كثير من الناس يتوقون إلى ابتسامة حلوة. والسبب هو أن الابتسامة الجميلة يمكن أن تزيد من ثقة الشخص بنفسه. ومع ذلك ، في ظل ظروف معينة ، قد تكون مترددًا في التباهي بابتسامة حلوة. في الواقع ، ليس من الصعب صنع ابتسامة حلوة ، طالما أنك تعرف كيف تصنع ابتسامة حلوة. 
يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بعناية إلى جعل أسنانك أكثر بياضًا وصحة ، وإحدى الطرق للحصول على ابتسامة حلوة هي الاعتياد على تنظيف أسنانك بالفرشاة. يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بالفرشاة الدؤوبة مرتين يوميًا على الأقل إلى جعل أسنانك أكثر بياضًا وصحة من الأشخاص الذين نادرًا ما ينظفون أسنانهم بالفرشاة. والسبب هو أن البلاك المتصلب بسبب ندرة تنظيف أسنانك بالفرشاة يمكن أن يتراكم بحيث يشعر فمك بعدم الراحة. إذا كان الأمر كذلك ، فستجد أيضًا صعوبة في التباهي بابتسامة حلوة بشكل طبيعي ، أليس كذلك؟ حسنًا ، الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك هي اتباع الاتجاه من اللثة إلى الأسنان. لذلك ، بالنسبة للأسنان العلوية ، قم بتوجيه الفرشاة من أعلى إلى أسفل. في غضون ذلك ، بالنسبة للأسنان السفلية ، وجه الفرشاة من الأسفل إلى الأعلى. تذكر ، لا تنظف أسنانك بقوة كبيرة وبالضغط لأنها يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان وطبقة العاج. بدلًا من أن تتحول إلى اللون الأبيض ، يمكن أن تتحول أسنانك إلى اللون الأصفر. 
يمكن أن تسبب البقع الناتجة عن الكافيين اصفرار الأسنان ، والطريقة التالية للحصول على ابتسامة حلوة هي الحد من شرب الشاي والقهوة. نعم ، تحتوي المشروبات مثل الشاي والقهوة على نسبة عالية من الكافيين والتي يمكن أن تؤدي ببطء إلى تآكل مينا الأسنان إذا تم تناولها باستمرار. يمكن للبقع التي يتركها الكافيين أن تستقر على سطح الأسنان والتي إذا تركت لفترة طويلة ، حتى بدون الشطف والتنظيف المنتظم ، يمكن أن تسبب اصفرار الأسنان. نتيجة لذلك ، يصبح لون أسنانك غير جذاب ، مما يجعلك مترددًا في التباهي بابتسامة حلوة. كحل ، يمكنك شرب الشاي أو القهوة باستخدام ماصة بدلاً من احتساء المشروب مباشرةً. مع هذا ، يمكنك تقليل مخاطر ترسب الكافيين لفترة طويلة على سطح الأسنان. 
شرب الكثير من الماء يحافظ على صحة أسنانك وفمك ، وهناك طريقة أخرى للحصول على ابتسامة حلوة لا تقل أهمية وهي شرب المزيد من الماء. ليس فقط له تأثير إيجابي على الجسم ، ولكن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيف الأسنان ومنع مناطق الأسنان والفم من التسوس.
كيف تصنع ابتسامة حلوة وساحرة
الابتسامة هي أول الأشياء التي يلاحظها الآخرون عن الشخص. لا شك إذا كان الكثير من الناس يتوقون إلى الحصول على ابتسامة حلوة. ومع ذلك ، فإن الحصول على ابتسامة حلوة وساحرة لا يمكن أن يكون فوريًا. لأنه يتطلب عدة طرق للحصول على ابتسامة حلوة. إذا كيف؟1. نظف أسنانك بالفرشاة بشكل روتيني مرتين في اليوم
يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بعناية إلى جعل أسنانك أكثر بياضًا وصحة ، وإحدى الطرق للحصول على ابتسامة حلوة هي الاعتياد على تنظيف أسنانك بالفرشاة. يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بالفرشاة الدؤوبة مرتين يوميًا على الأقل إلى جعل أسنانك أكثر بياضًا وصحة من الأشخاص الذين نادرًا ما ينظفون أسنانهم بالفرشاة. والسبب هو أن البلاك المتصلب بسبب ندرة تنظيف أسنانك بالفرشاة يمكن أن يتراكم بحيث يشعر فمك بعدم الراحة. إذا كان الأمر كذلك ، فستجد أيضًا صعوبة في التباهي بابتسامة حلوة بشكل طبيعي ، أليس كذلك؟ حسنًا ، الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك هي اتباع الاتجاه من اللثة إلى الأسنان. لذلك ، بالنسبة للأسنان العلوية ، قم بتوجيه الفرشاة من أعلى إلى أسفل. في غضون ذلك ، بالنسبة للأسنان السفلية ، وجه الفرشاة من الأسفل إلى الأعلى. تذكر ، لا تنظف أسنانك بقوة كبيرة وبالضغط لأنها يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان وطبقة العاج. بدلًا من أن تتحول إلى اللون الأبيض ، يمكن أن تتحول أسنانك إلى اللون الأصفر. 2. استخدم فرشاة أسنان ذات نوعية جيدة
يجب أن يكون تنظيف الأسنان الروتيني مصحوبًا باستخدام فرشاة أسنان ذات نوعية جيدة. يوجد حاليًا العديد من أنواع فرش الأسنان التي يمكن أن تسهل على المستخدمين وتعظيم النتائج عند تنظيف أسنانهم. الأهم من ذلك ، اختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومقبض مريح للإمساك به. يمكن أن يؤدي استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات تميل إلى الخشونة إلى إتلاف اللثة ومينا الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، اضبط أيضًا استخدام فرشاة الأسنان وفقًا لحالة أسنانك وفمك.3. افعلها الخيط سن
بالإضافة إلى تفريش أسنانك بانتظام ، القيام به الخيط يمكن للأسنان أيضًا أن تجعل ابتسامتك حلوة جدًا. تنظيف الأسنان التسنين هو طريقة لتنظيف الأسنان باستخدام خيوط رفيعة خاصة يتم إدخالها بين الأسنان. تنظيف الأسنان يهدف تنظيف الأسنان إلى إزالة البلاك بين الأسنان التي قد يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها. يمكنك ان تفعل الخيط الأسنان كل يوم للمساعدة في منع تسوس الأسنان والتهاب اللثة (التهاب اللثة). إذا تُركت البلاك والجير دون رادع ، يمكن أن تتراكم تحت اللثة مما يؤدي في النهاية إلى التهاب اللثة ، وهو التهاب شديد في اللثة مصحوب بتدمير العظام. خطوات يجب القيام بهاالخيط الأسنان بشكل صحيح وهي:- استخدم خيط تنظيف الأسنان بطول 45 سم تقريبًا. ثم لف الأطراف حول الأصابع الوسطى لكلتا يديك.
- أمسك الخيط بين إبهامك والسبابة بطول 2.5 سم من الخيط بين أصابعك. امسك الخيط بإحكام وتأكد من عدم فكه.
- أدخل الخيط بين الأسنان ببطء عن طريق تحريك الخيط ذهابًا وإيابًا حتى يمكن وضعه بين الأسنان. تذكر ، لا تقم بربط الخيط بقوة في فجوة السن.
- عندما يلامس الخيط اللثة ، يشكل الخيط شكل "C". ثم ابدأ في فرك الخيط على سطح السن عندما يكون الخيط ثابتًا في مكانه.
- حرك الخيط بعيدًا عن اللثة وافعل الشيء نفسه على الجانب الآخر من السن.
- عندما تفعل الخيط الأسنان ، لا تنس تنظيف جميع جوانب الأسنان ، بما في ذلك المنطقة خلف الأضراس الخلفية.
- يفعل الخيط أسنان منقوشة. على سبيل المثال ، من أعلى الترس الأيسر إلى اليمين ، ثم تابع إلى أسفل الترس الأيسر إلى اليمين.
4. الحد من شرب الشاي والقهوة
يمكن أن تسبب البقع الناتجة عن الكافيين اصفرار الأسنان ، والطريقة التالية للحصول على ابتسامة حلوة هي الحد من شرب الشاي والقهوة. نعم ، تحتوي المشروبات مثل الشاي والقهوة على نسبة عالية من الكافيين والتي يمكن أن تؤدي ببطء إلى تآكل مينا الأسنان إذا تم تناولها باستمرار. يمكن للبقع التي يتركها الكافيين أن تستقر على سطح الأسنان والتي إذا تركت لفترة طويلة ، حتى بدون الشطف والتنظيف المنتظم ، يمكن أن تسبب اصفرار الأسنان. نتيجة لذلك ، يصبح لون أسنانك غير جذاب ، مما يجعلك مترددًا في التباهي بابتسامة حلوة. كحل ، يمكنك شرب الشاي أو القهوة باستخدام ماصة بدلاً من احتساء المشروب مباشرةً. مع هذا ، يمكنك تقليل مخاطر ترسب الكافيين لفترة طويلة على سطح الأسنان. 5. لا تدخن
بشكل عام ، يكون للمدخنين أسنان صفراء أكثر من غير المدخنين. يمكن أن يحدث هذا بسبب محتوى النيكوتين والقطران في التبغ. في بعض الأحيان ، لا يزال من الممكن تنظيف البقع التي تسببها السجائر عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تتسرب هذه البقع إلى الأسنان بحيث تلتصق بمينا الأسنان. ليس هذا فقط ، فالتدخين يمكن أن يضر أيضًا بصحة الفم والأسنان ، مثل خطر الإصابة بجفاف الفم وأمراض اللثة وتسوس الأسنان. يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع مظهرك. لذلك ، إذا كنت تريد ابتسامة صحية وجميلة ، فعليك التوقف عن التدخين ببطء.6. استخدام منتجات تبييض الأسنان الآمنة
يمكن أن يساعدك استخدام منتجات تبييض الأسنان أيضًا على أن تكون أكثر ثقة في الحصول على ابتسامة حلوة وساحرة. ومع ذلك ، قبل اتخاذ قرار بشأن استخدام منتجات تبييض الأسنان ، سيكون من الأفضل استشارة طبيب الأسنان أولاً لمعرفة نوع منتج تبييض الأسنان الذي تحتاجه. والسبب هو أن هناك العديد من منتجات تبييض الأسنان المتاحة ، مثل معاجين الأسنان المبيضة أو جل تبييض الأسنان أو إجراءات التبييض بالليزر أو الإجراءات الطبية الأخرى لتبييض الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كل منتج لتبييض الأسنان له بالتأكيد مزاياه وعيوبه. على سبيل المثال ، يمكن لخبراء القهوة والشاي استخدام معجون تبييض الأسنان. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تقدم عملية التبييض بالليزر أسرع النتائج مع توفير أقصى قوة في تبييض الأسنان. لذلك ، من المهم تعديل استخدام منتجات تبييض الأسنان حسب احتياجاتك.7. اشرب المزيد من الماء
شرب الكثير من الماء يحافظ على صحة أسنانك وفمك ، وهناك طريقة أخرى للحصول على ابتسامة حلوة لا تقل أهمية وهي شرب المزيد من الماء. ليس فقط له تأثير إيجابي على الجسم ، ولكن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيف الأسنان ومنع مناطق الأسنان والفم من التسوس. 
