الغيرة شعور طبيعي لا بد أنه ظهر في كل إنسان ، حتى منذ الصغر. على الرغم من أن معظم الناس يربطونها بالعلاقات الرومانسية ، إلا أن الغيرة يمكن أن تحدث في الواقع في أوضاع مختلفة في الحياة ، بما في ذلك الصداقات والعمل أو المجال المهني. الغيرة شعور معقد. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يشعرون به أحيانًا يخلطون بين أنفسهم وبين المشاعر التي تملأ قلوبهم وعقولهم. حتى لا تكون مرتبكًا بشأن تفسير هذه المشاعر ، إليك حقائق حول الغيرة تحتاج إلى معرفتها.
حقائق عن الغيرة
بدءًا من الفهم والأنواع وكيفية التغلب عليها ، إليك الحقائق التي يجب أن تعرفها عن مشاعر الغيرة.1. معنى الغيرة
الغيرة شعور معقد يثير مشاعر مختلفة تتراوح بين الشك والغضب والخوف والعار. يمكن لأي شخص أن يشعر بهذا الشعور ، صغيرًا كان أم كبيرًا ، ذكرًا كان أم أنثى. عادة ما تأتي مشاعر الغيرة عندما يأتي شخص ثالث ويشعر أنه يمكن أن يزعزع استقرار علاقتك بشيء تحبه. "التهديد" الذي يأتي من هذا الشخص الثالث ليس حقيقيًا دائمًا. لا تتعلق الغيرة بالحب فحسب ، بل يمكن أن تحدث أيضًا في الصداقات أو الأقارب أو في علاقات العمل أو المهنية.2. الغيرة مقابل الحسد
غالبًا ما تستخدم كلمة الغيرة بالتبادل مع كلمة الحسد. في الواقع ، كلاهما شيئان مختلفان.الغيرة هي الخوف من أن يأخذ شخص آخر شيئًا لك أو لك. في الوقت نفسه ، الحسد هو الرغبة في امتلاك شيء يخص شخصًا آخر. على الرغم من اختلافهما ، يمكن أن يؤدي هذان الشعوران إلى مشاعرغير آمن أو غير آمن.
3. أسباب الغيرة
كإنسان ، من الطبيعي أن تشعر بالغيرة. تبدأ الغيرة عادة بالخوف من الخسارة. إذا كان من الممكن التحكم فيه وتفسيره بشكل أعمق ، فيمكن في الواقع استخدام هذا الشعور كإشارة إلى أنك بحاجة إلى تقييم علاقتك مع شريكك أو قريبك أو زميلك في العمل. يمكن أن تؤدي نتائج هذا التقييم إلى أشياء إيجابية. لذلك ، يمكن النظر إلى مشاعر الغيرة على أنها شيء ضروري لجعل العلاقة أكثر حيوية وتتطور باستمرار في اتجاه أفضل. ومع ذلك ، إذا كانت الغيرة التي تظهر مفرطة ، فعادةً ما يكون السبب متجذرًا في الحالة العقلية للشخص الغيور ، مثل:- الثقة بالنفس منخفضة
- المشاعر غير المستقرة والتي تميل إلى القلق بسهولة وتتعرض للقلق تقلب المزاج
- يشعر غير آمن ويؤدي في النهاية إلى السلوك التملك
- تعتمد بشكل كبير على الشريك
- الشعور بعدم الجدارة بالعلاقة
- الشعور بالخوف المفرط من رحيل شريكك أو عدم حبك بعد الآن
4. دلائل على شعورك بالغيرة
عندما تشعر بالغيرة ، قد يظهرها شخص ما بطرق مختلفة. البعض صامت ، والبعض الآخر يظهر التواضع فقط ، لكن البعض الآخر معبر جدًا وقد يؤذي الآخرين. تشمل العلامات التي تدل على شعورك بالغيرة ما يلي:- الشعور بالغضب عندما يتفاعل شخص ما أو شيء ما مع شيء تستمتع به
- تغضب عندما لا يستطيع شريكك أو صديقك قضاء الوقت معك
- لا يمكنك أن تكون سعيدًا عندما يحصل زميلك في العمل على شيء تريده أيضًا
- الشعور بكره الأشخاص الجدد الذين يدخلون حياتك العاطفية دون سبب واضح
- الشعور بالحزن الشديد عندما تفكر في شريكك أو صديقك أو قريبك
5. أنواع الغيرة
يمكن أن تحدث الغيرة في أي وقت وفي أي مكان ولأي شخص. لذلك يمكن أيضًا تقسيم هذا الشعور إلى عدة أنواع ، مثل:• الغيرة في العلاقات الإنسانية
تنبع هذه الغيرة من الخوف من أن يقوم شريك أو قريب أو صديق باستبدالك بشخص آخر وتكوين علاقة جديدة. الامثله تشمل:- الزوجة الغاضبة لأن زوجها يتحدث مع امرأة أخرى
- زوج يشعر بعدم الأمان عندما تقضي زوجته الكثير من الوقت مع أصدقائه
- الأخت الصغيرة التي لا تحب رؤية أختها تخرج للاستمتاع بدونها
- الأصدقاء الذين يعترضون عندما تقابل أصدقاء جدد
• الغيرة على الوضع الاجتماعي أو المنصب
غالبًا ما تحدث هذه الغيرة في مكان العمل ، وعادةً ما ترتبط بالمنافسة مع بعضنا البعض. على سبيل المثال ، قد لا تحب رؤية زميل في العمل تمت ترقيته إلى منصب أعلى.• الغيرة غير الطبيعية
يمكن أيضًا الإشارة إلى الغيرة غير الطبيعية بالغيرة المرضية أو الغيرة الشديدة. عادة ، هذا له علاقة بالحالة العقلية للشخص الذي يشعر بالغيرة المفرطة. مثال على هذه الغيرة هو الشريك الذي يتحكم في جميع تحركات شريكه ولديه مطالب غير معقولة يجب تلبيتها. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى العنف في العلاقة.6. كيفية التعامل مع الغيرة لدى الآخرين
إذا كان شريكك يشعر بالغيرة ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو حمله على التحدث معك. لأنه إذا تركت دون رادع ، فإن هذا الشعور يمكن أن يدمر العلاقة ببطء. يمكن أن يؤدي التحدث بصدق مع بعضنا البعض إلى فتح محادثات مثمرة تؤدي إلى جهود التحسين من كل طرف. تذكر أيضًا أن هذه الغيرة تأتي منه. هذه الغيرة هي قضية من شريكك وليس منك. لذا ، فإن الاستجابة الجيدة للتعامل مع الغيرة هي إظهار أنه أو أنها شخص مهم في حياتك.7. كيف تتغلب على الغيرة التي تنشأ في داخلك
إذا شعرت أنك شخص يميل إلى الشعور بالغيرة بسهولة ، فهناك عدة أشياء للحد من هذه المشاعر أو التغلب عليها حتى لا تظهر باستمرار ، مثل:- تجنب الأنشطة التي من المحتمل أن تثير الغيرة. على سبيل المثال ، تفريغ محتويات الوسائط الاجتماعية للشريك ، أو التمرير عبر محتويات الرسائل على هواتفهم المحمولة ، أو اكتشاف معلومات زائدة عنها.
- احرص على تحسين نفسك من أجل زيادة ثقتك بنفسك.
- تحسين التواصل مع الزوج أو الأصدقاء أو شركاء العمل. بهذه الطريقة ، ستفهم وضعهم بشكل أفضل.
8. كن حذرا ، والتعرف على علامات الغيرة المفرطة
يمكن أن تؤدي الغيرة التي تجاوزت الحدود إلى التحكم في السلوك أو التحكم في شريكك بشكل مفرط. فيما يلي الغيرة المفرطة التي يجب الانتباه إليها.- المراقبة المفرطة لمكان وجودك وسلوكك
- كثيرا ما يتهم بلا مبالاة
- تحاول قطع علاقتك بالأشخاص الذين يشعرون بالغيرة منه
9. الغيرة المفرطة يمكن أن تشير إلى الاضطرابات العقلية
عندما تكون مشاعر الغيرة التي تظهر عليك شديدة جدًا ولا تختفي وتؤثر على جوانب مختلفة من حياتك ، فقد يكون هناك اضطراب عقلي أساسي. في هذه الحالة ، استشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا على الفور. تتضمن بعض الاضطرابات العقلية التي يكون لها الغيرة المفرطة كعرض من أعراض ما يلي:- انفصام فى الشخصية
- جنون العظمة
- ذهان
- اضطرابات القلق
- اضطراب الشخصية الحدية (BPD)
- اضطراب القرب (قضايا المرفقات)
