5 مشروبات لتنعيم الدورة الشهرية للحيض المنتظم

تعد الدورات الشهرية غير السلسة إحدى المشكلات التي غالبًا ما تعاني منها النساء. نتيجة لذلك ، يختار بعض الأشخاص تناول الأدوية أو مشروبات منع الدورة الشهرية من أجل الحصول على حيض سلس ومنتظم وفي الوقت المناسب. هناك العديد من التوابل التي يُعتقد أنها قادرة على المساعدة في بدء الدورة الشهرية بشكل طبيعي. في الواقع ، لست مضطرًا لشرائه ، يمكنك أيضًا صنع مشروب لبدء دورتك الشهرية في المنزل بمكونات يسهل العثور عليها. اى شى؟ تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.

مشروب تنعيم الدورة الشهرية من أجل الدورة الشهرية المنتظمة

بشكل عام ، تستمر الدورة الشهرية الطبيعية من 24 إلى 38 يومًا. ومع ذلك ، قد تعاني بعض النساء من فترات متأخرة جدًا أو مبكرة جدًا أو حتى غائبة لعدة أشهر. قبل اتخاذ قرار باستخدام الأدوية لتحسين الدورة الشهرية ، قد ترغبين في البحث عن طرق طبيعية لإعادة دورتك الشهرية إلى طبيعتها. فيما يلي بعض التوابل الطبيعية المصنوعة منزليًا والتي يمكن معالجتها لتغذية الجسم ويعتقد أنها تستخدم كمشروبات تنعيم الدورة الشهرية.

1. القرفة

القرفة هي أحد أنواع التوابل الطبيعية التي يُعتقد أنها مشروب مهدئ للحيض. أظهرت دراسة أن الشخص الذي يستهلك القرفة بانتظام لديه دورة شهرية أكثر انتظامًا من أولئك الذين لا يتناولونها. لتحضيرها ، ما عليك سوى تحضيرها بالماء الدافئ أو مزجها مع الشاي الدافئ. بالإضافة إلى المساعدة في تسهيل الدورة الشهرية ، يُعتقد أيضًا أن القرفة تقلل من آلام الدورة الشهرية وتصبح أحد خيارات العلاج لعلاج حالات متلازمة تكيس المبايض.

2. خل التفاح

وفقًا لدراسة ، يُعتقد أن شرب 15 جرامًا من خل التفاح بانتظام يؤدي إلى بدء الدورة الشهرية لدى مرضى متلازمة تكيس المبايض. يمكنك شربه مباشرة أو مزجه بملعقة كبيرة في كوب من الماء. بالإضافة إلى تسهيل الدورة الشهرية لدى مرضى متلازمة تكيس المبايض ، يمكن لخل التفاح أيضًا أن يخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين ، ويمكن أن يفقد الوزن.

3. الكركم

يُعرف الكركم منذ فترة طويلة بأنه أحد أكثر المشروبات فعالية في تحفيز الدورة الشهرية. وذلك لأن مركب الكركمين الموجود فيه فعال أيضًا كدواء. يحتوي الكركم أيضًا على تأثير مشابه لهرمون الاستروجين لذلك يُعتقد أنه يجعل الدورة الشهرية منتظمة. إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، يمكنك شرب مزيج الكركم من 100-500 ملليغرام مرتين في اليوم.

4. الزنجبيل

يعتقد أن الزنجبيل يساعد في جعل الدورة الشهرية سلسة. ومع ذلك ، فإن فعالية الزنجبيل كمشروب للحيض لا تزال بحاجة إلى مزيد من التحقيق. فوائد الزنجبيل المتعلقة بالحيض هي تخفيف الأعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) وتسكين آلام الدورة الشهرية.

5. الأناناس

الأناناس هو أحد أنواع الفاكهة التي يعتقد أن لها فوائد تتعلق بمشاكل الدورة الشهرية. محتوى البروميلين ، وهو إنزيم يُزعم أنه يخفف جدار الرحم بحيث يبدأ الدورة الشهرية. يمكنك صنع الأناناس كمشروب منعم للحيض عن طريق تحويله إلى عصير. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعالية الأناناس لبدء الحيض بشكل طبيعي.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

يمكن بالفعل استخدام بعض المكونات الطبيعية كمشروب منعم للحيض. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى معرفة سبب عدم انتظام الدورة الشهرية حتى تتمكني من إيجاد العلاج المناسب. بشكل عام ، يحدث عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب التغيرات في مستويات هرموني الأستروجين والبروجسترون. يمكن أن تحدث هذه التغييرات بسبب عوامل الإجهاد ، وممارسة الرياضة المفرطة ، والحمل أو الرضاعة الطبيعية ، واستخدام وسائل منع الحمل. يمكن أن تؤدي بعض الحالات الصحية أيضًا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ، مثل متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض) ، أو سماكة بطانة الرحم ، أو الأورام الليفية الرحمية ، أو اضطرابات الغدة الدرقية. بالإضافة إلى استهلاك المكونات الطبيعية لبدء الدورة الشهرية ، فأنتِ بحاجة أيضًا إلى أن تعيشي أسلوب حياة صحي ، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. الأطعمة التي يمكن أن تساعد في بدء الدورة الشهرية هي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والدهون والفيتامينات المختلفة. إذا كانت دورتك الشهرية لا تزال غير منتظمة بعد تجربة مختلف مكونات تنعيم الدورة الشهرية الطبيعية المذكورة أعلاه وإجراء تغييرات في نمط الحياة ، فاستشيري طبيبك على الفور. سيقوم الطبيب بإجراء فحص وإعطاء الأدوية المناسبة لتنعيم الدورة الشهرية وفقًا لسبب اضطراب الدورة الشهرية. انت تستطيع ايضا اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .