10 فوائد للعنب للحوامل والأطفال في الرحم

كل طعام تأكله المرأة الحامل سيكون له تأثير على صحة الجنين في الرحم. النبيذ ليس استثناء ، فاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة. فوائد العنب للحامل كثيرة ، من بينها محاربة الالتهابات. ليس للعنب فقط للنساء الحوامل ، بل له فوائد عديدة للجنين. [[مقالات لها صلة]]

المحتوى الغذائي للعنب

لا يمكن فصل فوائد العنب للحوامل وأطفالهن عن المحتوى الغذائي للعنب. في كوب واحد (151 جرامًا) من العنب الأحمر أو الأخضر ، يكون العنب غنيًا بالعناصر الغذائية التالية:
  • السعرات الحرارية: 104
  • الكربوهيدرات: 27.3 جرام
  • البروتين: 1.1 جرام
  • الدهون: 0.2 جرام
  • الألياف: 1.4 جرام
  • فيتامين ج: 27٪ من المدخول اليومي الموصى به (RAH)
  • فيتامين ك: 28٪ من RAH
  • فيتامين ب 1 (الثيامين): 7٪ من RAH
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين): 6٪ من RAH
  • فيتامين ب 6: 6٪ من RAH
  • البوتاسيوم: 8٪ RAH
  • النحاس: 10٪ من RAH
  • المنغنيز: 5٪ RAH
على الرغم من احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للحمل ، إلا أنه لا يزال يستهلك العنب باعتدال. اقرأ أيضًا: مجموعة متنوعة من الفواكه الجيدة للحوامل المفيدة أيضًا للجنين

فوائد العنب للحوامل والرضع في الرحم

لا ينبغي الاستهانة بفوائد العنب للحوامل والأطفال في الرحم. لأن هذه الفاكهة ذات المذاق الحامض والحلو تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة المرأة الحامل والطفل. فيما يلي فوائد العنب التي تستحق التجربة للنساء الحوامل وأطفالهن:

1. يحارب الالتهابات

يمكن أن تساعد المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في العنب النساء الحوامل على الوقاية من الربو والتهاب المفاصل (التهاب المفاصل) الذي يحدث غالبًا أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العنب قادر على ترطيب الجسم وزيادة رطوبة الرئة ، وبالتالي منع النساء الحوامل من الإصابة بالربو.

2. يحافظ على جهاز المناعة في الجسم

أثناء الحمل ، يصبح جهاز المناعة في الجسم غير مستقر. نتيجة لذلك ، يمكن أن تهاجم العديد من الالتهابات الجسم. لحسن الحظ ، يحتوي العنب على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة مثل الفلافونول والأنثوسيانين واللينالول والجيرانيول والعفص ، والتي يمكن أن تحافظ على قوة جهاز المناعة لديك. كل هذه المواد المضادة للأكسدة يمكن أن تقوي جهاز المناعة وتمنع العدوى أثناء الحمل.

3. منع تقلصات العضلات

فوائد العنب للنساء الحوامل غير عادية ، وتشنجات العضلات من الأعراض الشائعة أثناء الحمل. إحدى طرق الوقاية منه هي تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على المغنيسيوم. العنب فاكهة تحتوي على المغنيسيوم الذي يمكن أن يكون خيارًا. لا عجب أن هذه الفاكهة المستديرة يُعتقد أنها تمنع تقلصات العضلات أثناء الحمل.

4. التغلب على الإمساك

يمكن أن يحدث الإمساك أثناء الحمل بسبب عدة أشياء ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية غير المنتظمة للضغط من الرحم إلى الأمعاء بسبب تضخم الرحم أثناء الحمل. فائدة العنب التالية للحامل هي التغلب على الإمساك ، لأن هذه الفاكهة تحتوي على الألياف التي يمكن أن تطلق الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعمل الألياف الموجودة في العنب كملين لتخفيف الإمساك.

5. صحة القلب

خلال فترة الحمل ، تحدث تغيرات في القلب والأوعية الدموية. هذه الحالة ستجعل القلب يعمل بجهد أكبر. يحدث هذا حتى يتمكن الجسم الحامل من إمداد الجنين بالأكسجين والمواد المغذية الكافية. ثم تأتي فوائد العنب للنساء الحوامل من محتوى البوليفينول. يُعتقد أن هذا المركب يدعم نظام القلب أثناء الحمل.

6. يحتوي على الحديد

هل تعلمين لماذا يحدث فقر الدم في كثير من الأحيان أثناء الحمل؟ وذلك لأن حجم الدم في الجسم يزداد ، وبالتالي ينخفض ​​تركيز الهيموجلوبين في الجسم. إذا لم تحصلي على كمية كافية من الحديد ، فسوف تتعبين بسهولة لأن العنب يحتوي على كمية كافية من الحديد لمساعدة النساء الحوامل على الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل. لكن تذكر ، يُعتقد أن النبيذ الأحمر يحتوي على كمية من الحديد أكثر من أنواع النبيذ الأخرى.

7. يحافظ على صحة عين الجنين

عندما يكون الجنين في الرحم ، فإن نمو أعضائه ستساعده العناصر الغذائية من الطعام الذي تستهلكه الأم. يحتوي العنب على مركبات الفلافانول وفيتامين أ ، والتي يمكن أن تساعد في تنمية حاسة البصر لدى الطفل بشكل أفضل.

8. يساعد على امتصاص العناصر الغذائية للجنين

يمكن لفيتامينات ب الموجودة في العنب أن تساعد في عملية امتصاص العناصر الغذائية للجنين. لذلك ، تعتبر فيتامينات ب الموجودة في العنب لدعم عملية التمثيل الغذائي للأم في توفير العناصر الغذائية للطفل. اقرأ أيضًا: 11 من أفضل مصادر التغذية للحوامل ومعايير الاحتياجات الغذائية التي يجب الوفاء بها

9. الحفاظ على استقرار الكوليسترول

تأتي فوائد العنب للحوامل من محتوى ريسفيراترول. يمكن لهذا المركب أن يحافظ على استقرار مستويات الكوليسترول في جسم الأم ، بحيث يتم الحفاظ على صحة قلب الجنين.

10. الحفاظ على صحة الفم

يعتبر العنب أنه يحتوي على أحماض عضوية يمكنها تحييد البكتيريا في تجويف الفم. بالإضافة إلى ذلك ، تدعم الأحماض العضوية تكوين الكالسيوم والحفاظ عليه في الجسم.

الآثار الجانبية لتناول العنب للحامل

كن حذرا ، العنب له آثار جانبية على النساء الحوامل على الرغم من أن الفوائد المختلفة للعنب للنساء الحوامل والأطفال أعلاه مغرية للغاية ، يجب على النساء الحوامل عدم تناول العنب بكثرة ، مثل تناول العنب كل يوم بكميات كبيرة. والسبب هو أن تناول العنب الزائد للمرأة الحامل يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ، مثل:

1. ريسفيراترول

أي شيء يؤكل بكثرة سوف يسبب الضرر. يجب على المرأة الحامل عدم الإفراط في تناول العنب ، لأنه قد يؤدي إلى آثار جانبية ضارة بصحة الأم والجنين. يمكن أن يكون محتوى الريسفيراترول في العنب خطيرًا إذا استهلك بكميات زائدة. بل إن هناك خطر "جرعة زائدة" من ريسفيراترول يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات الحمل. لذلك يجب استشارة الطبيب أثناء الحمل قبل تناول العنب لتوقع الآثار الجانبية.

2. الإسهال

يحتوي العنب الأحمر والأسود على قشرة سميكة ويصعب هضمه. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من ضعف في الجهاز الهضمي ، فقد يحدث الإسهال بسببه.

3. نسبة عالية من الحمض

يحتوي العنب على نسبة عالية من الحموضة. إذا كانت المرأة الحامل تستهلك الكثير ، فستظهر آثار جانبية مثل حرقة المعدة والغثيان والدوخة والقيء.

4. زيادة نسبة السكر في الدم

على الرغم من احتواء العنب على السكر الطبيعي ، يُعتقد أن تناول الكثير منه يزيد من مستويات السكر في الدم في جسم المرأة الحامل. هذه هي أهمية استشارة طبيب أمراض النساء قبل تناول أي شيء ، بما في ذلك النبيذ. يتم ذلك للحصول على توصيات بشأن الأجزاء والمحرمات التي يجب مراعاتها أثناء تناول النبيذ.

متى يحرم على الحامل أكل العنب؟

إذا كنتِ تعانين من الحالات التالية ، فلا يجب أن تستهلكي العنب لمنع مضاعفات الحمل:
  • السكرى
  • بدانة
  • حساسية النبيذ
  • مشاكل في الجهاز الهضمي
تذكر ، استشر طبيبك أولاً قبل تناول النبيذ. لأن الإفراط في تناول العنب يمكن أن يسبب آثارًا جانبية يمكن أن تضر بصحتك وصحة الطفل في الرحم. إذا كنت ترغب في استشارة طبيب مباشرة ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.

المشاركات الاخيرة