13 طريقة للتخلص من الملل لتحفيز الحماس

الملل في الواقع شيء طبيعي الشعور به وغالبًا ما يعاني منه كثير من الناس. عندما تشعر بالملل ، ستشعر بالخمول أو الإحباط أو التعب أو حتى الانفعال! بالطبع الملل هو عاطفة يجب التعامل معها على الفور. يمكن التخلص من الملل بطرق مختلفة ، مثل البحث عن أشياء منتجة جديدة للقيام بها. [[مقالات لها صلة]]

كيف تتخلص من الملل؟

الملل هو في الواقع إحدى طرق جسدك لإخبارك أن ما تفعله يحتاج إلى إعادة النظر. في الأساس ، يمكن أن تؤدي أشياء كثيرة إلى الملل ، على سبيل المثال الشعور بالملل لأنك متحمس ولكنك لا تستطيع فعل أي شيء ، أو تشعر بالملل لأنك غير متحمس ، أو تشعر بالملل لأن البيئة صاخبة للغاية. مهما كان سبب الملل ، يمكنك تجربة النصائح أدناه كطريقة للتخلص من الملل وتحفيز إبداعك.

1. الدردشة مع الأصدقاء أو أشخاص جدد

عندما تشعر بالملل ، حاول الدردشة مع الأصدقاء أو العائلة حول حياتك اليومية أو الأفكار التي تتبادر إلى ذهنك. يمكنك أيضًا إعادة تأسيس علاقة متوترة مع صديق قديم. ليس فقط التحدث إلى الأصدقاء والعائلة ، يمكنك التعرف على أشخاص جدد من خلال الانضمام إلى مجتمعات معينة أو مجرد تحية الناس في المقاهي.

2. ممارسة

ليس فقط صحيًا ، بل يمكن أيضًا استخدام التمارين كوسيلة للتخلص من الملل. يمكنك اختيار الرياضة المناسبة لك ، مثل السباحة والتمارين الرياضية وفنون الدفاع عن النفس وما إلى ذلك.

3. الرسم في الحديقة

تريد أن تشعر بجو جديد؟ جرب الرسم أو الرسم في الحديقة. إلى جانب القدرة على الاستمتاع بالمناظر الجميلة ، يمكنك أيضًا صقل مهاراتك في الرسم والرسم.

4. التلوين في كتاب التلوين

إذا كنت ترغب في القيام بالأنشطة في الداخل ، يمكنك تلوين ملف كتاب التلوين للبالغين والتي يمكن شراؤها من أقرب محل لبيع الكتب. يمكن أن يساعد التلوين في التخلص من الملل وتقليل القلق.

5. جعل الكتابات

لست بحاجة إلى أن تكون كاتبًا جيدًا لتكتب العديد من الأعمال المكتوبة ، مثل كلمات الأغاني والشعر والقوافي والقصص القصيرة وما إلى ذلك. يمكن أن تكون كتابة ورقة متنفسًا للعواطف التي تشعر بها.

6. اكتب يوميات أو يوميات

ليس من النوع الذي يحب الكتابة؟ يمكنك تخفيف الملل عن طريق كتابة يوميات أو يوميات حول ما تمر به وما هي المشاعر التي تشعر بها. بصرف النظر عن مساعدتك على التفكير في نفسك ، يمكن أن يكون الاحتفاظ بمفكرة أو يوميات وسيلة للتعبير عن الأفكار والأفكار والعواطف.

7. التفكير في أفكار جديدة

عندما تشعر بالملل من عدم القيام بأي شيء ، حاول التفكير في أفكار جديدة يمكن القيام بها لتحسين العمل الذي تقوم به. بالإضافة إلى زيادة قدراتك ، يمكنك أيضًا تحسين أداء عملك.

8. اكتشف أشياء جديدة من الإنترنت

يمكن تعلم الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حول العالم من خلال الإنترنت ، فلا تضيعوا قدرة التكنولوجيا التي تنمو. يمكنك اكتشاف أشياء مثيرة للاهتمام ، مثل الثقافة من البلدان الأخرى ، وما إلى ذلك.

9. الطبخ

بالإضافة إلى إنتاج طعام لذيذ وفعال من حيث التكلفة ، يمكن أن يكون الطهي هواية يمكنها التغلب على الملل!

10. استكشاف المنطقة المحيطة

تخلص من الملل من خلال استكشاف مناطق حول منزلك لم تتم زيارتها من قبل. يمكنك الذهاب في نزهة بمفردك أو مع الأصدقاء أو العائلة.

11. قم بالأنشطة التي تجعلك تسترخي

بصرف النظر عن الاسترخاء ، فإن الأنشطة مثل التأمل و تركيز كامل للذهن يمكن أن تقلل من القلق وتوفر منظورًا جديدًا للحياة.

12. النوم

يمكن أن يكون النوم أيضًا إحدى الطرق التي تختارها لدرء الملل. النوم نشاط يسهل القيام به ، ويمكن أن يغير الحالة المزاجية للشخص إلى الأفضل بعد الراحة. لسوء الحظ ، لا يمكن النوم إلا لمن يعانون من الملل لفترة قصيرة فقط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن يقوم بالنوم أولئك الذين يقومون بنفس الروتين مرارًا وتكرارًا ، وليس لأولئك الذين يشعرون بالملل بسبب عدم وجود أنشطة أو أنشطة جادة لديهم.

13. قم بإنشاء هدف تريد تحقيقه

يمكن أن يكون الكسل أحد مسببات الملل ، وبالتالي فإن طريقة التخلص من الملل هي تحقيق هدف. على سبيل المثال ، تريد أن تعتني بالجسم ، وهكذا. تحديد الهدف يسهل عليك اتخاذ الإجراءات. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

بالطبع يجب أن تكون على دراية بوجود الملل أولاً لتتمكن من التغلب عليه ، أحيانًا يكون الملل الذي يعاني منه مؤشرًا على شيء لا تريد أن تفعله أو تشعر به. خذ الوقت الكافي لفحص ما يجعلك تشعر بالملل ، واستكشف الأفكار التي تخطر ببالك عندما كنت تشعر بالملل. إذا لم تنجح طريقة التخلص من الملل أعلاه وتتعارض مع حياتك اليومية ، فلا تتردد في استشارة طبيب نفساني.