5 فواكه للإسهال يمكن تناولها

قد يشعر بعض الأشخاص المصابين بالإسهال بالقلق من تناول الفاكهة للإسهال. يمكن أن يحدث هذا بسبب محتوى الألياف في الفاكهة ، والذي عادة ما يسهل اضطرابات الجهاز الهضمي ، والتي يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ. في الواقع ، يمكن أن يكون تناول الفاكهة بين الوجبات طريقة جيدة للوقاية من الجفاف أثناء الإسهال مع تسريع عملية الشفاء. ومع ذلك ، ليست كل ثمار الإسهال جيدة للاستهلاك.

ما هي بعض الفاكهة التي تفيد في علاج الإسهال والتي تعد مفيدة للاستهلاك؟

في معظم الحالات ، يمكن لأعراض الإسهال أن تجعل المصاب يضطر للذهاب إلى الحمام ذهابًا وإيابًا للتغوط والقيء والجفاف. قد لا يتم حل هذه الحالة بسرعة عن طريق شرب الماء فقط. وذلك لأن الماء العادي لا يحتوي على الكهارل والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتجديد السوائل والطاقة المفقودة بسبب أعراض الإسهال. لذلك ، تحتاج إلى موازنة ذلك عن طريق تناول الفاكهة للإسهال. بعض توصيات الفاكهة للإسهال المفيدة للاستهلاك هي:

1. الموز

يحتوي الموز على البكتين والبوتاسيوم ، ويعتبر الموز أحد أنواع الفاكهة التي تساعد على الإسهال ، وهو مفيد لمرضى الإسهال. يجعل الملمس الطري واللين للموز عمومًا خيارًا غذائيًا للإسهال. إن تناول الموز بانتظام فعال في تسريع عملية الشفاء من الإسهال. يحتوي الموز على البكتين أو الألياف القابلة للذوبان في الماء والتي يمكن أن تساعد الأمعاء على العمل لجعلها أسهل وأكثر كفاءة لمعالجة فضلات الطعام في براز أكثر كثافة. وفي الوقت نفسه ، تعمل فوائد البوتاسيوم في الموز على تعويض إلكتروليتات الجسم التي فقدها بسبب الخروج مع البراز أثناء الإسهال. يحتوي الموز أيضًا على ألياف ومركبات حيوية معروفة باسم فركت أوليغوساكاريد (FOS) أو oligofructans مما يزيد من البكتيريا النافعة في القناة الهضمية حتى تتمكن من محاربة البكتيريا السيئة التي تسبب الإسهال.

2. التفاح

استهلاك التفاح للإسهال في شكل عصير أو صلصة إلى جانب الموز ، فإن الفاكهة التالية للإسهال هي التفاح. ومع ذلك ، قد يجد الأشخاص المصابون بالإسهال صعوبة في هضم التفاح غير المعالج ، المعروف أيضًا باسم التفاح الكامل ، خاصةً إذا كانوا يأكلون التفاح مع القشرة. لأن قشر التفاح يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان يمكن أن تثقل كاهل الجهاز الهضمي الذي يعاني من اضطرابات. لذلك ينصح الأشخاص المصابون بالإسهال بتحويله إلى عصير أو عصير تفاح. تشير دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية إلى أن هذه الفاكهة للإسهال مفيدة أيضًا لمرضى الإسهال الذين يعانون من القيء. وخلصت نتائج الدراسة إلى أن الأطفال الذين طُلب منهم شرب عصير التفاح النقي (بدون سكر) تعافوا بشكل أسرع من الإسهال وخرجوا من المستشفى بشكل أسرع من أولئك الذين شربوا أملاح الإماهة الفموية فقط.

3. البرتقال البطيخ

يحتوي البطيخ على الكثير من الماء والبوتاسيوم يعتبر البطيخ من الفاكهة للإسهال التي تحتوي على ألياف قليلة. ومع ذلك ، يحتوي البطيخ البرتقالي على العديد من العناصر الغذائية التي لا تقل صحة ، بما في ذلك استعادة أعراض الإسهال. حصة 177 جرامًا من البطيخ البرتقالي تحتوي على ما يقرب من 60.2 جرامًا من السعرات الحرارية و 65 جرامًا من فيتامين سي و 1.6 جرام من البوتاسيوم. يمكن أن تساعد هذه المكونات المختلفة الأشخاص المصابين بالإسهال على تعزيز جهاز المناعة لديهم ، وبالتالي تسريع عملية الشفاء. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ أيضًا على الكثير من الماء والبوتاسيوم الذي يمكن أن يعيد سوائل الجسم المفقودة.

4. الأناناس

يعتقد أن الأناناس يعالج الإسهال ، ومن الفاكهة الأخرى للتيفوس الأناناس. يشير تقرير علمي نُشر في Biotechnology Research International إلى أن إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس يمكن أن يساعد في منع الإسهال الناجم عن البكتيريا الضارة. يمكن أن يمنع إنزيم البروميلين المواد الغريبة من الالتصاق بمستقبلات معينة في الأمعاء ، وبالتالي منع أعراض الإسهال من التفاقم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أيضًا أن البروميلين يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

5. جوز الهند

جوز الهند هو أيضا نوع من الفاكهة للإسهال اللاحق. تحتوي فاكهة جوز الهند على الكثير من الماء الذي يفيد في استعادة سوائل الجسم والكهارل ، مثل البوتاسيوم والصوديوم والمنغنيز ، والتي يفقدها البراز بسبب الإسهال. يمكنك الحصول على فوائد جوز الهند للإسهال من نوع جوز الهند الناضج. بالإضافة إلى ذلك ، تشير دراسة نشرت في مجلة Journal of Ethnopharmacology إلى أن جوز الهند يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا السيئة ، مثل شيغيلا و السالمونيلا، في الجهاز الهضمي يسبب الإسهال. ومع ذلك ، فإن فوائد جوز الهند كفاكهة إسهال لا تزال تتطلب مزيدًا من البحث لإثبات فعاليتها في البشر.

كيفية علاج الإسهال بخلاف تناول الفاكهة للإسهال

على الرغم من أن فاكهة الإسهال المذكورة أعلاه مفيدة للاستهلاك من قبل مرضى الإسهال ، إلا أن مجرد تناول الفاكهة لا يكفي للتغلب على هذا الاضطراب الهضمي تمامًا. لأن فاكهة الإسهال المذكورة أعلاه ليست سوى خيار لتحسين الصحة ومنع الأعراض الشديدة لدى الأشخاص المصابين بالإسهال. يمكنك علاج الإسهال لتحقيق الشفاء التام عن طريق العلاجات المنزلية. على سبيل المثال ، تتناول أملاح الإماهة الفموية إذا كنت معرضًا لخطر الجفاف. يتكون أملاح الإماهة الفموية من خليط من الماء مع السكر والملح. يعمل هذا السائل على تعويض الكربوهيدرات والشوارد والأيونات والمعادن الهامة الأخرى التي يتم فقدها في الجسم بحيث لا يحدث الجفاف. كما أن تناول الزبادي مفيد أيضًا لاحتوائه على بكتيريا بروبيوتيك لمحاربة البكتيريا السيئة في الجهاز الهضمي وتساعد على مرور الطعام في الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد تناول الزبادي في استعادة بكتيريا البروبيوتيك في الجهاز الهضمي التي تهدر أيضًا. بعد ذلك ، تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات السكرية التي يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ. إذا لم تخفف هذه الخطوات من أعراض الإسهال ، فمن الجيد استشارة الطبيب فورًا. سيقوم الطبيب بفحص الحالة وتشخيص سبب الإسهال. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يمكنك تناول الفاكهة للإسهال عن طريق تناول اللحم كاملاً أو شربه كعصير فاكهة. لا تنس غسل الفاكهة أولاً حتى تصبح نظيفة باستخدام المياه الجارية للحفاظ على نظافتها. يُنصح أيضًا بتقشير الفاكهة للاستهلاك الإسهال. إذا كانت لديك شكوك ، فلا يضر أبدًا باستشارة الطبيب أو الممرضة بشأن الفواكه الخاصة بالإسهال والأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها أو عدم تناولها من قبل مرضى الإسهال أثناء عملية الشفاء.

المشاركات الاخيرة