عندما تسمع عن أمراض القلب ، فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو الجري وركوب الدراجات والسباحة. لكن هل تعلم أن الحركات اليومية ، مثل المشي أو صعود السلالم ، هي أيضًا جزء من أمراض القلب؟ تمارين القلب والأوعية الدموية ، أو المعروفة باسم تمارين القلب ، هي في الأساس أي شكل من أشكال التمارين التي تهدف إلى تدريب القلب والرئتين. إذا تم القيام به بانتظام (150 دقيقة على الأقل في الأسبوع) ، يمكن أن يساعد هذا التمرين في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، وتحقيق الاستقرار في مستويات الكوليسترول ، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. [[مقالات لها صلة]]