10 فوائد طبية لفاكهة النوني والآثار الجانبية

نوني أو نوني هي شجرة تنمو في جنوب شرق آسيا وتاهيتي وهاواي وأستراليا والهند. عرفت فوائد فاكهة النوني منذ العصور القديمة. غالبًا ما تستخدم هذه الفاكهة في الطب التقليدي في هذه المجالات. بالإضافة إلى الفاكهة ، غالبًا ما تستخدم الأوراق واللحاء وجذور النوني أيضًا كمكونات في الأعشاب الطبية التقليدية. [[مقالات لها صلة]]

المحتوى الغذائي لفاكهة النوني

قلة فاكهة النوني هي رائحة وطعم كريهين. نتيجة لذلك ، نادرًا ما يمكن لأي شخص أن يأكل هذه الفاكهة مباشرة. عادة ما يتم عصر النوني وخلطه مع السكر والفواكه الأخرى لإخفاء الرائحة وجعل طعمها أفضل. يحتوي 100 مل من عصير فاكهة النوني على العناصر الغذائية التالية:

• السعرات الحرارية: 47.
• الكربوهيدرات: 11 جرام.
• البروتين: أقل من 1 جرام.
• الدهون: أقل من 1 جرام.
• السكر: 8 جرام.
• فيتامينات مختلفة ، مثل فيتامين C ، B7 (البيوتين) ، B6 (حمض الفوليك) ، و E.
• المعادن المختلفة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.

يحتوي عصير النوني أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات ، أهمها بيتا كاروتين ، إيريديويد ، فيتامين ج وفيتامين هـ. تمنع هذه المواد المضادة للأكسدة تلف خلايا الجسم التي تسببها الجذور الحرة. يحتاج الجسم إلى مضادات الأكسدة والجذور الحرة بكمية متوازنة لتحقيق أفضل الظروف الصحية. اقرأ أيضًا: 10 فوائد لأوراق النوني لا تقل جودة عن الفاكهة

فوائد فاكهة النوني للصحة

في الواقع ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لضمان فعالية وفوائد فاكهة النوني للصحة. ومع ذلك ، يعتقد العلماء أن فوائد هذه الفاكهة تأتي من محتواها من مضادات الأكسدة. [[مقالات ذات صلة]] فيما يلي سلسلة من فوائد فاكهة النوني أو الفاكهة التي تم بحثها طبيًا:

1. تحسين قدرة جهاز المناعة في الجسم

يحتوي عصير فاكهة النوني على الكثير من فيتامين سي.في 100 مل من عصير فاكهة النوني وحده يوفر بالفعل ما يقرب من 33 ٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي. يساعد هذا الفيتامين جهاز المناعة على العمل عن طريق حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة والسموم من الملوثات في البيئة المحيطة. تساعد مضادات الأكسدة ، مثل بيتا كاروتين ، في فاكهة النوني أيضًا في زيادة قدرة جهاز المناعة على مكافحة الأمراض. بناءً على دراسة ، فإن الأشخاص الأصحاء الذين يستهلكون 330 مل من عصير النوني كل يوم يعانون من نشاط متزايد في خلاياهم المناعية ويقللوا من الإجهاد التأكسدي الذي يضر بالخلايا.

2. خفض أعراض العدوى والالتهابات عند المدخنين الشرهين

بناءً على عدد من الدراسات العلمية ، هناك مجموعة واحدة تشعر حقًا بفوائد الفاكهة البطيئة ، وهي المدخنين. في مجموعة المدخنين الشرهين الذين يعانون من الأمراض المعدية أو الالتهابية المزمنة ، يمكن أن يقلل استهلاك عصير النوني من أعراض المرض. لكن هذا لا يعني أن استهلاك فاكهة النوني يمكن أن يتغلب تلقائيًا على تأثير التدخين على الصحة. لا يزال التدخين ضارًا بجسمك.

3. يقلل من الألم الناجم عن التهاب المفاصل

منذ قرون مضت ، تم استخدام فاكهة النوني في الطب التقليدي كمسكن للآلام. يبدو أن بعض الأبحاث العلمية الحالية تدعم هذا. في إحدى الدراسات ، طُلب من مجموعة من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل التنكسي للعمود الفقري شرب 15 مل من عصير النوني مرتين يوميًا لمدة شهر. نتيجة لذلك ، ذكروا أن الألم الناجم عن التهاب المفاصل قد انخفض بشكل كبير. حتى أن ما يصل إلى 60٪ من المشاركين اعترفوا بأن آلام الرقبة قد هدأت. شعرت مجموعة الأشخاص المصابين بهشاشة العظام بفوائد فاكهة النوني أيضًا ، حيث تم إعطاؤهم 89 مل من عصير النوني يوميًا. بعد 90 يومًا ، اعترفوا أنه كان هناك انخفاض في مستويات الألم وتكرار ظهور أعراض هشاشة العظام. الألم الذي يعاني منه الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل ناتج عن الالتهاب. يُعتقد أن عصير النوني قادر على التغلب على الألم عن طريق تقليل الالتهاب والقضاء على الجذور الحرة.

4. يساعد في زيادة القدرة على التحمل في النشاط البدني

تتمثل إحدى فوائد فاكهة النوني للمقيمين في جزر المحيط الهادئ في زيادة القدرة على التحمل البدني. يعتقد سكان جزر المحيط الهادئ أن استهلاك النوني يمكن أن يساعد في الحفاظ على التحمل البدني للصيادين عند القيام برحلات طويلة. وقد دعمت نتائج العديد من الدراسات العلمية هذا الاعتقاد. أجريت الدراسة على العدائين لمسافات طويلة الذين استهلكوا 100 مل من عصير النوني كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع. وأظهرت النتائج أن قدرتها على التحمل البدني زادت بنسبة 21٪. يُعتقد أن فوائد فاكهة النوني للتحمل البدني تأتي من مضادات الأكسدة التي تقلل من تلف الأنسجة العضلية الذي يحدث عادةً عند ممارسة الرياضة.

5. تقليل الحمى

تقليديا ، غالبًا ما تستخدم أوراق النوني أيضًا كمضاد للحمى. لتكون قادرًا على الحصول على هذه الفوائد ، استهلك أوراق النوني الطازجة التي تم تناولها بالماء أو معالجتها بهذه الطريقة. لم يتم إجراء أي بحث يثبت فوائد أوراق النوني في علاج الحمى ، لذلك عليك توخي الحذر في استخدامها.

6. تستخدم كدواء عشبي

في ثقافة الطب التقليدي ، يُعتقد أن عصير النوني فعال في التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي (مثل الإمساك والإسهال) والتهابات الجلد وآفة القروح. يمكن أيضًا وضع مغلي من أوراق النوني على الجلد لتسريع التئام الجروح. من المعروف أن عصير النوني يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في منع تلف خلايا الجسم. غالبًا ما يتم الترحيب بخصائصه المضادة للالتهابات من قبل مصنعي الأدوية العشبية.

7. التغلب على ارتفاع الدم

هل يستطيع نوني علاج ارتفاع ضغط الدم؟ يُعتقد أن فاكهة النوني فعالة في خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائها على مادة السكوبوليتين التي تعمل على تنظيم ضغط الدم. ليس من المستغرب أن تكون فاكهة النوني هذه حلاً لأولئك الذين يرغبون في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي أو بدون أدوية كيميائية. اشرب أربع أونصات من عصير النوني (نوني تاهيتي) كل يوم لمدة شهر يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.

8. يحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم

تشير العديد من الدراسات إلى أن مستخلص فاكهة النوني مفيد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ومستويات الدهون الثلاثية في الدم ، لذلك فهو مفيد لمنع تراكم الكوليسترول. يمكن أن تمنع فوائد هذه الفاكهة من أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل السكتة الدماغية لدعم صحة القلب.

9. يخفض نسبة السكر في الدم

فائدة أخرى لفاكهة النوني هي أنها يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم في الجسم وتحافظ على ثباتها. وتتمثل الفائدة في أنه يمكن أن يمنع حدوث مرض السكري من النوع 2 ويحافظ على صحة الجسم.

10. الحفاظ على وزن مستقر

إن قدرة فاكهة النوني على تقليل الكوليسترول والدهون وزيادة التمثيل الغذائي مفيدة للحفاظ على وزن مستقر للجسم. تظهر الأبحاث أن النوني يمكن أن يمنع السمنة إذا تم تناوله بالاقتران مع نمط حياة صحي ، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي. اقرأ أيضًا: فوائد فاكهة النوني للرجال التي نادرًا ما تكون معروفة

الآثار الجانبية لتناول فاكهة النوني بكثرة

تناول الكثير من فاكهة النوني يمكن أن يسبب عددًا من المشاكل الصحية ، مثل زيادة البوتاسيوم أو فرط بوتاسيوم الدم. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من البوتاسيوم في الدم إلى النوبات القلبية وحتى الموت. إذا كنت تستهلك فاكهة النوني كعلاج عشبي ، فعليك استشارة طبيبك أولاً. يجب ألا تتناول فاكهة النوني إذا كنت في الحالات التالية:

1. وجود مشاكل في الكلى

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة البوتاسيوم في فاكهة النوني إلى تفاقم عمل الكلى بحيث يمكن أن يتسبب في تلف هذه الأعضاء.

2. وجود مشاكل في الكبد

كما تم ذكره أعلاه ، فإن شرب عصير النوني أو الفاكهة المصنعة بشكل منتظم قد يسبب تلف الكبد. يجب أيضًا تجنب تناول فاكهة النوني إذا كنت تتناول أدوية أمراض الكبد.

3. يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم

يمكن لبعض الأدوية الخافضة لضغط الدم أن تزيد في نفس الوقت من مستوى البوتاسيوم في الدم. بمعنى آخر ، فإن زيادة جرعة البوتاسيوم من خلال استهلاك عصير النوني لن يؤدي إلا إلى زيادة البوتاسيوم في الجسم.

4. تناول أدوية أخرى

تجنب تناول فاكهة النوني عند تناول أدوية أخرى ، مثل الوارفارين. يهدف هذا الدواء إلى إبطاء تخثر الدم ، ولكن استهلاك فاكهة النوني لديه القدرة على تقليل فعالية الدواء. يجب أيضًا تجنب فاكهة النوني عند تناول الأدوية المدرة للبول. ينتج هذا الدواء أيضًا عادةً كمية معينة من البوتاسيوم الذي يتم إطلاقه في الجسم بحيث يؤدي استهلاك فاكهة النوني إلى زيادة مستوى البوتاسيوم المرتفع في الدم.

رسالة من SehatQ

بالنظر إلى الفوائد غير العادية لفاكهة النوني المذكورة أعلاه ، ليس من المستحيل أن ترغب في تناولها. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك استشارة طبيبك قبل تجربته. خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة حول فوائد الفاكهة أو النوني للصحة ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.