7 فوائد من جامو الكركم عاصم للصحة

إندونيسيا بلد غني بالتوابل المغذية. قام المجتمع بشكل تقليدي بتحويل التوابل إلى طب عشبي كطريقة طبيعية للحفاظ على صحة الجسم. ليس من المستغرب أنه منذ الأول ، أصبح طب الأعشاب عنصرًا لا ينفصل عن الثقافة الإندونيسية. من أشهر الأعشاب لفوائدها الصحية الكركم والتمر الهندي ، وهو مزيج من الكركم والتمر الهندي. [[مقالات لها صلة]]

ما هي وظيفة الكركم والتمر الهندي؟

هناك العديد من فوائد الكركم والتمر الهندي ، والتكوين الرئيسي له هو الكركم. حتى في الخارج ، يوصى باستخدام الكركم على نطاق واسع كدواء طبيعي بسبب محتوى الكركمين فيه. إذن ما هي فوائد الكركم المر؟

1. تنظيم سكر الدم

مرضى السكر ملزمون بتنظيم مستويات السكر في الدم في أجسامهم. منذ البداية ، غالبًا ما يوصى باستخدام دواء عشبي التمر الهندي والكركم لمرضى السكر.

2. منع مخاطر الإصابة بالسرطان

يحتوي الكركمين في الكركم أيضًا على خصائص تمنع خطر الإصابة بالسرطان. كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، يمكن أن يقلل الكركمين من خطر تلف خلايا الجسم بسبب طفرات الخلايا والسرطان.

3. زيادة القدرة على التحمل

يمكن لشرب التمر الهندي والكركم بانتظام أن يزيد من القدرة على التحمل بسبب محتواه من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات والبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد الكركمين في الأدوية العشبية التي تحتوي على الكركم والتمر الهندي يمكن أن تزيد أيضًا من المناعة لمحاربة السرطان.

4. تقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات القلب

لا يزال بفضل وظيفته كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، فإن الكركمين مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. في دراسة أجريت عام 2012 ، مرضى القلب الذين تناولوا 4 جرامات من الكركمين يوميًا بعد الجراحة تجاوز يمكن أن يقلل القلب من خطر حدوث مضاعفات بنسبة تصل إلى 17٪.

5. تحسين وظائف المخ

يمكن أن يؤدي انخفاض وظائف المخ إلى زيادة خطر الإصابة بمشكلات صحة الدماغ ، مثل الاكتئاب أو الزهايمر. ومن المثير للاهتمام أن الكركمين الموجود في عشبة الكركم بالتمر الهندي يمكن أن يحسن الوظيفة عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) بحيث لا يكون الدماغ عرضة للإصابة بالأمراض.

6. يخفف آلام الدورة الشهرية

لطالما عُرف طب التمر الهندي بفوائده الرئيسية كمشروب طبيعي لتنعيم الدورة الشهرية. اتضح أن هناك فائدة أخرى من الكركم والتمر الهندي ، وخاصة للنساء ، وهي تخفيف آلام الدورة الشهرية. مرة أخرى ، يمكن لمحتوى الكركمين في عشب الكركم التمر الهندي أن يقلل من إنتاج الهرمونات التي تسبب الالتهاب والألم ، وهي البروستاجلاندين. ليس فقط هذا. يمكن أن يؤثر التمر الهندي الموجود في حمض جامو الكركم أيضًا على الجهاز العصبي والدماغ. وبالتالي ، يمكن للدماغ إرسال إشارات إلى الجسم حتى تهدأ تقلصات الرحم ويقل آلام الدورة الشهرية.

7. إنقاص الوزن

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على وزن مثالي للجسم ، يمكن أن يكون الكركم العشبي والتمر الهندي بديلاً صحيًا للمشروبات. يمكن أن تساعدك فوائد الأدوية العشبية التي تحتوي على الكركم والتمر الهندي على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الاستجابة الالتهابية في خلايا الجسم. من خلال الحفاظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول ، يمكنك تجنب زيادة الوزن بشكل كبير. يمكن أيضًا تقليل خطر الإصابة بالسمنة. [[مقالات لها صلة]]

الآثار الجانبية للأدوية العشبية الكركم التمر الهندي للنساء الحوامل

على الرغم من أن الفوائد الصحية وفيرة ، يجب على النساء الحوامل توخي الحذر لأن الأدوية العشبية التي تحتوي على الكركم والتمر الهندي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات الرحم. خاصة إذا تم تناولها بجرعات كبيرة. والسبب أن الكركمين الموجود في حمض الكركم يعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم. يمكن أن يؤثر تناول جرعات عالية من الكركمين على عمل هرمونات تقلصات الرحم المعرضة لخطر التسبب في الولادة المبكرة والإجهاض. الحد الآمن لاستهلاك أعشاب الكركم التمر الهندي للحوامل هو بقدر محتوى الكركم في الطعام وحده. يمكنك استخدام الكركم كتوابل أو تلوين طبيعي للطبخ من أجل الحصول على الفوائد المكافئة للكركم والتمر الهندي.