يُعرف الطنين في الأذنين بطنين الأذن. يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع راحة المريض إذا لم يتم علاجها على الفور. هناك طرق عديدة لعلاج طنين الأذنين ، بدءًا من اليوجا والتأمل وحتى تجربة العلاج الصوتي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا علاج طبي لطنين الأذن يمكن تجربته. دعنا نتعلم المزيد عن خيارات علاج طنين الأذن التي يمكنك اختيارها. 
يمكن تجربة اليوجا كطريقة لعلاج طنين الأذن. تمامًا مثل التأمل ، فإن كيفية علاج طنين الأذن سيساعدك هذا على تخفيف التوتر والقلق الناجمين عن طنين الأذن. تعتبر ممارسة اليوجا فعالة لتهدئة العقل بحيث يمكن التغلب على التوتر الناجم عن طنين الأذنين. مثل التأمل ، يمكن لليوجا أن تساعد مرضى طنين الأذن فقط على الشعور براحة البال ، لكن لا يمكنها التخلص من صوت الطنين. لذلك ، بالإضافة إلى ممارسة اليوجا ، استشر طبيبك. 
التعرف على مسببات طنين الأذن في نفسك لمنعه لكل شخص محفزات مختلفة لطنين الأذن. يمكن أن تساعدك معرفة هذه المحفزات في علاج الطنين بشكل طبيعي ، وحتى منعه في المستقبل. إلى جانب القدرة على استدعاء صوت طنين في الأذنين ، يمكن أن تؤدي العديد من المحفزات مثل الكافيين والكحول وعقاقير الأسبرين والملح إلى ظهور أعراض طنين الأذن.
9 طرق لعلاج طنين الأذنين
طنين الأذن هو حالة طبية تتميز بطنين في الأذنين. يمكن للمصابين سماع أصوات مختلفة تتراوح من منخفض إلى مرتفع. يمكن لبعض الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن سماع الرنين في إحدى الأذنين أو كلتيهما. إذا تُرك الطنين دون علاج ، يمكن أن يتداخل مع الأنشطة اليومية. للتغلب على هذه المشكلة ، إليك طرق مختلفة لعلاج طنين الأذن التي يمكن القيام بها.1. التأمل
يمكن أن يتسبب الصوت الناجم عن طنين الأذن في اضطرابات التوتر والقلق لدى المصابين. لذلك ، عادةً ما ينصح الأطباء مرضى الطنين بالقيام بأنشطة يمكن أن تريح العقل ، مثل التأمل. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أن التأمل سيساعد فقط في التخلص من التوتر والقلق الناجمين عن طنين الأذن ، وليس صوت الطنين. لذلك ، لا يزال من الضروري استشارة الطبيب.2. اليوجا
يمكن تجربة اليوجا كطريقة لعلاج طنين الأذن. تمامًا مثل التأمل ، فإن كيفية علاج طنين الأذن سيساعدك هذا على تخفيف التوتر والقلق الناجمين عن طنين الأذن. تعتبر ممارسة اليوجا فعالة لتهدئة العقل بحيث يمكن التغلب على التوتر الناجم عن طنين الأذنين. مثل التأمل ، يمكن لليوجا أن تساعد مرضى طنين الأذن فقط على الشعور براحة البال ، لكن لا يمكنها التخلص من صوت الطنين. لذلك ، بالإضافة إلى ممارسة اليوجا ، استشر طبيبك. 3. الرياضة
تعتبر التمارين من أكثر الطرق فعالية لعلاج طنين الأذنين. كما أوضحنا سابقًا ، يمكن أن يكون سبب الرنين في الأذنين اضطرابات عقلية ، مثل التوتر والاكتئاب واضطرابات القلق وقلة النوم. من خلال ممارسة الرياضة ، يمكن منع أسباب مختلفة من طنين الأذن بحيث لا يهاجم الطنين في الأذنين.4. الإقلاع عن التدخين
إذا كنت مدخنًا يعاني من طنين في الأذنين ، فتوقف عن العادة السيئة فورًا. لأن التدخين لن يؤدي إلا إلى تفاقم أعراض الطنين. يمكن أن يتداخل التدخين مع تدفق الدم إلى الخلايا العصبية الحساسة التي تتحكم في سمعك. إذا حدث هذا ، فسيكون صوت الطنين في الأذنين أعلى.5. استمع إلى الأصوات المهدئة
عندما يكون الوضع هادئًا ، يمكن سماع رنين الأذنين الناجم عن طنين الأذن بصوت أعلى وأكثر وضوحًا. للتغلب على هذا ، حاول الاستماع إلى الأصوات الهادئة. يمكن أن يأتي هذا الصوت من أي مكان ، مثل الأغاني المفضلة لديك أو الاستماع إلى الراديو أو تشغيل مروحة. أيضا ، جرب التطبيق الضوضاء البيضاء التي يمكن أن تقدم أصواتًا طبيعية ، مثل الأمواج أو نقيق الطيور في الغابة أو قطرات المطر.6. التعرف على مسببات الطنين في نفسك
التعرف على مسببات طنين الأذن في نفسك لمنعه لكل شخص محفزات مختلفة لطنين الأذن. يمكن أن تساعدك معرفة هذه المحفزات في علاج الطنين بشكل طبيعي ، وحتى منعه في المستقبل. إلى جانب القدرة على استدعاء صوت طنين في الأذنين ، يمكن أن تؤدي العديد من المحفزات مثل الكافيين والكحول وعقاقير الأسبرين والملح إلى ظهور أعراض طنين الأذن. 7. النوم بانتظام
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي أنماط النوم غير المنتظمة إلى تفاقم الطنين. ليس ذلك فحسب ، فقد يؤدي قلة النوم أيضًا إلى تفاقم طنين الأذنين. للتغلب على هذا ، حاول زيادة ساعات النوم وجودته. إذا كنت تواجه بالفعل مشكلة في النوم ، فاتبع هذه النصائح:- أطفئ الأنوار واتركها تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة
- استخدم المروحة للتقديم الضوضاء البيضاء
- خطط للنوم في نفس الوقت كل يوم
- تأكد من استخدام الوسائد والوسائد والمراتب المريحة
- تجنب ممارسة الرياضة وتناول الطعام واستهلاك الكحول قبل النوم.
8. الأدوية المضادة للاكتئاب واضطرابات القلق
في دراسة نشرت في المجلة مراقب العلوم الطبية، تبين أن أدوية علاج اضطرابات القلق التي تسمى ألبرازولام alprazolam فعالة كطريقة لعلاج طنين الأذنين. وفقًا لجمعية طنين الأذن الأمريكية ، فإن العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب ، مثل كلوميبرامين ، ديسيبرامين ، إيميبرامين ، نورتريبتيلين ، إلى بروتريبتيلين ، فعالة أيضًا في تخفيف أعراض طنين الأذن. لكن تذكر ، استشر أولاً قبل تجربة الأدوية المختلفة المذكورة أعلاه. بدون استشارة الطبيب ، يُخشى أن تسبب الأدوية المذكورة أعلاه آثارًا جانبية ضارة.9. أجهزة السمع
هناك أوقات تتطلب فيها معالجة صوت الطنين من الأشخاص المصابين بطنين الأذن استخدام سماعة أذن. عادة ، يحدث هذا في مرضى طنين الأذن المعرضين لخطر فقدان السمع. في دراسة في المجلة مراجعة السمع، فقد ثبت أن المعينات السمعية تساعد 60 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن على التعامل مع صوت الطنين في آذانهم. بالإضافة إلى ذلك ، شهد 22 بالمائة من المشاركين انخفاضًا كبيرًا في أصوات الطنين. لفهم كيفية التعامل مع صوت الطنين بشكل أكثر وضوحًا ، يُنصح بالحضور إلى الطبيب والتشاور معه. بهذه الطريقة ، يمكن للطبيب معرفة سبب صوت الرنين الذي تشعر به ، من أجل إيجاد العلاج الأفضل.أسباب رنين الصوت (طنين الأذن) التي يجب الانتباه إليها
بالإضافة إلى فهم الطرق المختلفة لعلاج طنين الأذنين أعلاه ، تحتاج أيضًا إلى معرفة أسباب طنين الأذن. بهذه الطريقة يمكنك منع وصول الطنين. فيما يلي أسباب مختلفة لطنين الأذن يجب البحث عنها:- إصابات الرأس والرقبة
- عدوى الأذن
- وجود جسم غريب يدخل الأذن ويلامس طبلة الأذن
- مشاكل القناة السمعية (الأذن الوسطى)
- اضطرابات المفصل الصدغي الفكي
- تصلب عظام الأذن الوسطى
- إصابات في الدماغ
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- داء السكري.
