هل سبق لك أن عانيت من صداع نابض؟ بالإضافة إلى الشعور بعدم الارتياح ، يمكن أن تتداخل هذه الحالة أيضًا مع أنشطتك اليومية. علاوة على ذلك ، يمكن أن يأتي هذا الصداع النابض ويختفي بسرعة بشكل متكرر. يأتي الإحساس بالخفقان من تمدد الأوعية الدموية في محاولة لزيادة تدفق الدم إلى منطقة الرأس. يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي منطقة من الرأس ، سواء كانت الخلفية أو الأمامية أو الجانبية. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه ، إلا أن هناك عددًا من الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص من الصداع الخفقان لتسريع الشفاء. 
يساعد إطفاء الأنوار في وقت النوم على تخفيف الصداع الخفقان. هل تعلم أن النوم مع الحد الأدنى من الضوء أو حتى الظلام يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع؟ عند المعاناة من صداع نابض ، يميل الناس إلى أن يكونوا حساسين للضوء والصوت. لذلك ، يُنصح بالاستلقاء في غرفة مظلمة بعيدًا عن الضوضاء كطريقة للتخلص من الصداع النابض حتى تتعافى بسرعة. 
تقليل وقت التحديق في الجهاز يمكن أن يؤدي وضع الرأس لأسفل عند تشغيل الجهاز إلى تفاقم الصداع الذي تشعر به. احتفظ بالجهاز بعيدًا عن يديك لفترة من الوقت. بالإضافة إلى تقليل استخدام هاتفك الذكي ، تحتاج أيضًا إلى الحصول على مزيد من الراحة حتى تتمكن من التعافي بسرعة. 
شرب الكثير من الكحوليات يمكن أن يسبب صداعًا نابضًا ، كما أن الصداع النابض يعد أيضًا من الآثار الضارة لشرب الكثير من الكحول. يمكن للكحول أن يوسع الأوعية الدموية في الدماغ والأنسجة المحيطة بها ويهيجها ، مما قد يسبب الصداع. بالإضافة إلى الصداع ، قد تعاني أيضًا من الغثيان والإسهال والضعف وفقدان الشهية والحساسية للضوء والصوت والحركة. على المدى الطويل ، يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل في التركيز والذاكرة. 
يمكن أن يتسبب التهاب الجيوب الأنفية في حدوث صداع نابض. ويمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية تورمًا أو انسدادًا في منطقة الجيوب الأنفية (التجاويف الصغيرة حول الأنف والحاجبين) مما يسبب ألمًا في مقدمة الرأس أو حول الأنف. يمكن أن يشبه ألم الجيوب الأنفية الصداع النصفي بإحساس بالخفقان. قد تشعر أيضًا بألم في وجهك أو أذنيك أو أسنانك.
كيف تتخلصين من صداع الخفقان
من تناول الأدوية إلى الراحة ، إليك بعض الطرق للتخلص من الصداع النابض الذي يمكنك القيام به.تناول المسكنات
أطفئ الأنوار أثناء النوم
يساعد إطفاء الأنوار في وقت النوم على تخفيف الصداع الخفقان. هل تعلم أن النوم مع الحد الأدنى من الضوء أو حتى الظلام يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع؟ عند المعاناة من صداع نابض ، يميل الناس إلى أن يكونوا حساسين للضوء والصوت. لذلك ، يُنصح بالاستلقاء في غرفة مظلمة بعيدًا عن الضوضاء كطريقة للتخلص من الصداع النابض حتى تتعافى بسرعة. يكفي نوم
تناول أطعمة مغذية واشرب الماء
قلل من استخدام الأدوات
تقليل وقت التحديق في الجهاز يمكن أن يؤدي وضع الرأس لأسفل عند تشغيل الجهاز إلى تفاقم الصداع الذي تشعر به. احتفظ بالجهاز بعيدًا عن يديك لفترة من الوقت. بالإضافة إلى تقليل استخدام هاتفك الذكي ، تحتاج أيضًا إلى الحصول على مزيد من الراحة حتى تتمكن من التعافي بسرعة. تجنب شرب الكحول
أسباب الخفقان الصداع
يمكن أن يكون سبب الصداع النابض عدد من الحالات. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لحدوث صداع نابض.تأثيرتوقف عن تناول الكافيين
اشرب الكثير من الكحول
شرب الكثير من الكحوليات يمكن أن يسبب صداعًا نابضًا ، كما أن الصداع النابض يعد أيضًا من الآثار الضارة لشرب الكثير من الكحول. يمكن للكحول أن يوسع الأوعية الدموية في الدماغ والأنسجة المحيطة بها ويهيجها ، مما قد يسبب الصداع. بالإضافة إلى الصداع ، قد تعاني أيضًا من الغثيان والإسهال والضعف وفقدان الشهية والحساسية للضوء والصوت والحركة. على المدى الطويل ، يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل في التركيز والذاكرة. صداع نصفي
التهاب الجيوب الأنفية
يمكن أن يتسبب التهاب الجيوب الأنفية في حدوث صداع نابض. ويمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية تورمًا أو انسدادًا في منطقة الجيوب الأنفية (التجاويف الصغيرة حول الأنف والحاجبين) مما يسبب ألمًا في مقدمة الرأس أو حول الأنف. يمكن أن يشبه ألم الجيوب الأنفية الصداع النصفي بإحساس بالخفقان. قد تشعر أيضًا بألم في وجهك أو أذنيك أو أسنانك. ألم العصب القذالي
