تغلب على العيون الحمراء بفضل HP بهذه الطرق السبعة

في هذا العصر الرقمي ، يمكن الوصول إلى أشياء مختلفة عبر الهاتف المحمول (HP). بلمسة إصبع ، يمكنك الوصول إلى الوسائط الاجتماعية ومشاهدة الأفلام أو مقاطع الفيديو وقراءة الأخبار وممارسة الألعاب. كثير من الناس على استعداد لقضاء ساعات في التحديق في شاشات هواتفهم المحمولة. هذا بالطبع يمكن أن يسبب عددًا من المشاكل في عينيك ، مثل العيون الحمراء. إذًا كيف تتعامل مع احمرار العيون بسبب HP؟

كيفية التعامل مع احمرار العيون بسبب HP

عادة ما تحدث العيون الحمراء بسبب HP بسبب تهيج العين وجفاف العين. إذا واجهت هذه المشكلة ، فلا تقلق لأن هناك عدة طرق للتعامل مع العين الحمراء يمكنك القيام بها.

1. أعط قطرات للعين

قطرات العين للمساعدة في علاج احمرار العين يمكن أن تساعد قطرات العين في علاج احمرار العين بسبب التهيج أو الجفاف. يمكنك شرائه من الصيدلية بدون وصفة طبية. يمكنك شراء قطرات العين التي تحتوي على الدموع الاصطناعية ، ولا تشتري قطرات تحتوي على المنشطات أو المضادات الحيوية بدون وصفة طبية. تأكد من استخدامه وفقًا لتعليمات الاستخدام الموجودة على ملصق العبوة. تجنب الإفراط في ارتدائه لأنه يخشى أن يسبب مشاكل أخرى في العين.

2. أغمض عينيك

يمكن أن تكون العيون الحمراء بسبب HP علامة على أن عينيك بحاجة إلى الراحة. لذا حاول أن تغمض عينيك لبعض الوقت على سبيل المثال يمكنك أن تأخذ قيلولة. مع الراحة الكافية ، يمكن أن يزول التوتر حول العينين ببطء. أولاً ، أبقِ هاتفك المحمول بعيدًا عن متناول يدك حتى تستريح جيدًا.

3. تدليك العينين بلطف

يساعد التدليك اللطيف للعينين على تحسين تدفق الدم ، كما يمكنك عمل تدليك لطيف حول منطقة العين. يمكن أن يساعد هذا التدليك في تحسين تدفق الدم في منطقة العين وذلك لتخفيف الألم وعدم الراحة في العين. تجنب الضغط بقوة لأنه سيجعل عينيك تؤلمك.

4. ضع الكمادة على العين

يمكن أن يؤدي ضغط العين بالضغط البارد إلى جعلها أكثر استرخاءً. تحتاج فقط إلى نقع منشفة في الماء البارد ، ثم عصرها وضغط العين. اتركه لبضع دقائق حتى تشعر عيناك بالانتعاش.

5. طبق قاعدة 20:20:20

إذا كان لا يزال يتعين عليك فحص هاتفك المحمول بانتظام ، فقم بتطبيق قاعدة 20:20:20. في هذه القاعدة ، أرح عينيك كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية بالنظر إلى شيء على مسافة 20 مترًا. يمكن أن يقلل هذا الإجراء من التعرض للضوء الأزرق في العين حتى لا يؤدي إلى تفاقم حالة العين الحمراء بسبب HP التي تعاني منها.

6. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ

السبانخ غني بفيتامين أ. فيتامين أ مفيد جدًا لصحة العين. تناولي بانتظام الأطعمة الغنية بفيتامين أ ، مثل الجزر وكبد البقر والبطاطا الحلوة والسبانخ وزيت كبد سمك القد والبروكلي والفلفل الأحمر. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في تحسين صحة عينيك.

7. تجنب استخدام مكياج العيون

تجنبي استخدام مكياج العيون لفترة إذا كانت عيناك حمراء. لأن مكياج العيون يخشى أن يجعل العيون أكثر تهيجًا. سيكون من الأفضل وضع شرائح الخيار أو الطماطم على عينيك لجعلها تبدو أكثر نضارة. [[مقالات لها صلة]]

لماذا احمرار العيون بسبب HP؟

تنجم احمرار العينين بشكل عام عن حالتين ، وهما تهيج العين وجفاف العين. فيما يلي شرح لهذين السببين.

• تهيج العين

التحديق في شاشة الهاتف المحمول لفترة طويلة يمكن أن يسبب إجهاد العين وتهيجها. عادة ما تكون هذه الحالة مؤقتة ويمكن أن تهدأ إذا توقفت عن التحديق في شاشة الهاتف المحمول. تهيج العين بسبب شاشة HP أو الأدوات ومن المعروف أيضا باسم إجهاد العين الرقمي أو متلازمة رؤية الكمبيوتر . عادةً ما يتسبب تهيج العين في احمرار العينين ويسبب عددًا من الأعراض الأخرى في العين ، مثل الحكة ، والرياح ، والحرقان ، والحساسية للضوء.

• عيون جافة

يومض الشخص العادي بمعدل 15-20 ومضة في الدقيقة. عندما ترمش ، تفرز عينيك طبقة من الدموع لتليينها لإبقائها رطبة. ومع ذلك ، فإن التحديق في شاشة الهاتف المحمول لفترة طويلة يجعل عينيك نادراً ما ترمش حتى تجف. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في احمرار العين وتورمها وتهيجها. كشفت دراسة من BMC Ophthalmology أن معظم الأطفال الذين عانوا من جفاف العين اعترفوا باستخدام الهواتف المحمولة بمعدل 3.2 ساعة كل يوم. تأكد من عدم استخدام هاتفك المحمول بشكل مفرط لتجنب احمرار العين بسبب HP والعديد من مشاكل العين الأخرى. استخدم HP بحكمة ، نعم ! إذا كنت تريد معرفة المزيد عن العين الحمراء ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .