من بين العديد من طرق النظام الغذائي التي يمكنك تجربتها ، يمكن أن يكون تناول المكونات التي تستخدم عادة كمكونات تنحيف طبيعية خيارًا. من التوابل إلى الفاكهة ، تعتبر هذه المكونات آمنة لمساعدتك على إنقاص الوزن. لكن ضع في اعتبارك أنه عند تناول مكونات التخسيس الطبيعية ، ما زلت بحاجة إلى أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة ، مثل الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة بانتظام. 
يمكن استخدام الفلفل الأحمر كعشب طبيعي للتنحيف 
الكركم كمكون طبيعي للتنحيف ، آمن للاستخدام 
يمكن أن يساعدك الكمون على إنقاص الوزن 
يمكن لمستخلص القهوة الخضراء أن يفقد الوزن بشكل طبيعي 
فول الصويا فعال للمساعدة في تحقيق وزن مثالي للجسم
مكونات التخسيس الطبيعية التي غالبا ما تستخدم
بالإضافة إلى العيش بأسلوب حياة صحي ، يمكنك استهلاك المكونات أدناه أو معالجتها كمكونات تنحيف طبيعية لإنقاص الوزن.
يمكن استخدام الفلفل الأحمر كعشب طبيعي للتنحيف 1. الفلفل الأحمر
يُعتقد أن مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الأحمر يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، بحيث يمكن زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها يوميًا. يمكن أن يساعد الكابسيسين أيضًا في قمع الشهية ، مما يجعله مثاليًا لمزج مكونات التخسيس الطبيعية.2. الزنجبيل
الزنجبيل مناسب كغذاء أو شراب للنظام الغذائي ، لأن هذه التوابل يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي وتجعل حرق الدهون في الجسم أكثر فعالية. يساعد الزنجبيل أيضًا على تقليل الشهية وتقليل امتصاص الدهون في الجسم.3. الفلفل الأسود
يحتوي الفلفل الأسود على مادة البيبيرين ، والتي ثبت أنها فعالة في إنقاص الوزن. يمكن أن يمنع هذا المحتوى تكوين الخلايا الدهنية الزائدة في الجسم. ومع ذلك ، لا يزال هذا البحث مقصورًا على الحيوانات ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعاليته في البشر.
الكركم كمكون طبيعي للتنحيف ، آمن للاستخدام 4. الكركم
بصرف النظر عن كونه توابل طبخ ، يمكن أن يساعدك الكركم أيضًا في الحصول على وزن الجسم المثالي الذي تريده.وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين تناولوا الكركم مرتين يوميًا لمدة شهر تمكنوا من تقليل دهون البطن ووزن الجسم بنسبة تصل إلى 5٪.
5. القرفة
يمكن أن يقلل تناول القرفة من مستويات السكر في الدم. عندما تنخفض مستويات السكر في الدم ، يمكن أن تنخفض أيضًا شهيتك.6. الجينسنغ
منذ العصور القديمة ، غالبًا ما يستخدم الجينسنغ كمزيج من أعشاب التخسيس. يتم الحصول على هذه الفائدة من قدرته على منع امتصاص الدهون الزائدة في الجسم.
يمكن أن يساعدك الكمون على إنقاص الوزن 7. الكمون
عندما تأكل الكمون ، فإن المحتوى الغذائي فيه سيساعد في تقليل الوزن وكذلك مستويات الدهون في الجسم. لذلك ، غالبًا ما يتم تضمين هذه التوابل في مكونات التخسيس.8. الهيل
إذا تم دمج الهيل في أعشاب أو أعشاب التخسيس ، فيمكن أن يساعد في تقليل مستويات الدهون في الجسم ، وخاصة المعدة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين إجراء مزيد من البحث لتأكيد ذلك.9. الأوريجانو
يبدو أن التوابل التي تضاف غالبًا إلى أطباق المعكرونة والأطباق الإيطالية الأخرى يمكن أن تساعد أيضًا في برنامج النظام الغذائي الخاص بك. يحتوي الأوريجانو على كارفاكرول الذي يساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم. ومع ذلك ، لا يزال يتعين إجراء مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
يمكن لمستخلص القهوة الخضراء أن يفقد الوزن بشكل طبيعي 10. مستخلص البن الأخضر
يعتبر خلط مستخلص القهوة الخضراء في طهو التخسيس فعالاً في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، يجب على الأفراد الذين لا يستطيعون تناول الكافيين تجنب هذا المكون. في بعض الناس ، يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في القهوة الخضراء آثارًا جانبية مثل اضطراب المعدة ، ومشاكل النوم ، وعدم انتظام ضربات القلب.11. الأعشاب البحرية
تعتبر بعض أنواع الأعشاب البحرية فعالة أيضًا في إنقاص الوزن. تحتوي الأعشاب البحرية فوقس حويصلي ، على سبيل المثال ، على اليود الذي يمكن أن يحفز الغدة الدرقية بحيث يمكن أن يحدث فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الأعشاب البحرية البنية من أنواع Undaria pinnatifida جيدة أيضًا لاستخدامها كعشب تنحيف. لأن هذا النوع يحتوي على مكونات من شأنها تنظيم التمثيل الغذائي للدهون في الجسم بشكل صحيح.12. الشاي الأخضر
غالبًا ما تم تضمين الشاي الأخضر كعنصر في مكونات التخسيس الطبيعية. ليس بشكل طبيعي فحسب ، فقد تم التعرف علميًا أيضًا على قدرة هذا الشاي. يعتبر الشاي الأخضر فعالاً في دعم إنقاص الوزن بسبب محتواه من مادة الكاتشين. ثبت أن الكاتيكين فعال في قمع الشهية وإطلاق التمثيل الغذائي للدهون في الجسم.
فول الصويا فعال للمساعدة في تحقيق وزن مثالي للجسم 
