14 مخاطر التدخين على الصحة الجسدية والنفسية

إذا كنت تخطط حاليًا للإقلاع عن التدخين ، فهذا هو القرار الصحيح. لأن مخاطر التدخين على الصحة لا تمزح على الإطلاق. يتم الشعور بالآثار السلبية من الرأس إلى أخمص القدمين ، بما في ذلك الصحة البدنية والصحة العقلية والمظهر الذاتي.

14 مخاطر التدخين على الصحة

التدخين عديم الفائدة تماما. فيما يلي مخاطر التدخين على صحتك والتي يجب أن تفهمها:

1. سرطان الرئة

يمكن أن يزيد التدخين بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يعتبر سرطان الرئة السبب الأول للوفاة كخطر من التدخين. الرجال الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة تصل إلى 25 مرة والنساء تصل إلى 25.7 مرة. تلف الرئتين ، بما في ذلك السرطان ، هو أحد الآثار التي يعاني منها المدخنون في كثير من الأحيان. ليس فقط سرطان الرئة ، فالمدخنون معرضون أيضًا لخطر الإصابة بالتهاب في الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الشعب الهوائية.

2. أمراض القلب

التدخين هو أحد العادات التي تساهم بشكل كبير في الإصابة بأمراض القلب. تشمل مشاكل القلب هذه تصلب الشرايين وأمراض الشرايين الطرفية. يحدث تصلب الشرايين عندما يكون هناك تراكم للويحات في الأوعية الدموية. يؤدي تراكم اللويحات هذا إلى منع تدفق الدم بحيث يمكن أن يكون مميتًا. وفي الوقت نفسه ، يحدث مرض الشريان المحيطي عندما تضيق شرايين الساقين والذراعين ، مما يعيق أيضًا تدفق الدم.

3. ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

يمكن أن يقلل التدخين من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم. على العكس من ذلك ، سترتفع أيضًا مستويات الكوليسترول السيئ (LDL). يزيد التدخين أيضًا من إجمالي مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وهو نفس تراكم الدهون في الجسم.

4. مضاعفات مرض السكري

من المرجح أن يعاني مرضى السكري من النوع 2 الذين يدخنون من مضاعفات المرض. لأن التدخين يزيد من مقاومة الأنسولين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث مخاطر حدوث مشاكل أخرى أيضًا إذا كنت لا تزال تدخن أثناء معاناتك من مرض السكري ، مثل مشاكل الكلى ومشاكل العين والنوبات القلبية.

5. اصفرار الأسنان ومساميها

من المخاطر الصحية الأخرى طويلة المدى للتدخين اصفرار الأسنان وتحمرها. ليس فقط لون الأسنان تالفًا ، هذا الجزء من الفم أيضًا عرضة للثغرات.

6. الإجهاض

يمكن أن يزيد التدخين أثناء الحمل من خطر الإجهاض. يكون الطفل أيضًا عرضة للإصابة بالربو والتهابات الأذن واضطرابات النمو والتشوهات الجسدية ومتلازمة موت الرضع المفاجئ.

7. أنواع مختلفة من السرطان

ليس فقط سرطان الرئة هو خطر التدخين على الصحة. يمكن أن تحدث أنواع مختلفة من السرطان في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك سرطان عنق الرحم لدى النساء وسرطان الحلق وسرطان المثانة وسرطان الفم وسرطان الدم وسرطان الكلى.

8. انقطاع الطمث المبكر للمرأة

تميل النساء المدخنات إلى سن اليأس في وقت أبكر من أولئك الذين لا يدخنون. بخلاف ذلك، الهبات الساخنة (الإحساس بالحرارة في الجسم) كعرض من أعراض سن اليأس يزيد أيضًا إذا كنت تدخن السجائر.

9. اضطرابات العين

لم تسلم العيون من مخاطر التدخين على الصحة. يمكن أن تتداخل هذه العادة غير الصحية مع القدرة على الرؤية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون المختلفة. تشمل أمراض العيون هذه الزرق ، والتنكس البقعي ، وإعتام عدسة العين.

10. مشاكل المناعة

يمكن أن يقلل تدخين السجائر من قدرة الجهاز المناعي للجسم على محاربة العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي من غير المدخنين.

11. ضعف الانتصاب والخصوبة

لأن التدخين يمكن أن يضيق الأوعية الدموية ، فإن الرجال الذين يدخنون سيجدون صعوبة في الانتصاب. لأن عملية الانتصاب تتطلب تدفق دم سلس إلى القضيب. مخاطر التدخين على الصحة ، بما في ذلك ضعف الانتصاب ، ليس فقط مشاكل الانتصاب ، فالرجال والنساء المدخنون هم أيضًا عرضة لمشاكل الخصوبة ، على المدى الطويل والقصير ، مقارنة بمن يتجنبون هذه الأشياء الخطرة.

12. القلق والأرق

ليس فقط المشاكل الجسدية ، يمكن أن تكون مخاطر التدخين أيضًا مشاكل نفسية ، مثل القلق والقلق. يحدث هذا التأثير عند محاولة الانسحاب من مادة النيكوتين الموجودة في السجائر.

13. اصفرار الأصابع والجلد المتجعد

المواد الموجودة في السجائر يمكن أن تجفف الجلد وتحفز الشيخوخة المبكرة. يؤدي اضطراب تدفق الدم أيضًا إلى حرمان الجلد من العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا انتبهت ، تميل أصابع المدخن أيضًا إلى اللون الأصفر. هذا هو تأثير إمساك السيجارة.

14. يضر بصحة الشعر

هل تعلم أن مخاطر التدخين تهدد صحة الشعر؟ بالإضافة إلى القدرة على جعل رائحة الشعر كريهة ، يُعتقد أن دخان السجائر الذي يصيب الشعر يسبب تساقط الشعر والصلع.

حاول تجنب مخاطر التدخين بهذه الطريقة

إن مخاطر التدخين على الصحة أعلاه مروعة حقًا. ومع ذلك ، فقد تمكن الكثير من الناس من الإقلاع عن تدخين هذا الشيء الخطير. يمكنك تطبيق الجهود التالية ، بالطبع بالالتزام الذاتي ومساعدة المقربين إليك:

• جهز موعدًا محددًا للإقلاع عن التدخين ، لكن لا تختر يومًا وتاريخًا بعيدًا جدًا. يمكنك التوقف ببطء أو التوقف تمامًا.
• أخبر أقرب الأشخاص والأصدقاء ، بما في ذلك الزملاء في المكتب.
• احتفظ بالأشياء المتعلقة بالسجائر بعيدًا ، مثل الولاعات ومنافض السجائر.
• خذ الاستشارة والعلاج.
• قدم طعامًا لمضغه عند ظهور الرغبة في التدخين ، مثل مضغ العلكة.
• اطلب المساعدة من طبيب للتشاور.

يمكنك تقديم علكة عند ظهور الرغبة في التدخين [[مقالات ذات صلة]]

ملاحظات من SehatQ

لا شك في مخاطر التدخين على الصحة. هذا الشيء لا يجلب لك أدنى فائدة. سيتطلب الإقلاع عن التدخين القليل من الكفاح والالتزام بالنفس. ومع ذلك ، بمساعدة أشخاص آخرين ، بما في ذلك الأطباء ، لا يعني ذلك أنه لا يمكنك التخلي عن الشيء إلى الأبد.