11 طريقة لتنمية اللحية يمكنك تجربتها في المنزل

شيكو جيريكو وريو ديوانتو وأريو بايو هم عدد قليل من الفنانين الذكور الذين يبدون مذهلين بلحاهم. يعتبر وجود اللحية بمثابة زيادة في مظهر الرجل مفتول العضلات و بارد . ليس من المستغرب أن يضطر العديد من الرجال الذين يحاولون إطالة لحاهم إلى إنفاق قدر كبير من المال لشراء منتجات زراعة اللحية. ومع ذلك ، هناك عدد من الطرق البسيطة التي يُعتقد أنها تساعد في إنماء اللحية. ما هي الطرق المختلفة لإطلاق اللحى التي يمكنك تجربتها في المنزل؟ ها هي المعلومات.

كيف تنمي اللحية

معظم نمو اللحية مدفوع بهرمون التستوستيرون. لذلك ، يمكن أن يؤثر انخفاض هرمون التستوستيرون على نمو اللحية بشكل طفيف. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف مستوى هرمون التستوستيرون لدى كل فرد. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن هرمون التستوستيرون طبيعي ، يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا أيضًا. في الواقع ، يمكن أن تؤثر الصحة ونمط الحياة على نمو اللحية أو اللحية. نظرًا لأنه لا يمكن تغيير الجينات ، فقد تساعدك العادات التالية على إنماء لحيتك بشكل طبيعي:

1. ممارسة الرياضة بانتظام

الطريقة الأولى لإطلاق اللحية بشكل طبيعي هي ممارسة الرياضة بجد. من فوائد التمرين زيادة تدفق الدم بحيث يمكن أن يحفز نمو بصيلات الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يُزعم أيضًا أن التمارين مثل رفع الأثقال تزيد من هرمون التستوستيرون. تمرن بانتظام ونوِّع شكل التمرين الذي يؤدَّى. بهذه الطريقة ، من المتوقع أن تساعدك هذه الطريقة على تنمية لحيتك.

2. تناول طعاما صحيا

يمكن أن يكون تناول الأطعمة المغذية أيضًا وسيلة لتنمية اللحية ونمو شعر الرجل بإمكانيات. يُعتقد أن العناصر الغذائية من هذه الأطعمة ، مثل الزنك والحديد وفيتامين ب ، تساعد في تحفيز بصيلات الشعر على نمو الشعر في منطقة الوجه. إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها للمساعدة في إنماء لحيتك ، بما في ذلك:
  • الخضار والفاكهة لاحتوائها على الفيتامينات
  • المكسرات ، تحتوي على الكثير من الزنك
  • الحبوب تحتوي على معادن
  • الكبد ، لاحتوائه على معادن مثل الحديد
  • الدجاج والسلمون غنيان بالبروتين ، لكنهما قليل الدسم.
  • يحتوي البيض على فيتامين ب المركب اللازم لنمو الشعر.
يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الحديد والزنك ، والتي قد تفيد أيضًا في نمو اللحية. ومع ذلك ، تأكد من استشارة طبيبك أولاً حتى تكون الجرعة حسب حالتك.

3. الحصول على قسط كاف من النوم

النوم الكافي مفيد بالتأكيد للصحة العامة ، وكذلك لنمو اللحية. عندما تنام ، يفرز جسمك هرمون التستوستيرون. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن مستويات هرمون التستوستيرون تبلغ ذروتها في بداية دورة نوم حركة العين السريعة الأولى وتظل مستقرة حتى تستيقظ. لذلك ، يمكن لقلة النوم أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأصحاء. أظهرت دراسات أخرى أن قلة النوم يمكن أن تبطئ نمو اللحية. لذا ، احصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 7 ساعات تقريبًا في الليل.

4. تنظيف منطقة نمو اللحية

يمكن أن يساعد فتح المسام عن طريق تقشير وجهك في إزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي تراكمت في بصيلات شعرك. هذا يمكن أن يمنع نمو الشعر تحت الجلد في مكان نمو اللحية.

5. ضع مرطب خاص

بعد الحفاظ على نظافة الجلد في منطقة اللحية ، يمكن أن يساعدك تطبيق مرطب خاص أيضًا على نمو لحيتك. يساعد هذا المرطب منطقة اللحية على البقاء صحية وناعمة ومرطبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المرطب قادر أيضًا على إزالة القشرة من اللحية وجعلها تبدو أكثر امتلاءً. هناك مجموعة متنوعة من مرطبات اللحية متوفرة مثل الكريمات أو الزيوت أو المستحضرات.

6. السيطرة على الإجهاد

يعد التحكم في التوتر جيدًا أيضًا طريقة لتنمية اللحية بشكل طبيعي والتي قد تكون محتملة للغاية. لأن الإجهاد يمكن أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون. في الواقع ، هذا الهرمون له دور فعال في تحفيز نمو الشعر. لذلك ، يجب أن تتخذ خطوات للتعامل معها إذا كنت تعاني من الإجهاد. يمكنك القيام بالأنشطة التي تستمتع بها ، مثل تشغيل الموسيقى أو مشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب.

7. تجنب التدخين

بالإضافة إلى السيطرة على التوتر ، يُزعم أن تجنب التدخين يساعد في نمو الشوارب واللحية على الخدين بشكل أسرع وأكثر سمكًا. والسبب هو أن التعرض لمواد السجائر يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية التي يجب أن تحمل المغذيات إلى بصيلات الشعر في منطقة نمو اللحية. نتيجة لعرقلة تدفق الدم ، تصبح البصيلات غير قادرة على إنتاج الشعر بالشكل الأمثل. بدلاً من النمو ، قد لا تتمكن اللحى على الخدين من النمو مرة أخرى بسبب بصيلات الشعر التالفة.

8. ميكرونيدلينغ

ميكرونيدلينغهي طريقة لإدخال إبر خاصة في منطقة الخدين والذقن لزيادة تدفق الدم إلى البصيلات حول هذه المناطق. وفقًا لدراسة عام 2013 ،ميكرونيدلأثبتت فعاليتها في التغلب على الصلع النمطي (الثعلبة) لدى الرجال. على الرغم من أن الدراسة كانت تستهدف حالات الصلع ، فمن الممكن أن نفس التأثير ينطبق على نمو اللحية أو اللحية أو الشارب.

9. المخدرات

يمكنك أيضًا استخدام أدوية نمو اللحية مثل المينوكسيديل والفيناسترايد. عادة ما تستخدم هذه الأدوية لعلاج الصلع. ومع ذلك ، قد ينطبق نفس التأثير أيضًا على اللحى المتزايدة. يجب عليك أولاً استشارة طبيبك إذا كنت ترغب في تطبيق هذه الطريقة لتنمية اللحية.

10. زيت كاندلينوت

يعتقد الكثير من الناس أن زيت الشموع يمكن استخدامه لتسريع نمو اللحى والشعر. وذلك لأن بعض الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية في الشمعة مفيدة لصحة الشعر بشكل عام. كيفية استخدام زيت الشمعدان في إنماء اللحى بشكل عام:
  • ضع زيت البندق على الخدين والذقن حسب الرغبة
  • اتركه لمدة 30 دقيقة
  • نظف الخدين والمنطقة المحيطة التي تم تلطيخها بزيت البندق بالماء والشامبو
ومع ذلك ، فإن فعالية زيت الشمعدان في إنماء اللحية لا تزال موضع شك لأن الأدلة العلمية لدعمها لا تزال قليلة جدًا.

11. معجون الأسنان

بالإضافة إلى زيت الشموع ، يستخدم الكثيرون أيضًا معجون الأسنان لتنمية اللحى. لسوء الحظ ، لا يوجد بحث يدعم استخدام معجون أسنان فعال لتكثيف لحيتك. حتى لو كان ذلك ممكنًا ، فمن الممكن أن النتائج المقدمة لا تتماشى مع التوقعات بحيث يبدو أنها لا تؤدي إلى نتائج. من المهم أيضًا أن تعرف أنه عند إطلاق اللحية ، قد تشعر بالحكة التي قد تجعلك تتردد في الاستمرار. ومع ذلك ، ستتحسن الحكة بعد بضعة أسابيع. إذا استطعت الوقوف ، يمكن أن تنمو اللحى بشكل جيد. في هذه الأثناء ، إذا كانت اللحية طويلة بما يكفي ، قم بقصها كل شهرين لإزالة شعر اللحية المتقصف أو التالف. لا تنس أن تحافظ دائمًا على لحيتك نظيفة حتى لا تجعل مظهرك يبدو سيئًا.

ملاحظات من SehatQ

في الواقع ، يتأثر نمو اللحية أو اللحية أو الشارب بعدة عوامل أخرى إلى جانب الهرمونات ، مثل العرق والوراثة أو الوراثة. تؤثر هذه العوامل على مظهر بصيلات الشعر في منطقة الوجه مما يؤدي إلى نمو اللحية أو اللحية. بعض الزيوت ، مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو ، ستجعلها تبدو أكثر كثافة لأن الشعر في المنطقة يكون أكثر نظافة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا من يعتقد أنه إذا كنت مجتهدًا في حلق لحيتك ، فيمكن أن تجعلها تنمو بسرعة. ومع ذلك ، فإن حلق اللحية يجعلها في الواقع أكثر إتقانًا وتوحيدًا. بمعنى آخر ، لا يجعل شعر اللحية ينمو بشكل أسرع وأكثر سمكًا. إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية إنماء لحية أو لحية ، يمكنك استشارة طبيب خبير عبر الميزةدردشة الطبيبفي تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن منمتجر التطبيقات وجوجل بلاي.

المشاركات الاخيرة