8 طرق فعالة للتغلب على رطوبة الإبطين

أثناء الاستمتاع مع الأصدقاء ، يهاجم الإبط الرطب فجأة. يمكن أن تنخفض الثقة على الفور ، لذلك لم تعد حرًا في التعبير عن نفسك. بالطبع ، أنت لا تريد أن يحدث هذا. لذلك ، تعرف على كيفية التعامل مع الإبط الرطب من خلال النصائح السبعة القوية أدناه.

طرق مختلفة للتعامل مع الإبط الرطب

يمكن أن تسبب عدة أشياء التعرق المفرط ، أحدها فرط التعرق ، وهي حالة يمكن أن تسبب لك المزيد من التعرق ، حتى لو كانت ملابسك مبللة ، حتى عندما لا تقوم بأنشطة مرهقة. بالإضافة إلى التدخل في الأنشطة اليومية ، يمكن أن يتسبب ذلك في الشعور بالأرق والإحراج. حالة التعرق المفرط في الإبط ناتجة عن فرط التعرق الإبطي. علامة على إصابتك بفرط التعرق الإبطي هي انخفاض الرغبة في ارتداء الملابس ذات الألوان الزاهية. لأن الملابس ذات الألوان الزاهية يمكن أن تجعل الإبط المبلل مرئيًا ، لذلك ، حتى تظهر الثقة بالنفس مرة أخرى ، دعونا نحدد 7 نصائح قوية للتخلص من الإبط الرطب.

1. استخدم مضادات التعرق الموضعية (أولات)

إذا كان مزيل العرق العادي لا يعمل مع الإبط الرطب ، فقد حان الوقت للتحول إلى مضاد التعرق الموضعي. قد تزيل مزيلات العرق رائحة الإبط ، لكنها ليست مصممة لإيقاف التعرق في منطقة الإبط. صُممت مضادات التعرق للتخلص من رائحة الإبط ومنع الغدد العرقية من إفراز العرق في الإبطين. يمكن أن يساعدك ذلك في التعامل مع الإبط الرطب. بالنسبة لبعض الأشخاص ، لم تتمكن مضادات التعرق التي تحتوي على نسبة منخفضة من كلوريد الألومنيوم من التغلب على مشكلة الإبط الرطب. إذا حدث هذا ، يمكنك أن تطلب من طبيبك وصفة طبية للحصول على مضاد للعرق يحتوي على نسبة أعلى من كلوريد الألومنيوم. لا تلبسه فقط. هناك عدة طرق لاستخدام مضاد التعرق الموضعي المناسب لجعله أكثر فعالية:
  • ضع مضاد التعرق فقط عندما تكون بشرة الإبط جافة ونظيفة. لا تقم أبدًا بتطبيقه عندما يكون الإبط مبللًا بالعرق أو بعد الاستحمام
  • استخدم مضادًا للتعرق في الليل بعد الاستحمام. هذا يجعل كلوريد الألومنيوم الذي يحتوي عليه يعمل بشكل أكثر فعالية
  • احلق شعر الإبط. وذلك لأن الشعر يمكن أن يقلل من فعالية مضادات التعرق. بعد حلق شعر الإبط ، لا تضعي مضاد التعرق على الفور ، لأن بشرتك قد تتهيج
  • لا يمكن الشعور بفوائد مضاد التعرق على الفور ، عليك الانتظار لمدة تصل إلى أربعة أيام لتكون قادرًا على الشعور بفوائد مضادات التعرق الحقيقية.
افعل الطرق الأربع المذكورة أعلاه عند وضع مضاد التعرق على الإبطين. ثبت قدرته على التخلص من الإبط الرطب في غضون أيام قليلة.

2. حلق شعر الإبط

يوفر وجود الشعر في منطقة الإبط الرطوبة التي يمكن أن تسبب ظهور العرق. إذا تسبب لك الإبط المبلل بالحرج وعدم الأمان ، فمن الجيد أن تحلق شعر الإبط بانتظام. بالإضافة إلى التخلص من الإبط الرطب ، يمكن أن تساعدك حلق شعر الإبط أيضًا على تجنب روائح الإبط الكريهة.

3. امنح الوقت الفاصل بين الاستحمام وخلع الملابس

إذا كنت تأخذ حمامًا دافئًا ، خاصة إذا كنت تعيش في مكان رطب ، فمن الجيد أن تمنح نفسك فترة راحة بين الاستحمام وارتداء الملابس. الهدف هو إعطاء جسمك وقتًا للعودة إلى درجة حرارته الطبيعية ، بحيث يمكن تجنب التعرق المفرط وعدم حدوث الإبط الرطب.

4. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب العرق

هل تعلم أن النظام الغذائي يؤثر أيضًا على التعرق؟ صدق أو لا تصدق ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل الجسم يتعرق أكثر. على سبيل المثال ، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو الأطعمة المالحة ، والتي تؤدي إلى كثرة التبول والتعرق. علاوة على ذلك ، فإن الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب التعرق المفرط هي:
  • الأغذية المصنعة
  • جعة
  • البصل والأبيض
  • الأطعمة الغنية بالدهون
  • يتم تقديم الطعام الساخن
  • بوظة
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فيجب عليك أيضًا الانتباه إلى المكونات الغذائية الصحية التي يمكن أن تسبب رائحة العرق المفرطة مثل:

5. شرب كمية كافية من الماء

شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على الماء يمكن أن يحافظ على درجة حرارة الجسم باردة. هذا يمنع الجسم من التعرق ويمنع البلل تحت الإبط.

6. ارتداء ملابس فضفاضة

يمكن لارتداء الملابس الضيقة أن يجعلك تتعرق أكثر. لذلك ، استخدم ملابس أكثر مرونة ويمكن أن تمتص العرق ، مثل القطن حتى يتمكن جسمك من "التنفس". بهذه الطريقة ، يمكن أن يشعر الإبط بالرياح تدخل الملابس ، مما يجعلها باردة. وداعا الإبط الرطب!

7. الإقلاع عن التدخين

ربما لم تعتقد أبدًا أن التدخين يمكن أن يسبب التعرق المفرط. بالإضافة إلى إتلاف الرئتين وزيادة خطر الإصابة بالسرطان ، يمكن أن يسبب التدخين أيضًا التعرق المفرط. لأن النيكوتين الموجود فيه يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ، ويسبب ضربات القلب السريعة ، ويجعل الغدد العرقية تعمل بجهد أكبر. الإقلاع عن التدخين هو أفضل خيار لأولئك الذين لا يريدون تجربة الإبط الرطب.

8. تجنب الكافيين

الطريقة التالية للتعامل مع الإبط الرطب وذات الرائحة الكريهة هي تجنب الكافيين. وذلك لأن الكافيين يحفز الجهاز العصبي ويزيد من إفراز العرق. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن للكافيين أيضًا أن يزيد من ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويجعل الغدد العرقية أكثر نشاطًا. [[مقالة ذات صلة]] تؤثر التغييرات في نمط حياتك وعاداتك على العرق الذي ينتجه جسمك. استشر الطبيب على الفور إذا كانت الطرق السبعة للتخلص من الإبط المبلل أعلاه غير فعالة. لأن هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى رطوبة الإبط والتعرق المفرط ، مثل اللوكيميا ، وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، وانقطاع الطمث ، للتوتر.

المشاركات الاخيرة