تشمل الطرق الطبيعية لجعل لقمة Miss V أكثر القيام بتمارين كيجل ، وتمارين عضلات الحوض ، وتناول الأطعمة الصحية بما في ذلك الفواكه مثل التفاح والأفوكادو. على الرغم من أن مصطلح ضيق المهبل ليس مناسبًا من الناحية الطبية ، يُعتقد أن الأشياء المذكورة أعلاه تساعد في زيادة الإحساس بممارسة الجنس معك ومع شريكك. 
إحدى طرق شد المهبل بشكل طبيعي هي القيام بتمارين كيجل 
يعتبر تناول التفاح قادرًا على المساعدة في تضييق المهبل
كيف تغلق Miss V بشكل طبيعي
هل صحيح أن كيفية إغلاق Miss v بشكل طبيعي يمكن أن تضيف إلى الإحساس بالمتعة أثناء ممارسة الجنس؟ يمكن أن يكون الجواب نعم ، يمكن أن يكون لا. والسبب ، بالإضافة إلى الظروف الجسدية وصحة المهبل ، أن هذه المشاعر يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل ، بما في ذلك الجوانب النفسية. لكن بالطبع لا حرج إذا كنت ترغب في تجربة طرق طبيعية لجعل Miss V تعض أكثر. لأن الخطوات التالية يمكن أن تساعد أيضًا في جعل المهبل أكثر صحة.
إحدى طرق شد المهبل بشكل طبيعي هي القيام بتمارين كيجل 1. تمارين كيجل
يمكن أن تساعد تمارين كيجل في شد عضلات قاع الحوض ، بما في ذلك عضلات منطقة المهبل إلى المستقيم. هيريس كيفية القيام بذلك.- ابحث عن العضلات المناسبة. الحيلة ، عند التبول ، حاول التوقف في المنتصف. إذا نجح البول في التوقف عن الخروج ، فقد وجدت العضلة الصحيحة.
- استلق في وضع مستقيم.
- شد نفس العضلات التي تستخدمها لحبس البول. استمر لمدة 5 ثوانٍ ، ثم استرخ لمدة 5 ثوانٍ أخرى.
- كرر الخطوات المذكورة أعلاه 5 مرات على الأقل.
2. تمرين الحوض
لتدريب عضلات المهبل ، يمكنك أيضًا أداء تمارين الحوض أدناه.- قف بشكل مستقيم مع لمس كتفيك وأردافك للحائط.
- تأكد من استرخاء ركبتيك.
- اسحب زر بطنك تجاه عمودك الفقري وأثناء القيام بذلك ، تأكد من ثبات ظهرك على الحائط.
- افعل هذا لمدة 4 ثوانٍ ، ثم اتركه.
- كرر ما يصل إلى 10 مرات لكل مجموعة 5 مرات في اليوم.
3. تناول الخضار الخضراء
تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء ، مثل السبانخ واللفت ، على فيتامين هـ والمغنيسيوم والكالسيوم وهي صحية جدًا للعضلات ، بما في ذلك عضلات منطقة المهبل. يساعد تناول الخضروات الخضراء بانتظام على زيادة تدفق الدم إلى المهبل وكذلك التغلب على جفاف المهبل. ستساعد هذه الخطوة على زيادة متعة المرأة أثناء ممارسة الجنس.4. تناول الأفوكادو
لا يعرف الكثيرون أن هذه الفاكهة يمكن أن تكون طريقة طبيعية لشد المهبل. يمكن الحصول على هذه الفوائد من مجموعة متنوعة من المحتويات ، مثل الدهون الصحية وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية ، إذا تم استهلاكها بكميات كافية ، في زيادة الإثارة أو الرغبة الجنسية عن طريق زيادة إنتاج السوائل في المهبل ومستويات هرمون الاستروجين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، سيعمل الأفوكادو أيضًا على تقوية جدران المهبل ويمكن أن يزيد من فرص نجاح برنامج التلقيح الاصطناعي. اقرأ أيضا:معلومات حول إجراءات أطفال الأنابيب
يعتبر تناول التفاح قادرًا على المساعدة في تضييق المهبل 5. أكل التفاح
على الرغم من عدم قدرته على شد المهبل بشكل مباشر ، إلا أن التفاح لا يزال بإمكانه زيادة الرضا الجنسي لك ولشريكك. هذا لأن هذه الفاكهة تحتوي على فلوريدزين ، وهو مركب يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية ، وإنتاج السوائل المهبلية ، والقدرة على النشوة الجنسية.6. زيادة تناول فول الصويا
يحتوي فول الصويا على فيتويستروغنز ، مع هياكل ووظائف تشبه هرمون الاستروجين في الجسم.سيساعد هذا المكون في تخفيف جفاف المهبل وزيادة تدفق الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية ، حتى يظل الجلد في تلك المنطقة بصحة جيدة. فول الصويا أيضا ماء. هذا يعني أنه من خلال تناول فول الصويا ، يمكن لعضلات الجسم ، بما في ذلك عضلات المهبل ، الاحتفاظ بكمية أكبر من الماء ، لذا فهي ليست جافة وتظل مرنة.
