يمكن أن تكون آلام الجزء العلوي من الظهر "قيداً" عند القيام بالأنشطة. لسوء الحظ ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يفهمون أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر ، وبالتالي فإن العلاج ليس هو الأمثل. إن معرفة سبب آلام الجزء العلوي من الظهر أمر مهم للغاية في إرشادك لإيجاد أفضل علاج لها. لذلك ، لا تتأخر أكثر من ذلك. تعرف على الأسباب المختلفة لآلام الجزء العلوي من الظهر. 
آلام الجزء العلوي من الظهر يمكن أن يسبب التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل أيضًا آلامًا في الجزء العلوي من الظهر ، خاصةً هشاشة العظام. لأن ألم المفاصل هذا يمكن أن ينتشر إلى أعلى الظهر. في الواقع ، يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا آلامًا في الجزء العلوي من الظهر. 
يختلف علاج آلام الجزء العلوي من الظهر بالطبع حسب السبب. ومع ذلك ، هناك طرق لمنع آلام الجزء العلوي من الظهر يمكنك تجربتها بالفعل.
آلام الجزء العلوي من الظهر وأسبابه
عادةً ما يحدث ألم الظهر العلوي أو السفلي أو الأيسر أو الأيمن بسبب سوء الموقف أو الإفراط في استخدام العضلات أو الإصابة. في الواقع ، بالراحة والعلاج الطبيعي من الطبيب ، يمكن التغلب على آلام الجزء العلوي من الظهر أو أجزاء أخرى. ومع ذلك ، قبل أن تأتي إلى الطبيب ، من الجيد معرفة أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر أدناه. بهذه الطريقة ، يمكنك شرح الأعراض بشكل صحيح لطبيبك.1. عدم تكيف العضلات وضعف الموقف
في دراسة نشرت في مجلة الطب المهني ، سيعاني 1 من كل 10 رجال أو 1 من كل 5 نساء من آلام أعلى الظهر. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو عدم تكيف العضلات وضعف الوضعية. على سبيل المثال ، عند استخدام العضلات في الرياضات ذات الحركات غير المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الموقف السيئ أثناء ممارسة الأنشطة مثل الجلوس لفترة طويلة سببًا أيضًا في آلام الجزء العلوي من الظهر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان قوة العضلات في الجزء العلوي من الظهر ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم. كيفية الوقاية من آلام الجزء العلوي من الظهر هي في الواقع بسيطة للغاية ، على سبيل المثال من خلال الوقوف بانتظام والتمدد ، أو عدم ممارسة الرياضة كثيرًا.2. الإفراط في استخدام عضلات الظهر
يمكن أن يكون الإفراط في استخدام عضلات الظهر أثناء ممارسة الأنشطة سببًا أيضًا في آلام الجزء العلوي من الظهر. مثال صغير هو عندما تقوم بنفس حركة التمرين مرارًا وتكرارًا. يمكن البدء في الإسعافات الأولية للتعامل مع آلام الجزء العلوي من الظهر عن طريق إراحة عضلات الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الرياضة التي تساعد الجسم على أن يصبح أكثر مرونة يمكن أن تخفف الألم أيضًا.3. إصابة رضحية
يمكن أن تسبب الإصابات الرضية ، مثل الإفراط في ممارسة الرياضة ، ورفع الأثقال في وضعية وحركة خاطئة ، وحوادث المرور ، والسقوط أو الانزلاق ، آلامًا في الجزء العلوي من الظهر. عادة ، يتم الشعور بألم الجزء العلوي من الظهر الناجم عن إصابة رضحية فور وقوع الحادث. في بعض الحالات ، تظهر آلام الجزء العلوي من الظهر في اليوم التالي. بشكل عام ، سيوصيك طبيبك باستشارة معالج فيزيائي لمساعدتك على التئام إصابات عضلات ظهرك.4. التهاب المفاصل
آلام الجزء العلوي من الظهر يمكن أن يسبب التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل أيضًا آلامًا في الجزء العلوي من الظهر ، خاصةً هشاشة العظام. لأن ألم المفاصل هذا يمكن أن ينتشر إلى أعلى الظهر. في الواقع ، يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا آلامًا في الجزء العلوي من الظهر. 5. انضغاط الأعصاب
العصب المقروص هو أحد أكثر الحالات الطبية شيوعًا. على ما يبدو ، يمكن أن تسبب الأعصاب المضغوطة أيضًا آلامًا في الجزء العلوي من الظهر ، كما تعلم. كن حذرًا ، إذا حدث انضغاط العصب في منتصف الظهر ، فستظهر أعراض ، بما في ذلك:- خدر وألم في اليدين أو القدمين
- من الصعب التحكم في الرغبة في التبول
- صعوبة التحكم في حركات الساق
6. ألم اللفافة العضلية
ينتج ألم اللفافة العضلية عادة عن مشاكل في النسيج الضام في الظهر. بشكل عام ، يحدث ألم اللفافة العضلية بعد الإصابة أو الإفراط في استخدام العضلات.7. عدوى العمود الفقري
على الرغم من ندرتها الشديدة ، يمكن أن تسبب التهابات العمود الفقري ألمًا في الجزء العلوي من الظهر.يمكن أن تسبب التهابات العمود الفقري تكوين الجراثيم والقيح في الحبل الشوكي. يمكن أن تتطور هذه العدوى وتنتفخ ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم. في الحالات الشديدة ، يلزم إجراء عملية جراحية لتنظيف العمود الفقري من الجراثيم والقيح.
8. سرطان الرئة
في حالات نادرة جدًا ، يمكن أن يتسبب سرطان الرئة أيضًا في آلام أعلى الظهر. أظهرت دراسة نشرت في مجلة The Advanced Practitioner in Oncology أن الخلايا السرطانية يمكن أن تنتشر إلى العظام في 30-40 ٪ من المصابين وتسبب آلامًا في الجزء العلوي من الظهر.9. فيبروميالغيا
الألم العضلي الليفي هو اضطراب يتميز بألم عضلي هيكلي أو انتشار الجهاز الحركي. عادة ، يصاحب الألم العضلي الليفي أيضًا الشعور بالتعب والنعاس والنسيان ومزاج غير منتظم.كيفية منع آلام الجزء العلوي من الظهر
يختلف علاج آلام الجزء العلوي من الظهر بالطبع حسب السبب. ومع ذلك ، هناك طرق لمنع آلام الجزء العلوي من الظهر يمكنك تجربتها بالفعل. - قف بانتظام وتمدد عند الجلوس لفترة طويلة أمام الكمبيوتر المحمول
- تعتاد على عدم الجلوس لفترة طويلة دون أي توقف مؤقتًا ، حتى تحافظ على قوة العضلات
- قبل القيام بأنشطة شاقة مثل الرياضة ، قم بالإطالة لبضع دقائق
- قم بالتدليك بانتظام للتخلص من التوتر في العضلات
- تجنب حمل الحقائب الثقيلة جدًا
- حافظ على وضعيتك بالوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم.
