على الرغم من أهمية الطول والوزن المثالي قبل الحمل ، يجب أيضًا معرفة حجم محيط العضد من النساء في فترة الخصوبة. والسبب هو أن حجم LILA يمكن أن يكون مؤشرًا على الحالة التغذوية للبالغين. بشكل أساسي ، للنساء اللواتي يخططن لإنجاب الأطفال. إذن ما هو محيط العضد الطبيعي للمرأة المثالية إذا أرادت الحمل؟ وكيف تقيسه؟ هنا شرح كامل. [[مقالات لها صلة]]
محيط العضد الطبيعي للمرأة (LILA)
يجب أن يكون طول LILA الطبيعي للحوامل وفقًا لمنظمة الصحة العالمية أو وزارة الصحة (Kemenkes) أكثر من 23.5 سم. عادة ، يتم قياس محيط العضد عند النساء في سن الإنجاب ، وخاصة في الفئة العمرية من 15 إلى 45 عامًا. إذا لم يتم استيفاء LILA الطبيعي للنساء الحوامل ، فيخشى وجود خطر الإصابة بنقص الطاقة المزمن (KEK) لدى النساء في سن الإنجاب. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من المناطق الاقتصادية الخاصة ، سيكون لهذه الحالة تأثير سلبي على الأم والجنين. تتعرض النساء الحوامل المصابات بالمناطق الاقتصادية الخاصة لخطر مضاعفات الحمل مثل الإجهاض ، وليس نمو الجنين الأمثل ، وصعوبة الولادة ، والأطفال الذين يولدون بعيوب ، والأطفال الذين يولدون بوزن منخفض لأطفال ميتين. اقرأ أيضًا: على ما يبدو ، الوزن المثالي قبل الحمل يؤثر على حليب الأمكيفية قياس محيط العضد
يجب إجراء قياسات LILA بواسطة متخصصين. سيستخدمون أداة قياس على شكل شريط خاص لمعرفة حجم LILA للنساء في سن الإنجاب. كيفية قياس الحوامل LILA هم:- تم إجراء القياسات على الذراع الأقل سيطرة في اليد اليمنى أو اليسرى. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على القيام بالأنشطة بيدك اليمنى ، فسيتم إجراء قياس LILA على ذراعك اليسرى. الهدف هو التأكد من أن حجم LILA لا يرجع إلى تراكم الدهون ولكن بسبب تضخم العضلات بسبب النشاط.
- اثنِ ذراعيك بحيث تكون يداك على شكل مرفق. ثم ابحث عن نقطة المنتصف من الكتف إلى الكوع. سيتم إجراء قياسات LILA في المنطقة.
- قم بلف شريط LILA في منتصف المسافة بين لوح الكتف والمرفق. لا تكن ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا.
- سيظهر حجم LILA على شريط القياس.
لماذا يجب تلبية حجم LILA إذا كنت ترغب في الحمل؟
من المهم جدًا معرفة حجم محيط العضد عند النساء اللواتي يخضعن لبرنامج الحمل. يصف هذا المقياس طبقة الدهون الموجودة تحت الجلد والأنسجة العضلية التي تمتلكها المرأة. تصبح هذه الدهون الموجودة تحت الجلد أو الدهون تحت الجلد احتياطيًا للطاقة في الجسم. عندما يحتاج الجسم إلى طاقة للنشاط ، فإن هذه الدهون تحت الجلد ستتحول إلى طاقة. إذا لم يكن لدى المرأة احتياطيات كافية من الدهون ، فهناك احتمال لنقص مزمن في الطاقة. بينما أثناء الحمل ، احتياطيات الدهون ضرورية جدًا للطفل في الرحم. ستكون الطاقة التي تحتاجها المرأة الحامل أكبر بكثير مما كانت عليه قبل الحمل. إن وجود احتياطيات من الدهون تحت الجلد يمنع حدوث نقص في الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، بالطبع ، تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى تناول الأطعمة المغذية المفيدة للجنين. لا توجد قيود غذائية على النساء الحوامل ، لكن أي شيء يدخل الجسم يحتاج إلى ترشيح دقيق. اقرئي أيضًا: 7 طرق سريعة للحمل بعد الزواج معروفة بفعاليتهاماذا لو كانت LILA العادية للمرأة الحامل أقل من المعيار؟
الحجم القياسي لمحيط الجزء العلوي من الذراع عند النساء اللواتي يتمتعن بالخصوبة هو 23.5 سم. محيط العضد هو جزء من الجسم نادرًا ما يتضخم أثناء الحمل ، لذا فإن قياس الحالة التغذوية أكثر موضوعية من قياس وزن الجسم. إذا كان حجم LILA أقل من 23.5 سم ، فلا داعي للقلق كثيرًا. بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الجنين أو غيرها من المخاطر أثناء الحمل هي:- احصل على قسط كافٍ من الراحة
- تتحرك بنشاط
- ليس شديد التوتر أو القلق
- تحقق دائمًا بانتظام مع طبيب أمراض النساء
- تناول الأطعمة المغذية
- تناول المكملات الغذائية على النحو الذي أوصى به طبيبك
