يمكن أن يحدث التبول المتكرر بسبب ما يلي:

كثرة التبول في أوقات غير مناسبة ويصعب حبسها؟ قد تحتاج إلى توخي الحذر. لأن هذه الحالة يمكن أن تكون ناجمة عن اضطرابات مختلفة ، وليس فقط نتيجة الاستهلاك المفرط للسوائل. عادة ، يتبول البالغون 4-8 مرات في اليوم. الآن ، حاول العد ، كم مرة تبولت اليوم؟ إذا كان الرقم أكثر من 8 مرات ، فعليك أن تبدأ في النظر إلى سبب هذه الحالة.

أسباب كثرة التبول

لا تقلل من شأن عادة كثرة التبول. إلى جانب القدرة على التدخل في الأنشطة اليومية ، يمكن أن تكون هذه الحالة أيضًا علامة على حالات طبية معينة. فيما يلي أسباب كثرة التبول التي تحتاج إلى التعرف عليها. يمكن أن تسبب عدوى المسالك البولية كثرة التبول

1. التهاب المسالك البولية

تعد عدوى المسالك البولية (UTI) أحد أكثر الأسباب شيوعًا لكثرة التبول. تحدث هذه العدوى بسبب البكتيريا وعندما تحدث ، تصبح جدران مجرى البول أو الأنبوب الذي ينقل البول خارج الجسم ملتهبة ومتهيجة. نفس الشيء يحدث للمثانة. تتسبب هذه الحالة في تحفيز جدار المثانة لتمرير البول في كثير من الأحيان. حجم البول الذي يخرج غالبًا بسبب التهاب المسالك البولية أقل عمومًا من المعتاد.

2. تأثير الطعام والشراب

كما تعلم بالفعل ، فإن الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يجعلك تتبول بشكل متكرر. ولكن على ما يبدو ، بالإضافة إلى التكرار ، فإن نوع الطعام والشراب الذي تتناوله سيكون له تأثير أيضًا. يمكن أن تدفعك المشروبات مثل الكحول والقهوة والصودا والأنواع الأخرى التي تحتوي على مُحليات صناعية إلى التبول المفرط. للتبول.

3. مرض السكري

كثرة التبول بكميات كبيرة من الأعراض المبكرة الشائعة في مرض السكري من النوع الأول والنوع 2. لأن الجسم يحاول التخلص من السكر الزائد في الدم عن طريق البول. كثرة التبول أثناء الحمل أمر طبيعي

4. الحمل

التبول المتكرر أثناء الحمل ليس علامة على اضطراب طبي. هذا امر طبيعي. لأنه مع زيادة المحتوى ، ستصبح المثانة أكثر اكتئابًا ، لذلك عليك التخلص من السوائل الموجودة فيها كثيرًا.

5. اضطرابات البروستاتا

يمكن أن يؤدي تضخم البروستاتا إلى تقلص المثانة والتأثير على تدفق البول. في الواقع ، هذه الحالة هي السبب الأكثر شيوعًا للتبول المتكرر لدى الرجال فوق سن الخمسين.

6. استهلاك الأدوية المدرة للبول

تُصنف الأدوية لخفض ضغط الدم المرتفع أو علاج تراكم السوائل في الكلى على أنها مدرات للبول. هذا يعني أن هذا الدواء سيزيل السوائل الزائدة في الجسم عن طريق البول مما قد يؤدي إلى زيادة وتيرة التبول.

7. السكتة الدماغية والأمراض العصبية الأخرى

يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب التي تعمل في المنطقة البولية والكلى أيضًا إلى التبول بشكل متكرر.

8. متلازمة فرط نشاط المثانة (OBS)

OBS هي في الواقع مجموعة من الأعراض التي تنتج عن فرط نشاط عضلات المثانة. بالإضافة إلى التبول المتكرر ، يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بـ OBS أيضًا من أعراض أخرى ، مثل التبول اللاإرادي المتكرر والتبول المتكرر في الليل.

9. التهاب المثانة الخلالي

يتميز ظهور هذه الحالة بألم في منطقة المثانة والأربية مما يؤدي إلى الرغبة في التبول بشكل متكرر.

10. اضطرابات القلق

ليس فقط المرض الجسدي ، فالحالات العقلية مثل اضطرابات القلق يمكن أن تجعلك تتبول كثيرًا. للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أو القلق،يمكن أن يحدث هذا الشعور المستمر بالرغبة في التبول فجأة ثم يختفي من تلقاء نفسه أو يستمر حتى يصبح من الصعب السيطرة عليه.

كيفية التعامل مع كثرة التبول

يمكن أن تساعد تمارين كيجل في التغلب على الاضطرابات في المثانة ، وهناك العديد من الطرق للتعامل مع التبول المتكرر المصمم وفقًا للسبب. على سبيل المثال ، إذا كانت الحالة ناتجة عن مرض السكري ، فإن العلاج الأكثر فعالية هو خفض مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى العلاج الذي يتم إجراؤه حسب السبب ، هناك أيضًا عدة طرق يمكن القيام بها لتحسين العادات اليومية. سيساعدك هذا على التحكم بشكل أفضل في الرغبة في التبول ، مع معالجة السبب الأساسي.

• تدريب المثانة

الطريقة الأولى للتغلب على كثرة التبول هي تدريب المثانة. في هذا العلاج ، سيتم تدريبك على إطالة وقت التبول. سيتم إجراء العلاج لمدة 12 أسبوعًا ، بهدف أن تتمكن من التدريب لتكون أكثر قدرة على الاحتفاظ بالبول في الجسم وعدم التبول كثيرًا.

• تعديل النظام الغذائي

يعد تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تحفزك على التبول خطوة واحدة بسيطة للتغلب على هذه الحالة. قلل من تناول القهوة والكحول والصودا والأطعمة الحارة والشوكولاتة وزد من استهلاك الألياف.

• حافظ على تناول السوائل

شرب الماء مفيد للصحة. ومع ذلك ، إذا كان التبول المفرط والمتكرر عليك أن تقبله على أنه خطر. اشرب باعتدال ، وتجنب شرب الكثير من الماء قبل النوم.

• تمارين مخروطية

تساعد تمارين كيجل على تقوية العضلات حول المثانة والإحليل ، حتى تتمكن من التحكم في الرغبة في التبول. يمكن أن يؤدي تمرين العضلات في منطقة الفخذ لمدة خمس دقائق ، ثلاث مرات يوميًا ، إلى تحسين تحكمك في الرغبة في التبول.

• إدارة المخدرات

إذا كان التبول المتكرر ناتجًا عن التهاب المسالك البولية ، فإن إعطاء المضادات الحيوية هو خيار العلاج الرئيسي. سيتم إعطاء الأدوية أيضًا لعلاج تضخم البروستاتا و OBS. [[مقالات لها صلة]]

يمكن منع هذه الحالة

من أجل عدم التبول بشكل متكرر ، هناك عدة طرق يمكنك تجربتها. أحدها ، عن طريق تجنب تناول المشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى كثرة التبول ليلاً ، مثل:

• كحول
• قهوة
• شاي
• عصائر الحمضيات مثل البرتقال والليمون
• الطماطم ومنتجاتها المصنعة
• المحليات الصناعية

نظرًا لأن الإمساك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة وتيرة التبول ، ابدأ في الحصول على ما يكفي من احتياجاتك اليومية من الألياف. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب بخصوص تمارين كيجل وغيرها من التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات المثانة ، وفقًا لحالتك.