إذا كنت تمارس أنشطة خارجية في كثير من الأحيان ، خاصة إذا كنت لا تستخدم الحماية مثل كريم واقي من الشمس أو واقي من الشمس ، خطر ضربة شمس أو الجلد المصاب بحروق الشمس. لذلك حدد السبب وكيفية التغلب عليه ضربة شمس المزيد في هذا المقال. 
يمكن أن يسبب التعرض المفرط للشمس ضربة شمس الميلانين هو الصبغة التي تعطي لونًا للجلد. لذلك ، يصبح الجلد أغمق عند تعرضه لحرارة الشمس. إذا لم يكن الميلانين كافياً لحماية الجلد من التعرض المفرط للشمس ، فإن الأشعة فوق البنفسجية سوف تخترق الطبقة الخارجية من الجلد وتدخل أعمق طبقة من الجلد لتتلف أو تقتل خلايا الجلد. نتيجة لذلك ، سيتعرض الجلد لرد فعل على شكل احمرار وتورم. الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية معرضون لخطر كبير للإصابة بحروق الشمس ، بما في ذلك: 
جلد داكن بسبب التعرض للشمس ، إذا تعرضت لأشعة الشمس بشكل مستمر ومتكرر ، يمكن أن يزيد من خطر تلف الجلد ، مثل تجاعيد الجلد ، اسوداد ، ظهور بقع داكنة ، لسرطان الجلد. وبالتالي، ضربة شمس هو شرط لا يمكن تجاهله. ليس فقط على المناطق المكشوفة من الجسم ، ضربة شمس يمكن أن يحدث حتى لو كنت تحمي جسمك بالملابس أو القبعات أو النظارات الشمسية أو الملابس كريم واقي من الشمس . يمكن أن يحدث هذا إذا كنت ترتدي ملابس رقيقة ولا ترتدي ملابس كريم واقي من الشمس بشكل متكرر حتى تتمكن الأشعة فوق البنفسجية من الاختراق والتسبب ضربة شمس . 
استخدم الكمادات الباردة لتخفيف حروق الشمس ضربة شمس على الوجه ، تتمثل إحدى طرق التعامل معه في تخفيف مناطق الجلد المصابة بحروق الشمس. يمكنك ضغط الجلد المصاب بحروق الشمس بمنشفة ناعمة ونظيفة أو قطعة قماش مبللة بالماء المثلج. يمكنك أيضًا استخدام مكعبات الثلج التي تم لفها بمنشفة أو قطعة قماش. لكن تذكر ، لا تضع مكعبات الثلج مباشرة على بشرتك. يمكنك أيضًا الاستحمام أو النقع في ماء بارد للمساعدة في تبريد المنطقة المصابة بحروق الشمس من الجسم. 
ضع المرطب بانتظام للحفاظ على ترطيب الجلد.في غضون أيام قليلة ، ستبدأ منطقة الجلد المصابة بحروق الشمس في التقشر بحيث يمكن إزالة أنسجة الجلد التالفة. عندما يبدأ التقشير بالحدوث ، يجب الاستمرار في وضع المرطب على المنطقة المصابة بحروق الشمس. يمكنك أيضًا وضع مرطب بعد الاستحمام. استخدم مرطبًا يحتوي على الصبار للمساعدة في ترطيب البشرة وتبريدها. 
يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الماء حتى لا يصاب بالجفاف عند التعرض لحروق الشمس ، تنجذب السوائل في الجسم إلى سطح الجلد وتتبخر في النهاية. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نقص السوائل أو الجفاف. لذلك ، من المهم تلبية احتياجات الجسم من السوائل. تحتاج أيضًا إلى تغطية مناطق الجسم بملابس مقاومة لأشعة الشمس حتى يشفى حروق الشمس.
سبب ضربة شمس وعوامل الخطر
الجلد المصاب بحروق الشمس أو ضربة شمس يمكن أن يحدث عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس المفرطة. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يمارسون أنشطة خارجية في كثير من الأحيان ، خاصةً إذا لم يستخدموا الحماية مثل كريم واقي من الشمس . تظهر حروق الشمس عادةً بعد ساعات قليلة من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أو من مصادر أخرى ، مثل الأضواء. عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، هناك أنواع من الموجات الإشعاعية التي تلحق الضرر بالجلد ، وهي UVA و UVB. نتيجة لذلك ، يحمي الجسم الجلد عن طريق إنتاج المزيد من الميلانين لمنع الضرر.
يمكن أن يسبب التعرض المفرط للشمس ضربة شمس الميلانين هو الصبغة التي تعطي لونًا للجلد. لذلك ، يصبح الجلد أغمق عند تعرضه لحرارة الشمس. إذا لم يكن الميلانين كافياً لحماية الجلد من التعرض المفرط للشمس ، فإن الأشعة فوق البنفسجية سوف تخترق الطبقة الخارجية من الجلد وتدخل أعمق طبقة من الجلد لتتلف أو تقتل خلايا الجلد. نتيجة لذلك ، سيتعرض الجلد لرد فعل على شكل احمرار وتورم. الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية معرضون لخطر كبير للإصابة بحروق الشمس ، بما في ذلك: - العرق الأبيض ، العيون الزرقاء ، لون الشعر الأحمر أو الأشقر .
- العيش في بيئة حارة.
- غالبًا ما تمارس الأنشطة الخارجية.
- من أي وقت مضى من ذوي الخبرة ضربة شمس سابقا.
- لا تستخدمي الواقي من الشمس أبدًا.
- الاستخدام المتكرر أسرة دباغة.
علامة مرض ضربة شمس
شرط ضربة شمس يختلف من خفيف إلى شديد. بشكل عام ، الأعراض ضربة شمس والتي قد تكون على النحو التالي:- جلد محمر
- تورم الجلد
- يشعر الجلد بالدفء أو السخونة عند لمسه
- تشعر المنطقة المصابة بحروق الشمس بالحكة أو العطاء
- ظهور بثور صغيرة مملوءة بالسوائل يمكن أن تنفجر في أي وقت
جلد داكن بسبب التعرض للشمس ، إذا تعرضت لأشعة الشمس بشكل مستمر ومتكرر ، يمكن أن يزيد من خطر تلف الجلد ، مثل تجاعيد الجلد ، اسوداد ، ظهور بقع داكنة ، لسرطان الجلد. وبالتالي، ضربة شمس هو شرط لا يمكن تجاهله. ليس فقط على المناطق المكشوفة من الجسم ، ضربة شمس يمكن أن يحدث حتى لو كنت تحمي جسمك بالملابس أو القبعات أو النظارات الشمسية أو الملابس كريم واقي من الشمس . يمكن أن يحدث هذا إذا كنت ترتدي ملابس رقيقة ولا ترتدي ملابس كريم واقي من الشمس بشكل متكرر حتى تتمكن الأشعة فوق البنفسجية من الاختراق والتسبب ضربة شمس . كيفية التغلب على ضربة شمس (الجلد المصاب بحروق الشمس)
ضربة شمس هذه حالة جلدية يمكن أن تلتئم من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة ، اعتمادًا على شدتها. ومع ذلك ، لتسريع الشفاء ، يمكنك القيام بطرق مختلفة للتعامل مع الجلد المصاب بحروق الشمس أدناه:1. ضغط بالماء البارد
استخدم الكمادات الباردة لتخفيف حروق الشمس ضربة شمس على الوجه ، تتمثل إحدى طرق التعامل معه في تخفيف مناطق الجلد المصابة بحروق الشمس. يمكنك ضغط الجلد المصاب بحروق الشمس بمنشفة ناعمة ونظيفة أو قطعة قماش مبللة بالماء المثلج. يمكنك أيضًا استخدام مكعبات الثلج التي تم لفها بمنشفة أو قطعة قماش. لكن تذكر ، لا تضع مكعبات الثلج مباشرة على بشرتك. يمكنك أيضًا الاستحمام أو النقع في ماء بارد للمساعدة في تبريد المنطقة المصابة بحروق الشمس من الجسم. 2. لا تنفجر بثور الجلد أو فقاعات
عندما يصاب الجلد بحروق الشمس ، لا تكسر البثور أو فقاعات الجلد. بدلا من أن تكون وسيلة للتغلب عليها ضربة شمس على الوجه ، يمكن لهذه الخطوة في الواقع أن تبطئ عملية الشفاء وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى. إذا انكسرت الفقاعة أو تقشرت عن طريق الخطأ ، يمكنك ببساطة تنظيف المنطقة بالماء النظيف والصابون اللطيف. بعد ذلك ، جفف الجرح ببطء. بمجرد أن يجف الجرح ، يمكنك وضع مرهم مضاد حيوي على منطقة الجرح وتغطيته بضمادة. تأكد من ارتداء ضمادة غير لاصقة لإزالتها بسهولة.3. ضع المرطب
ضع المرطب بانتظام للحفاظ على ترطيب الجلد.في غضون أيام قليلة ، ستبدأ منطقة الجلد المصابة بحروق الشمس في التقشر بحيث يمكن إزالة أنسجة الجلد التالفة. عندما يبدأ التقشير بالحدوث ، يجب الاستمرار في وضع المرطب على المنطقة المصابة بحروق الشمس. يمكنك أيضًا وضع مرطب بعد الاستحمام. استخدم مرطبًا يحتوي على الصبار للمساعدة في ترطيب البشرة وتبريدها. 4. تناول المسكنات
إذا شعر الجلد بألم بسبب ضربة شمس يمكنك تناول المسكنات مثل ايبوبروفين أو باراسيتامول. تكون مسكنات الألم هذه أكثر فاعلية عند تناولها بعد فترة وجيزة من حروق الشمس أو ضربة شمس يحدث. يمكن أن يساعد تناول المسكنات في علاج الانزعاج والالتهاب الناجم عن حروق الشمس. يمكن أيضًا استخدام بعض المسكنات مباشرة على الجسم.5. اشرب الكثير من الماء
يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الماء حتى لا يصاب بالجفاف عند التعرض لحروق الشمس ، تنجذب السوائل في الجسم إلى سطح الجلد وتتبخر في النهاية. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نقص السوائل أو الجفاف. لذلك ، من المهم تلبية احتياجات الجسم من السوائل. تحتاج أيضًا إلى تغطية مناطق الجسم بملابس مقاومة لأشعة الشمس حتى يشفى حروق الشمس. كيفية منع حروق الشمس
هناك عدة طرق للوقاية من حروق الشمس ، وهي:- تجنب أشعة الشمس ، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. لأنه في هذه الساعات ، تكون الشمس شديدة الحرارة.
- لا تستخدم دباغة سرير .
- تطبيق كريم واقي من الشمس قبل الخروج. لا تنسى أن أعد وضع واقي الشمس يعاد كل ساعتين وبعد التعرق والسباحة.
- احرص دائمًا على ارتداء الملابس التي تغطي ذراعيك حتى قدميك. إذا لزم الأمر ، استخدم قبعة أو نظارة شمسية أو مظلة عند السفر في الهواء الطلق أثناء النهار.
