8 طرق فعالة لتنعيم القدمين

نعل القدم هو جزء من الجسم عرضة للجفاف ، مما يجعله يشعر بالخشونة ، وحتى من السهل تقشيره. ومع ذلك ، لا داعي للقلق ، لأن هناك العديد من الطرق لتنعيم باطن قدميك والتي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل. في الواقع ، الأقدام الخشنة لا تسبب الألم. ومع ذلك ، فإن عدم الراحة والمظهر غير الجيد من الناحية الجمالية يمكن أن يطاردك. إذا كان مصحوبًا بألم ، يجب أن تكون متيقظًا لأنه قد تكون هناك مشاكل جلدية أخرى ، مثل الأكزيما أو التهابات جلدية أخرى.

كيفية تنعيم القدم الخشنة والجافة

يمكن المساعدة في عملية تجديد أو استبدال الجلد الموجود على باطن القدمين لجعله أسرع بعدة طرق لتنعيم باطن القدمين ، مثل:

1. حجر الخفاف

لفترة طويلة ، تم استخدام الخفاف كوسيلة لتنعيم باطن القدمين. يمكنك نقع قدميك جيدًا في وعاء به ماء دافئ لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، استخدم حجر الخفاف لفرك باطن قدميك برفق في حركة دائرية حتى تتم إزالة خلايا الجلد الميتة. تأكد من التركيز على إزالة خلايا الجلد الميتة من الطبقة الخارجية ، وليس كل خلايا الجلد الميتة الموجودة هناك لأنها يمكن أن يكون لها تأثير على العدوى. تذكر ، لا تستخدم أبدًا حجر الخفاف على منطقة من الجلد بها جرح مفتوح أو إصابة. بعد القيام بهذه الطريقة لتنعيم القدمين الخشنة ، يمكنك وضع الزيت العطري أو غسول مرطب. قم بهذه الطريقة لتليين باطن القدمين عدة مرات في الأسبوع بشكل منتظم بحيث يمكن الحفاظ على سطح باطن القدمين ناعمًا.

2. فرك قدم

استخدام فرشاة خاصة لإزالة خلايا الجلد الميتة هناك العديد من المنتجات تنظيف قدم في السوق يمكن استخدامها كوسيلة لتنعيم الأقدام الخشنة والجافة. يمكنك أيضًا صنع مقشر قدمك بنفسك عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من ملح البحر مع بضع قطرات من عصير الليمون و زيت اطفال . بعد التقليب بالتساوي ، ضعيه تنظيف مباشرة على سطح باطن القدمين أثناء القيام بتدليك لطيف باستخدام الأصابع. استخدم اسفنجة أو فرشاة خاصة للمساعدة في عملية إزالة خلايا الجلد الميتة بالشكل الأمثل. بعد ذلك ، اشطف قدميك بالماء الدافئ حتى تصبح نظيفة.

3. فرك دقيق الشوفان

كيفية تنعيم القدمين الخشنة والجافة يمكن أيضًا أن تكون باستخدام مقشر دقيق الشوفان . لتحضيرها بنفسك في المنزل ، اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة كبيرة من الحليب أو ماء الورد. يقلب حتى يمتزج بالتساوي. ثم ضعيه على سطح باطن القدمين لمدة 20-30 دقيقة. استخدم فرشاة خاصة لإزالة خلايا الجلد الميتة. ثم اشطفي باطن القدمين حتى يصبح الماء نظيفًا باستخدام الماء البارد ، وضعي المرطب.

4. ملح ابسوم

الطريقة التالية لتنعيم باطن القدمين هي استخدام ملح إبسوم. يتكون ملح إبسوم من كبريتات المغنيسيوم ، وهو أحد مكونات المعدن. يمكنك نقع قدميك في خليط الماء الدافئ والملح المصنوع من كوب ملح إبسوم لمدة 20 دقيقة حتى تتم إزالة خلايا الجلد الميتة. استخدم حجر الخفاف أو فرشاة القدم للمساعدة في إزالة خلايا الجلد الميتة بشكل أسرع. أثناء الاستحمام ، استخدم يديك أو إسفنجة حمام لخلط حفنة من أملاح إبسوم مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ثم افركيها على باطن قدميك المبللة بالماء لتقشير وتنعيم وإزالة خلايا الجلد الميتة. عند الانتهاء ، اشطف قدميك بالماء الدافئ.

5. خل التفاح

صب خل التفاح في وعاء من الماء البارد لتنعيم باطن القدمين. هل تعلم أن حمام الخل يمكن أن يكون وسيلة لتنعيم باطن قدميك؟ يمكنك استخدام أي نوع من الخل ، بما في ذلك خل التفاح. الحيلة ، اخلطي خل التفاح والماء البارد في وعاء. ثم انقع كلا القدمين في الوعاء لمدة 5-10 دقائق. استخدم حجر الخفاف لفرك باطن القدم لإزالة خلايا الجلد الميتة تمامًا. عند الانتهاء ، جفف باطن القدم بمنشفة نظيفة وضع المرطب ، جل النفطي أو زيت جوز الهند. بعد ذلك يمكنك ارتداء الجوارب القطنية. الغرض من استخدام الجوارب هو منع بقع الزيت على الملاءات أو سطح الأرض. ضع في اعتبارك أن هذه الطريقة لتنعيم القدمين الخشنة لا ينبغي أن تتم كثيرًا لأنها يمكن أن تجعل سطح باطن القدم جافًا.

6. صودا الخبز

غالبًا ما يُعتقد أن صودا الخبز وسيلة لتنعيم القدمين الخشنة والجافة. عمومًا ، تحتاج فقط إلى 2-3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز في وعاء من الماء الدافئ. بعد ذلك ، يمكنك نقع كلا القدمين لمدة 10-20 دقيقة. بعد ذلك ، استخدم حجر الخفاف أو فرشاة خاصة للقدم لإزالة خلايا الجلد الميتة. بعد ذلك اشطفي قدميك وجففيهما وضعي المرطب. يُعتقد أن صودا الخبز هي وسيلة لتنعيم باطن القدمين ، لكن بعض أطباء الأمراض الجلدية يحذرون من مخاطر صودا الخبز كوسيلة لتنعيم جلد القدمين. وذلك لأن صودا الخبز يمكن أن تهيج الجلد وتجعل باطن القدمين جافين وحمراء. يُعتقد أن هذه الحالة تخل بالتوازن الطبيعي لدرجة الحموضة في الجلد. بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة حساسة أو لديهم تاريخ من الحساسية ، يجب ألا تستخدم صودا الخبز كطريقة لتنعيم باطن قدميك. لا حرج في استشارة الطبيب قبل استخدام صودا الخبز لتنعيم القدمين الخشنة والجافة. إذا شعرت بتهيج الجلد أو احمراره عند نقع قدميك بصودا الخبز ، اشطف قدميك على الفور بالماء النظيف.

7. عصير ليمون

اسكبي عصير الليمون في وعاء به ماء دافئ وهناك طريقة أخرى لتنعيم القدمين الخشنة والجافة وهي استخدام عصير الليمون. يُعتقد أن المحتوى الحمضي العالي في الليمون يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة من باطن القدمين. كيفية القيام بذلك ، تحضير وعاء من الماء الدافئ حسب الرغبة. ثم اعصري ليمونة في الوعاء. يمكنك أيضًا ترك قشر الليمون في الوعاء. نقع كلا القدمين لمدة 15 دقيقة ، واستخدمي فرشاة خاصة لإزالة خلايا الجلد الميتة. اشطف القدمين وجففها بمنشفة نظيفة. ثم ضعي المرطب أو زيت جوز الهند بعد ذلك. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تعكير صفو توازن درجة الحموضة الطبيعي للبشرة. هذا يعني أن الجلد يمكن أن يصبح أكثر جفافًا وتتراكم خلايا الجلد الميتة إذا كنت تستخدم عصير الليمون كثيرًا كطريقة لتنعيم الجلد على قدميك. تحتاج إلى تجنب تنعيم الجلد على قدميك بعصير الليمون إذا كان لديك تقرحات مفتوحة على قدميك ، وبشرتك الحساسة ، والجلد المتهيج والحمراء. يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام عصير الليمون كوسيلة لتليين باطن القدمين.

8. زيت الزيتون

كيفية تنعيم القدمين الخشنة والجافة بزيت الزيتون يكفي لفركها على سطح باطن القدمين مع التدليك بلطف لمدة 10-15 دقيقة. يمكن أن يساعد تدليك باطن القدمين بزيت الزيتون على ترطيب الجلد وتنشيط الدورة الدموية. بعد ذلك ، لف قدميك بالجوارب واتركها تنقع طوال الليل للحصول على أقصى قدر من الامتصاص. اقرأ أيضا: الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من تشقق القدمين

كيفية منع القدمين الخشنة والجافة

تأكدي من أن حالة القدمين لا تزال رطبة عن طريق دهن المستحضر ، وعلى الرغم من أنك طبقت طرقًا مختلفة لتنعيم القدمين الخشنة ، إلا أنه سيكون من الجيد أن تستمر في اتخاذ الاحتياطات حتى لا تظهر الحالة التي تعاني منها في المستقبل. هناك عدة طرق للوقاية من جفاف القدم يمكن القيام بها وهي:

1. ضع المرطب دائمًا

طريقة واحدة لمنع الأقدام الخشنة والجافة هي استخدام المرطب بانتظام. يمكنك استخدام مرطب مرطب ، مثل المرطب الذي يحتوي على اللانولين والجلسرين كمكونات نشطة. المطريات هي المكونات النشطة في المرطبات التي تتغلغل بعمق في الجلد وتقلل من تبخر السوائل. يمكن أن يشكل هذا المكون النشط طبقة على الجلد الجاف بحيث تبدو البشرة ناعمة وسلسة. وفي الوقت نفسه ، فإن المرطبات هي مكونات نشطة تعمل على زيادة سعة الماء للطبقة الخارجية من الجلد عن طريق سحب محتوى الماء في الهواء ، أو سحب الماء من أعمق طبقة من الجلد والحفاظ على رطوبة الجلد. ثم ضعي نوعًا من المرطب على جلد القدمين والكعب. تتضمن بعض الأمثلة على المرطبات المسدودة ما يلي: جل النفطي أو زيت معدني أو لانولين أو دايميثيكون. يمكنك استخدامه في الليل قبل الذهاب إلى الفراش بانتظام. تجنب استخدام غسول المرطبات التي تحتوي على الكحول لأنها عرضة لجفاف باطن القدمين.

2. تجنب استخدام الماء الدافئ في كثير من الأحيان

الطريقة التالية لمنع جفاف الجلد هي تجنب استخدام الماء الدافئ كثيرًا. هذا ينطبق عند الاستحمام أو شطف قدميك بالماء الدافئ.

3. استخدم صابون لطيف

يمكن أن يساعد استخدام صابون لطيف أيضًا في منع القدمين الخشنة والجافة. إذا كنت تستخدم صابونًا خشنًا ، فستختفي رطوبة الجلد ببطء. بدلاً من ذلك ، استخدم الصابون الذي لا يحتوي على روائح يمكن أن تهيج الجلد.

4. ارتداء الجوارب القطنية

يعتبر ارتداء الجوارب القطنية أيضًا وسيلة لمنع القدم الخشنة والجافة. يمكن أن يؤدي استخدام الجوارب السميكة المصنوعة من القطن إلى حماية رطوبة باطن القدم والحفاظ عليها. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

في الأساس ، الأقدام الخشنة ليست حالة تدعو للقلق. لا حرج في استشارة الطبيب قبل تجربة طرق مختلفة لتليين باطن القدمين أعلاه. إذا كانت حالة باطن القدم مصحوبة بظروف جافة ومتشققة إلى درجة النزيف أو الإصابة بعدوى والتهاب أو تسبب الألم وعدم الراحة ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب ، يمكنك أيضًا استشارة مباشرة مع الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ لطرح المزيد من الأسئلة حول كيفية تنعيم القدمين الخشنة والجافة. كيف ، قم بالتنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .

المشاركات الاخيرة