمون ، لتخفيف التوتر وتعزيز المناعة.
الفوائد الصحية للزيوت الأساسية
كدواء بديل ، يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في توفير العديد من الفوائد. تعتمد الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من الزيوت الأساسية لصحة الجسم على النوع ، بما في ذلك:1. التغلب على التوتر والقلق
يمكن لبعض أنواع الزيوت العطرية التي تستخدم عن طريق الاستنشاق أو اللطخة أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق. مثال على ذلك زيت اللافندر. يمكنك تجربة كيفية استخدامه وفقًا لتفضيلاتك ، على سبيل المثال استخدام الناشر ليكون معطر للغرفة في نفس الوقت. بعد ذلك ، يُعتقد أيضًا أن زيت اللافندر الأساسي يساعد في طرد البعوض. ومع ذلك ، لا تزال هذه الحقيقة تتطلب مزيدًا من البحث. هذا لأن حجم البحث السابق لا يزال محدودًا.2. التغلب على الصداع والصداع النصفي
كل نوع الزيوت الأساسية طريقة مختلفة لاستخدامه. أظهر عدد من الدراسات أن التقديم الزيوت الأساسية على منطقة الصدغ مفيد للمساعدة في تقليل الصداع. على سبيل المثال ، أنواع النعناع والإيلنغ والخزامى.3. تحسين نوعية النوم
ليس فقط لتقليل القلق ، هناك فوائد أخرى يمكن أن تشعر بها عند استخدام اللافندر الزيوت الأساسية. استنشق الرائحة الزيوت الأساسية يُزعم أن هذا يحسن نوعية النوم بحيث يصبح أكثر راحة. علاوة على ذلك ، عند النساء بعد الولادة والمصابين بأمراض القلب. بصرف النظر عن زيت اللافندر ، خشب الأرز (الأرز) يقدم فوائد مماثلة.4. تخفيف الالتهاب
يعتبر مزيج الزيت العطري لأوراق الزعتر والأوريغانو مفيدًا في تخفيف الالتهاب أو الالتهاب. على سبيل المثال ، التهاب في الأمعاء (التهاب القولون). ومع ذلك ، فإن البحث حول فوائد هذا الزيت الأساسي قد تم إجراؤه على الحيوانات فقط ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث.5. كمضاد للبكتيريا
من الممكن أن يستفيد البعض منكم شجرة الشاي والليمون والنعناع، إلى جانب زيت الكافور العطري لعلاج مشاكل الجلد لتقليل التوتر. ومع ذلك ، فإن بعض الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه لها أيضًا خصائص مضادة للجراثيم قد تكون قادرة على علاج الأمراض المعدية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك. إن فوائد الزيوت العطرية أو العلاج بالروائح متنوعة بالفعل بالنسبة لصحة الجسم. ومع ذلك ، لا تزال معظم هذه الوظائف تتطلب مزيدًا من البحث المتعمق لضمان سلامتها. لذلك ، يجب أن تناقش مع طبيبك قبل الاستخدام الزيوت الأساسية. علاوة على ذلك ، لاستخدامها كعلاج رئيسي لبعض الأمراض. والسبب هو عدم استخدام هذا الزيت كبديل للعلاج الطبي. [[مقالات لها صلة]]الآثار الجانبية للاستخدام الزيوت الأساسية
طالما كيف تستعملالزيوت الأساسية مناسبة ووفقًا للتعليمات ، بشكل عام لا ينتج عنها مخاطر أو آثار جانبية معينة. ومع ذلك ، إذا كانت طريقة استخدام الزيوت العطرية غير مناسبة ، مثل شربها مباشرة أو عدم استخدام الزيوت المختلطة ، فليس من المستحيل أن يتسبب ذلك في حدوث آثار معينة. مخاطر الآثار الجانبية من الاستخدام الزيوت الأساسية التي هي غير صحيحة تشمل:- متسرع،
- نوبة ربو،
- صداع الراس،
- بالغثيان،
- عيون أو حلق تشعر بالحرارة ، حتى
- رد فعل تحسسي
