إليك كيفية التغلب على آلام المعدة التي يمكن أن تتخلص منها بنفسك

لا أحد يستطيع أن يتوقع متى سيمرض شخص ما. أحد الاضطرابات التي تظهر فجأة هو ألم البطن. هناك أوقات تظهر فيها آلام المعدة في أوقات غير مناسبة ، مثل عند الذهاب إلى العمل ، أو عندما تكون عالقًا في حركة المرور ، أو أثناء المتابعة لقاء. بالطبع هذه أنشطة يومية مزعجة للغاية ويمكن أن تتعارض مع الحالة المزاجية. فهل هناك طريقة للتعامل مع آلام المعدة؟ في الواقع ، من السهل جدًا أن تتعامل مع آلام المعدة في المنزل. لكن أولاً ، دعونا نناقش أسباب آلام المعدة. أسباب آلام المعدة هي:
  • الغازات الزائدة في المعدة
  • بشد عضلي
  • عسر الهضم.
يمكن أن يشير موقع الجزء المؤلم من البطن وتكرار الألم إلى أسباب مختلفة. [[مقالات لها صلة]]

آلام المعدة المزمنة

في الواقع يمكن أن تختفي آلام البطن من تلقاء نفسها ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر الشعور بألم البطن من أسابيع إلى شهور. في مثل هذه الحالات أو آلام البطن المزمنة ، عادة ما يشعر المصاب بالألم الذي يأتي ويذهب. طريقة التعامل مع آلام المعدة المزمنة هي استشارة الطبيب. عادةً ما يكون لألم البطن المزمن سبب أكثر خطورة ، مثل ارتجاع المريء والفتق وكيس المبيض وما إلى ذلك. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض آلام المعدة التي تزداد حدة الألم سوءًا. عادة ما يكون سبب آلام البطن بسبب أمراض مثل السرطان والتهاب الكبد ومرض كرون وما إلى ذلك.

علاجات طبيعية مختلفة لآلام المعدة

هناك العديد من العلاجات الطبيعية لآلام المعدة التي يمكنك تجربتها ، بما في ذلك:

1. استخدام كيس التدفئة (وسادة التدفئة) ودش ساخن

يمكن أن يكون الدفء وسيلة للتعامل مع اضطراب المعدة. لذلك ، يمكنك أخذ حمام دافئ لإرخاء عضلات البطن المتوترة. بعد ذلك ، يمكنك استخدام كيس تدفئة لتدفئة معدتك لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يمكن أن يساعد دفء كيس التدفئة في تخفيف الغثيان وآلام المعدة. أكياس التسخين متوفرة تجاريًا ، لكن إذا كنت تريد بديلًا اقتصاديًا ، فيمكنك استخدام زجاجة مملوءة بالماء الدافئ.

2. شرب الشاي

بالإضافة إلى التهدئة والتدفئة ، يمكن أن يكون تناول الشاي طريقة بديلة للتعامل مع آلام المعدة الأخرى. يمكنك تجربة احتساء البابونج أو شاي النعناع لأن كليهما يمكن أن يساعد في تقليل الغازات في المعدة التي تسبب الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يخفف البابونج الألم لأنه يحتوي على مضاد التهاب أو مضادات الالتهاب التي يمكن أن تخفف آلام العضلات المتوترة.

3. تناول الزنجبيل أو القرفة أو نعناع

كيف تتعاملين مع آلام المعدة يمكن القيام به مع توابل المطبخ المتوفرة في منزلك! أثبتت فعالية الزنجبيل في التغلب على آلام المعدة. الزنجبيل ، على غرار شاي البابونج ، مضاد طبيعي للالتهابات يمكن أن يخفف الألم. يمكنك خلط الزنجبيل مع الشاي أو المشروبات الأخرى. إلى جانب الزنجبيل ، يمكن أن تكون القرفة خيارًا آخر. تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من تهيج وتلف الهضم وتقليل الغازات في المعدة وتحييد حموضة المعدة. لاستهلاكه ، ما عليك سوى وضع ملعقة صغيرة أو عود قرفة في الطعام أو الشراب الذي تتناوله. نعناع لا يعمل فقط على توفير نفس أكثر انتعاشًا ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا وسيلة للتعامل مع آلام المعدة. نعناع يمكن أن يخفف الألم في المعدة ويمنع القيء والإسهال ويخفف التوتر في المعدة. يمكنك أن تستهلك نعناع مباشرة أو مزجها مع الطعام أو الشراب المستهلك.

4. تطبيق حمية BRAT

نظام BRAT الغذائي هو نظام غذائي منخفض الألياف ويتكون من أطعمة ليست كثيفة للغاية وذات امتصاص عالي. يتكون نظام BRAT الغذائي من الموز (موز)، أرز (أرز) ، عصير التفاح (صلصة التفاح) ونخب (خبز محمص). ومع ذلك ، بشكل عام ، ما عليك سوى تناول الأطعمة غير المتبلة والحارة وذات محتوى منخفض من الألياف ويمكن هضمها بسهولة عن طريق الأمعاء. يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة من الأنواع المذكورة أعلاه في تخفيف التهيج الناتج عن حمض المعدة.

5. ماء جوز الهند

العلاج الطبيعي التالي لألم المعدة الذي يمكنك تجربته هو ماء جوز الهند. وفقًا لتقرير صادر عن Medical News Today ، يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يمكن أن يخفف الألم وتشنجات العضلات والتشنجات. هذه هي النصائح التي يمكنك تجربتها لتكون وسيلة للتعامل مع آلام المعدة التي تعاني منها. إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال ، فتأكد من بقائك رطبًا عن طريق تناول السوائل ، مثل أملاح الإماهة الفموية والماء وما إلى ذلك. استشر الطبيب على الفور إذا لم يتحسن ألم البطن الذي تشعر به.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

تحت أي ظروف تتطلب آلام البطن عناية طبية؟ تحتاج إلى مراجعة الطبيب إذا كان ألم المعدة مصحوبًا بضغط أو ألم في الصدر وحدث بعد تعرضك لحادث أو إصابة. يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من آلام شديدة في البطن تليها حالات مثل:
  • فقدان الوزن
  • حمى
  • لون الجلد يتحول إلى اللون الأصفر
  • صعوبة في التنفس
  • يتقيأ الدم
  • حركات الأمعاء التي تحتوي على الدم
  • تورم في المعدة
  • الغثيان والقيء المستمر
  • تشعر المعدة بالنعومة عند الضغط عليها.
إذا لم تشعر بالأعراض المذكورة أعلاه ، فإن ألم البطن الذي تشعر به يكون خفيفًا ويميل إلى التحكم فيه من تلقاء نفسه.

المشاركات الاخيرة