عادة ، يستحم الناس مرتين في اليوم ، في الصباح قبل ممارسة أنشطتهم وفي فترة ما بعد الظهر أو في المساء بعد العودة إلى المنزل. على الرغم من أن هذا ليس خطأً ، إلا أن وقت الاستحمام الجيد وفقًا للصحة يكون في الواقع أكثر مرونة ، ويتكيف مع حالة كل شخص. 
يعتمد وقت الاستحمام الجيد على المكان الذي تعيش فيه وأنشطتك ، وفيما يلي وقت الاستحمام الجيد الذي يوصى به من منظور صحي. 
يمكن أن تظهر البشرة الجافة والمصابة بالحكة إذا كنت لا تتبع وقتًا جيدًا للاستحمام. يمكن أن يؤدي الاستحمام كثيرًا ، أو نادرًا جدًا ، أو لفترة قصيرة جدًا ، أو لفترة طويلة جدًا إلى حدوث العديد من الاضطرابات في الجسم. ها هو التفسير. 
اختر صابونًا لا يجفف الجلد ، بالإضافة إلى وقت الاستحمام الجيد ، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى كيفية الاستحمام جيدًا. على الرغم من أن هذا قد يبدو تافها. ومع ذلك ، فإن الطريقة الخاطئة للاستحمام يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية ، خاصة في الجلد. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند الاستحمام.
وقت الاستحمام الجيد
يعتمد وقت الاستحمام الجيد على المكان الذي تعيش فيه وأنشطتك ، وفيما يلي وقت الاستحمام الجيد الذي يوصى به من منظور صحي. • تردد دش جيد
يمكن أن يختلف وقت الاستحمام الجيد من شخص لآخر. بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في المناخات الباردة ، يُنصح بالاستحمام كل يومين أو ثلاثة أيام لمنع جفاف الجلد بشدة بسبب الهواء البارد والصابون المستخدم في الاستحمام. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الرطبة ذات درجات حرارة الهواء التي تميل إلى الارتفاع ، يوصى بالاستحمام كل يوم. يجب أيضًا زيادة وتيرة الاستحمام للأشخاص الذين يعملون كرياضيين أو عمال بناء أو تجار سوق أو عمال مختبرات أو أطباء أو وظائف أخرى تتطلب منهم التعرق كثيرًا أو ملامسة مواد خطرة مختلفة. إذا كان لديك تاريخ من الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما ، فيجب تقليل وقت الاستحمام. لأن رش الماء واستخدام الصابون سيجعل الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجلد تختفي ، وبالتالي يصبح الجلد جافًا ويكون أكثر عرضة للإصابة بالأكزيما والصدفية.• مدة الاستحمام جيدة
أصبح قضاء وقت طويل في الحمام عادة لكثير من الناس. لكن في الواقع ، فإن الاستحمام لفترة طويلة ليس جيدًا للصحة. مدة الحمام الموصى بها من قبل الخبراء هي 5-10 دقائق.تعتبر هذه المرة كافية لتنظيف وترطيب سطح الجلد دون المبالغة فيه. اقرأ أيضا:كيف تستحم بشكل صحيح ، هل تعلم؟
عواقب عدم الانتباه إلى وقت الاستحمام الجيد
يمكن أن تظهر البشرة الجافة والمصابة بالحكة إذا كنت لا تتبع وقتًا جيدًا للاستحمام. يمكن أن يؤدي الاستحمام كثيرًا ، أو نادرًا جدًا ، أو لفترة قصيرة جدًا ، أو لفترة طويلة جدًا إلى حدوث العديد من الاضطرابات في الجسم. ها هو التفسير. • بسبب كثرة الاستحمام لفترة طويلة
وقت الاستحمام المتكرر جدًا أو الطويل جدًا يمكن أن يجعل الزيوت الطبيعية الموجودة على سطح الجلد تختفي. ستعمل هذه العادة أيضًا على جعل المسام مفتوحة لفترة أطول ، مما يؤدي إلى فقدان الرطوبة تحت الجلد. سيؤدي ذلك إلى تشغيل العديد من الشروط ، مثل:- جفاف وتقشير الجلد
- حكة في الجلد
- اضطرابات الجلد مثل الصدفية والأكزيما معرضة لخطر التكرار
- يصبح الشعر جافًا وهشًا
• بسبب ندرة الاستحمام والاستحمام لفترة وجيزة للغاية
على الرغم من أنه لا ينصح بالاستحمام كثيرًا ولمدة طويلة جدًا ، إلا أن وقت الاستحمام القصير جدًا والقصير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطرابات مختلفة في الجسم ، مثل:- رائحة الجسم
- بثرة
- تكرار الاضطرابات الجلدية مثل الأكزيما والصدفية
- عدوى الجلد
- لون البشرة متفاوت أو أغمق في بعض المناطق
- في الحالات الشديدة يمكن أن يسبب التهاب الجلد المهمل أو حالة الجلد الالتهابية التي تتميز بسماكة منطقة الجلد
كيف تأخذ حماما جيدا
اختر صابونًا لا يجفف الجلد ، بالإضافة إلى وقت الاستحمام الجيد ، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى كيفية الاستحمام جيدًا. على الرغم من أن هذا قد يبدو تافها. ومع ذلك ، فإن الطريقة الخاطئة للاستحمام يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية ، خاصة في الجلد. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند الاستحمام. 
