الأطعمة التي تسبب سماكة جدار الرحم يجب تجنبها

بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من سماكة غير طبيعية في بطانة الرحم أو حالات الانتباذ البطاني الرحمي ، فإن تناول الأطعمة التي تسبب سماكة بطانة الرحم قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم أو تفاقم حالة الأعراض التي تحدث. إذن ما هي الأطعمة التي تسبب سماكة جدار الرحم التي يجب تجنبها؟

ما هو سماكة جدار الرحم؟

سماكة جدار الرحم (بطانة الرحم) هو نشاط بيولوجي طبيعي يحدث في الرحم. كل شهر ، كجزء من الدورة الشهرية ، تخضع بطانة بطانة الرحم لتغييرات ، بما في ذلك سماكة. يتم ذلك من قبل الجسم استعدادًا للحمل ، إذا تم تخصيب البويضة التي يتم إطلاقها كل شهر بنجاح. هذه التغييرات تجعل بطانة بطانة الرحم سميكة ومثيرة بالدم بحيث تكون جاهزة لاستقبال بويضة جاهزة للتخصيب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الحالة قادرة على دعم المشيمة التي تعمل على توفير الأكسجين والمواد الغذائية للطفل في الرحم. إذا اتضح عدم حدوث الإخصاب ، فسوف تتساقط الأوعية الدموية والأنسجة التي تسبب سماكة جدار الرحم. وتسمى عملية الإفراز هذه بالحيض. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث سماكة غير طبيعية لجدار الرحم إذا كانت وظيفة أنسجة بطانة الرحم التي يجب أن تنمو في الرحم تنمو بالفعل خارج الرحم. تُعرف هذه الحالة باسم الانتباذ البطاني الرحمي. يمكن أن يسبب الانتباذ البطاني الرحمي ألمًا شديدًا ، خاصة أثناء الحيض. ليس ذلك فحسب ، بل تشتكي بعض النساء أيضًا من الألم عند التبرز أو التبول أو أثناء الجماع. في الحالات الخطيرة ، يمكن أن يسبب الانتباذ البطاني الرحمي مشاكل في الخصوبة عند النساء. لحسن الحظ ، يمكن علاج هذه الحالة عن طريق اتباع النظام الغذائي الصحيح والأدوية والعلاج الهرموني والجراحة.

هل هناك أطعمة تسبب سماكة بطانة الرحم عند النساء؟

في الواقع ، لا توجد أطعمة يمكن أن تسبب سماكة غير طبيعية لجدار الرحم أو بطانة الرحم لدى النساء. لا توجد حتى الآن العديد من نتائج البحث التي يمكن أن تثبت العلاقة بين استهلاك وجبات غذائية معينة وأعراض الانتباذ البطاني الرحمي. لذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات تأثير الغذاء على بطانة الرحم. ومع ذلك ، من نتائج الأبحاث الحالية وجدت عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تسبب وتخفيف أعراض بطانة الرحم لدى النساء. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من سماكة غير طبيعية في بطانة الرحم أو بطانة الرحم ، فإن تجنب أو الحد من تناول الأطعمة التي تسبب سماكة جدار الرحم قد يؤثر على حالة الأعراض التي تحدث. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أن نوع الغذاء الخاص بالانتباذ البطاني الرحمي للنساء المصابات به ، لا يشفي بالضرورة من هذا المرض. لأن الانتباذ البطاني الرحمي قد يتطلب مزيدًا من العلاج ، مثل استهلاك الأدوية والعلاج الهرموني للجراحة.

الأطعمة التي تسبب سماكة غير طبيعية لجدار الرحم

لا تستطيع أنظمة غذائية معينة علاج الانتباذ البطاني الرحمي تمامًا. ومع ذلك ، يُعتقد أن اتباع نظام غذائي صحيح يمكن أن يخفف من أعراض التهاب بطانة الرحم التي تحدث. فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي تسبب سماكة غير طبيعية لجدار الرحم والتي يجب تجنبها حتى لا تتفاقم أعراض المرض.

1. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة

من الأطعمة التي تسبب سماكة غير طبيعية لجدار الرحم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة. أظهرت دراسة نشرت في مجلة Human Reproduction أن النساء اللائي تناولن المزيد من الدهون المتحولة كن أكثر عرضة للإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي. توجد الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة في مجموعة متنوعة من الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.

2. اللحوم الحمراء

يمكن أن تزيد اللحوم الحمراء من إنتاج مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. تشير عدد من نتائج الأبحاث إلى أن النساء اللائي يأكلن الكثير من اللحوم الحمراء أكثر عرضة للإصابة بأعراض التهاب بطانة الرحم. هذا لأن اللحوم الحمراء غنية بالدهون. كلما زادت مستويات الدهون في الجسم ، زادت مستويات هرمون الاستروجين التي ينتجها الجسم. يسبب ارتفاع هرمون الاستروجين سماكة غير طبيعية لجدار الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك اللحوم الحمراء إلى تفاقم حالات الالتهاب المرتبطة بالانتباذ البطاني الرحمي. هذا ما يجعل اللحوم الحمراء غذاء يسبب سماكة غير طبيعية لجدار الرحم عند المرأة التالية.

3. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين

الأطعمة الأخرى التي تسبب سماكة غير طبيعية لجدار الرحم هي الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين هي الأطعمة التي تأتي من الحبوب أو مصنوعة منها. على سبيل المثال ، القمح العادي والشعير والحبوب والمعكرونة والخبز والكعك وغيرها. أظهرت دراسة شملت 207 نساء مصابات بالانتباذ البطاني الرحمي أن ما يصل إلى 75 في المائة من المشاركات أفدن بتخفيف الألم بعد الخضوع لنظام غذائي خالٍ من الغلوتين.

4. المشروبات الكحولية

شرب المشروبات الكحولية مع استهلاك الأطعمة التي تسبب سماكة غير طبيعية لبطانة الرحم المذكورة أعلاه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض الانتباذ البطاني الرحمي. يمكن أن يحدث هذا لأن الكحول يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. يمكن أن تزيد المشروبات الكحولية أيضًا من خطر الالتهاب المرتبط بالانتباذ البطاني الرحمي. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن استهلاك الكحول بكثرة يمكن أن يسبب الانتباذ البطاني الرحمي. وفقًا للعديد من الدراسات ، تميل النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي إلى استهلاك كميات أكبر من الكحول مقارنة بالنساء غير المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي.

5. الكافيين

يُعتقد أن المشروبات المحتوية على الكافيين تزيد من خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي ، كما يقال أن استهلاك الكافيين ، مثل القهوة والشاي ، يزيد من خطر حدوث سماكة غير طبيعية لجدار الرحم. مرة أخرى ، هذا لأن استهلاك الكافيين يمكن أن يزيد من إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم. في الواقع ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات أن الكافيين سبب لسماكة جدار الرحم غير الطبيعي. ومع ذلك ، يُنصح بتقليل استهلاك الكافيين حتى لا تتفاقم أعراض التهاب بطانة الرحم.

الأطعمة التي يجب تناولها لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي

من المهم للأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي الانتباه إلى تناول الطعام الذي يتم تناوله يوميًا. لذلك ، يمكن أن يساعد تناول الطعام المناسب في التغلب على الالتهاب وتقليل أعراض الانتباذ البطاني الرحمي. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تناولها لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي ، وهي:

1. الأطعمة الغنية بالألياف

الألياف تحتوي على مضادات الأكسدة لمحاربة الالتهاب. الأطعمة الغنية بالألياف هي أحد أنواع الأطعمة التي ينصح بها لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي. يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على خفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأطعمة التي تحتوي على الألياف أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة لمحاربة الالتهاب المرتبط غالبًا بانتباذ بطانة الرحم. تحتوي عدة أنواع من الأطعمة على ألياف مفيدة للأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي ، بما في ذلك:

• خضروات
• الفاكهة
• كل الحبوب
• دقيق الشوفان
• عدس
• المكسرات

2. الأطعمة الغنية بالحديد

يؤدي التثخين غير الطبيعي لجدار الرحم إلى حدوث نزيف حاد. نتيجة لذلك ، قد تواجهين الكثير من فقدان الحديد. لتعويض فقدان الحديد بسبب النزيف ، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد. إليك طعام الانتباذ البطاني الرحمي التالي. بعض الأطعمة الغنية بالحديد المفيدة للأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي هي الخضروات الخضراء والبروكلي والحبوب الكاملة والمكسرات (بما في ذلك الفاصوليا) واللوز.

3. الأطعمة الدهنية أوميغا 3

السلمون هو أحد أنواع الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، كما أن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي أيضًا خيار جيد لتناول الطعام لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي. السبب هو أن أحماض أوميغا 3 الدهنية لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من أعراض التهاب بطانة الرحم ، مثل الألم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية السبانخ والمحار والسلمون والسردين والتونة والجوز ، بذور الشيا, بذور الكتان، نفط بذور الكتانوزيت السمك.

4. الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة

وجد الباحثون أن النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي كن أقل عرضة للحصول على مضادات الأكسدة من نظامهن الغذائي اليومي. لذلك من المهم للأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي زيادة مضادات الأكسدة في الجسم من خلال أنواع مختلفة من الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم والفيتامينات أ ، ج ، هـ.تحتوي الأطعمة المختلفة على مضادات الأكسدة التي تحتوي على فيتامينات أ ، ج ، هـ ومنها:

• بطاطا حلوة
• كبد الدجاج
• سبانخ
• جزرة
• الشمام
• مانجو
• البرتقالي
• التوت
• جذور الشمندر
• الشوكولاته الداكنة
• لوز
• حبوب دوار الشمس

[[مقال ذو صلة]] يمكن أن يساعد تعديل نظامك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الخاصة بالانتباذ البطاني الرحمي وتجنب الأطعمة التي تسبب سماكة غير طبيعية لجدار الرحم في تخفيف أعراض الانتباذ البطاني الرحمي التي تعانين منها. ومع ذلك ، فلا حرج من استشارة الطبيب أولاً للحصول على التوصيات الغذائية الصحيحة للأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي. بالإضافة إلى تناول الأطعمة الخاصة بالانتباذ البطاني الرحمي وتجنب الأطعمة التي تسبب سماكة غير طبيعية لجدار الرحم ، احرصي على اتباع أنماط حياة صحية أخرى من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وشرب الماء والحصول على قسط كافٍ من الراحة.