رهاب الذات أو الرهاب من الوحدة ، تحقق من الأعراض

الرهاب هو خوف مفرط وغير عقلاني من شيء أو حالة معينة. ربما سمعت عن أشخاص يعانون من رهاب العناكب ، الأماكن المرتفعة ، الأماكن الضيقة. ماذا عن رهاب الوحدة؟ نعم ، لدى البعض رهاب من الشعور بالوحدة يسمى رهاب الذات أو رهاب المونوفوبيا. ما هي أعراض رهاب الذات؟

التعرف على رهاب الذات أو الخوف من الخوف من نفسك

الخوف من الذات هو الخوف من أن تكون وحيدًا أو القلق من الشعور بالوحدة. يجعل رهاب الذات الشخص يشعر بقلق شديد عندما يكون بمفرده حتى في مكان مريح مثل المنزل. سيحتاج الشخص المصاب بفوبيا الشعور بالوحدة إلى وجود أشخاص آخرين ليشعر بالأمان. لا يُعد رهاب الذات ، المعروف أيضًا باسم رهاب المونوفوبيا ، ورهاب الأيرموفوبيا ، ورهاب العزلة ، اضطرابًا نفسيًا رسميًا وغير مدرج في الدليل. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الطبعة الخامسة. تندرج هذه المخاوف في فئة تسمى الرهاب المحدد - في إشارة إلى الخوف أو القلق بشأن مواقف أو أشياء معينة. ومع ذلك ، على الرغم من أنه ليس اضطرابًا عقليًا رسميًا ، إلا أن التوتر والقلق الناجمين عن رهاب الذات يمكن أن يكون لهما تأثير سلبي على حياة المصاب. يمكن أن يؤدي رهاب الذات أيضًا إلى ظهور أعراض نفسية وجسدية تتطلب العلاج بالتأكيد.

أعراض مختلفة من رهاب الذات

يمكن أن يتسبب رهاب الذات في ظهور أعراض جسدية مثل ألم الصدر.
  • خائف جدا من أن تكون وحيدا
  • الشعور بالخوف عند تخيل ما يمكن أن يحدث إذا كان بمفرده
  • المعاناة من أعراض جسدية مثل اهتزاز الجسم ، والتعرق ، وألم الصدر ، والدوخة ، وخفقان القلب ، والتنفس السريع للغاية ، والغثيان عندما يكون بمفرده أو في المواقف التي يكون فيها بمفرده
  • مرعوب عندما يكون بمفرده أو في المواقف التي يكون فيها بمفرده
  • رغبة عارمة في الهروب وأنت وحيد
  • الشعور بالقلق عند توقع الوحدة
غالبًا لا يطلب الأشخاص المصابون برهاب الذات مساعدة مهنية لعلاج هذه الحالة. هذا لأنه يعتقد أن مخاوفه لا أساس لها ، لذلك قد يشعر بالحرج من الاعتراف بمشكلته ومناقشة الأعراض التي يعاني منها. إذا شعرت بأعراض رهاب الذات المذكورة أعلاه ، خاصةً إذا كانت مزعجة جدًا للأنشطة اليومية ، يوصى بشدة بالتماس مساعدة الخبراء.

ما الذي يسبب رهاب الذات بالضبط؟

مثل أنواع الرهاب الأخرى ، فإن سبب رهاب الذات أو رهاب الأحادية غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، يُعتقد أن هذا الرهاب من كونك وحيدًا مرتبط بصدمة سابقة أو تجارب سلبية من كونك وحيدًا. غالبًا ما يبدأ الرهاب في الظهور عند الشخص عندما كان طفلاً. عادة لا يستطيع الأشخاص المصابون بالرهاب أن يتذكروا على وجه اليقين مصدر الخوف. قد يكون رهاب الذات مرتبطًا بتجارب الطفولة التي جعلته يشعر بأنه مهجور ، مثل نتيجة الطلاق أو وفاة أحد أفراد الأسرة.

علاج رهاب الذات

العلاج الرئيسي للأشخاص الذين يعانون من رهاب الذات هو العلاج النفسي ، مثل العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي. قد تتطلب بعض حالات رهاب الذات أو رهاب المونوفوبيا أيضًا دواءً.

1. علاج التعرض

يهدف علاج التعرض إلى التغلب على سلوك الشخص الذي يميل إلى تجنب مصدر الرهاب. في هذا العلاج ، سيحاول الطبيب الكشف عن مصدر رهاب الذات ، بدءًا من المواقف الخاضعة للرقابة والاستمرار في مواقف الحياة الواقعية. الأمل ، يمكن للمريض أن يواجه الوحدة في المستقبل.

2. العلاج السلوكي المعرفي

في العلاج السلوكي المعرفي ، سيحاول المستشار تعريض المريض لفوبيا رهابه. سيتم استخدام تقنيات أخرى لمساعدة المريض على التحكم في خوفه من أن يكون بمفرده. بالإضافة إلى ذلك ، سيحاول المستشار أيضًا أن يفهم عقلية المريض بشأن رهابه. النتيجة المتوقعة من العلاج السلوكي المعرفي هي ثقة المريض في مواجهة رهابه الذاتي. بهذه الطريقة ، من المتوقع أن تقل الأعراض التي يشعر بها المريض.

3. المخدرات

تتطلب بعض حالات رهاب الذات دواءً لتخفيف أعراض المريض. توصف الأدوية عادة في وقت مبكر من العلاج للاستخدام قصير الأمد. بعض الأدوية التي سيصفها الطبيب هي:
  • حاصرات بيتا ، وهو دواء يساعد على تثبيط تحفيز الأدرينالين في الجسم. الأدرينالين مركب يظهر عندما يشعر الشخص بالقلق.
  • مهدئ ، مثل البنزوديازيبينات. تساعد البنزوديازيبينات المرضى على الاسترخاء أكثر ، ولكن يجب أن يكون استخدامها شديد الحذر لأنها يمكن أن تسبب الاعتماد.
[[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

الخوف من الذات هو الخوف من أن تكون وحيدًا والرعب من أن تكون وحيدًا. لمزيد من النصائح حول رهاب الذات ، يمكنك ذلك اسأل الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. تطبيق SehatQ متاح مجانًا على Appstore و Playstore مرافقة حياتك الصحية بأمانة.

المشاركات الاخيرة