هل سبق لك أن كنت تتبع نظامًا غذائيًا للتخلص من السموم؟ حمية التخلص من السموم هي حمية يتم تطبيقها لتخليص الجسم من السموم. أحد أنواع حمية التخلص من السموم المستخدمة على نطاق واسع هو شرب عصير التخلص من السموم. يُعتقد أن التخلص من السموم مع العصير يساعد في إزالة السموم من الجسم مما يجعله أكثر صحة. حتى هذا النظام الغذائي من المتوقع أيضًا أن يكون قادرًا على إنقاص الوزن بسرعة.
ما هو عصير الديتوكس؟
التخلص من السموم بالعصير هو نوع من النظام الغذائي الذي يتضمن فقط تناول العصائر من الخضار والفواكه في محاولة لإزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن. هناك العديد من أنواع العصير المختلفة في هذا النظام الغذائي. يستخدم البعض العصائر محلية الصنع ، وهي مزيج من الفواكه والخضروات الطازجة المهروسة في الخلاط. بينما يشتريه الآخرون من متجر مستلزمات عصير التخلص من السموم. إذا كنت مهتمًا باتباع نظام غذائي للتخلص من السموم بالعصير ، فهناك بعض التوصيات المتعلقة بالعصير بناءً على أبحاث التقارير العلمية التي يمكنك تجربتها:- تفاح ، خيار ، كرفس ، خس ، سبانخ ، كرنب وبقدونس
- تفاح ، ليمون ، زنجبيل و شمندر
- تفاح ، أناناس ، ليمون ، نعناع
- ماء مصفى ، ليمون ، لوز ، بلح ، ملح البحر وفانيليا
الفوائد المحتملة لعصير التخلص من السموم
لا يقتصر الأمر على إزالة السموم من الجسم فحسب ، بل يُعتقد أن هذا العصير يوفر العديد من الفوائد المحتملة ، بما في ذلك:- من خلال تناول عصير الديتوكس فقط ، من المرجح أن تعاني من فقدان الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية المستهلكة. يمكن الحصول على النتائج في وقت قصير نسبيًا.
- يمكن أن يوفر شرب عصير الديتوكس مغذيات إضافية للجسم وبالتالي تحسين الصحة العامة. علاوة على ذلك ، فإن الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.
- عصير التخلص من السموم غني بالمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك وبالتالي تمنعك من الإصابة بالمرض. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن لهذا المشروب أيضًا أن يجعلك تشعر بمزيد من النشاط.
- قد يساعد في تحسين الهضم عن طريق إدخال إنزيمات صحية تجعل الأمعاء تعمل بكفاءة أكبر. هذا يمكن أن يمنعك من عسر الهضم.
مخاطر عصير التخلص من السموم
ومع ذلك ، فإن الأنظمة الغذائية التي تدعي إزالة السموم من الجسم ، بما في ذلك عصائر التخلص من السموم ، لم يتم إثبات صحتها بعد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من المخاطر المرتبطة بعصير التخلص من السموم ، مثل:- شرب الكثير من العصير يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الكلى. تحتوي أنواع معينة من العصير على حمض الأكساليك الذي يمكن أن يسبب حصوات الكلى ومشاكل أخرى في الكلى.
- حميات التخلص من السموم منخفضة بشكل عام في السعرات الحرارية. يمكن أن يؤدي تناول السعرات الحرارية المنخفضة بالفعل إلى فقدان الوزن ، لكنه مؤقت ونادرًا ما يستمر لفترة طويلة.
- إذا كنت تستهلك عصيرًا غير مبستر أو لم تقم بإزالة البكتيريا ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
- يمكن لعصير التخلص من السموم الذي يعمل كملين أن يجعل الشخص يفقد الكثير من العناصر الغذائية في البراز. هذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وعدم توازن الكهارل.
- نظرًا لأنك لا تحصل على أي شيء آخر غير عصير التخلص من السموم ، فإن جسمك لا يحصل على سعرات حرارية كافية. يتسبب هذا في ظهور الأعراض المتعلقة بانخفاض نسبة السكر في الدم ، مثل الخمول والجفاف والصداع والجوع أو الإغماء بسبب عدم وجود طاقة كافية.
