هناك العديد من المشروبات الكحولية التي يمكن العثور عليها في السوق. بدءًا من البيرة والنبيذ خمر, ويسكيالفودكا رم. نعم ، قد يكون الروم من المشروبات الكحولية التي لا يزال اسمها غريبًا على الأذن عند بعض الناس. إذن ما هو الروم؟ تعال ، اكتشف المزيد عن مشروب الروم لفوائد مشروب الروم للصحة.
ما هو الروم؟
الروم هو نوع من المشروبات الكحولية المصنوعة من عصير قصب السكر المخمر ، المعروف أيضًا باسم دبس السكر. محتوى الكحول في الروم هو 40-60 بالمائة. الروم هو مشروب تقليدي من منطقة البحر الكاريبي يعتقد أنه موجود منذ آلاف السنين. اليوم ، يتم إنتاج واستهلاك الروم على نطاق واسع من قبل الناس في جميع أنحاء العالم. ليس فقط في حالة سكر مباشرة ، بل يمكن أيضًا استخدام الروم كخليط في أنواع مختلفة من المشروبات والأطعمة. على سبيل المثال ، في الكوكتيلات أو الآيس كريم أو الكعك أو المشروبات أو الأطعمة الحلوة الأخرى.ما هي أنواع الروم؟
بشكل عام ، يتكون الروم من أنواع مختلفة ، اعتمادًا على كيفية صنعه. ومع ذلك ، فإن أنواع الروم المعروفة جيدًا هي رم أبيض ورم أسود (غامق). يميل الروم الأبيض إلى احتوائه على نسبة كحول أقل من الروم الأسود. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرائحة والملمس والطعم أخف أيضًا من الروم الأسود. بغض النظر عن النوع ، إما رم أبيض أو رم أسود ، يمكن استخدام كلاهما كمزيج في الأطعمة أو المشروبات.محتوى المغذيات في الروم
يمكن أن يحتوي ما يصل إلى 100 جرام من الروم على:- 66.6 جرام من الماء
- 231 سعر حراري
- 0.12 مجم حديد
- 2 مجم بوتاسيوم
- 1 مجم صوديوم
- 0.07 مجم زنك
- 0.02 مجم منجنيز
- 0.01 مجم ثيامين
- 33.4 جرام من الكحول الإيثيلي
ما هي الفوائد الصحية لشرب الروم؟
بعد معرفة ماهية الروم ، حان الوقت الآن لفحص الفوائد الصحية للروم. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الفوائد الصحية للروم قد لا تزال تتطلب مزيدًا من البحث لتحديد فعاليتها. لذا تأكد من استهلاكه بكمية معقولة وليس بإفراط. إذا لزم الأمر ، لن يضر باستشارة الطبيب أولاً. فيما يلي الفوائد الصحية الكاملة للروم:1. تخفيف أعراض الأنفلونزا
من الفوائد الصحية للروم التي قد لا يعرفها الكثير من الناس أنه يمنع نزلات البرد. يُعتقد أن المحتوى المضاد للميكروبات في الكحول له تأثير حراري على الجسم بحيث يمكن تقليل السائل في الأنف الذي يسد التنفس ويخرج من الأنف.2. يعمل كعامل مطهر
الروم مفيد أيضًا كمطهر. يمكنك استخدام الروم لتنظيف الجروح على الجلد. يمكن أن يساعد المحتوى المضاد للميكروبات في الكحول في منع نمو البكتيريا في الجرح.3. تقليل آلام العضلات
يمكن أن يساعد شرب كميات معتدلة من الروم في تقليل آلام العضلات (العرج المتقطع). بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الروم أيضًا في منع خطر الإصابة بهشاشة العظام لأن الروم يمكن أن يزيد من كثافة المعادن في العظام.4. صحة القلب
الفائدة الصحية التالية من الروم هي صحة القلب. يمكن أن يساعد تناول مشروب الروم باعتدال في منع انسداد الشرايين في جسم الإنسان. يمكن أن يعمل الروم أيضًا كمخفف للدم مع زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم. مع هذا ، يمكن تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.5. يقي من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف
يمكن أن تمنع فوائد الروم من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف. ومع ذلك ، يمكن الحصول على هذه الميزة إذا كنت تستهلكها بحكمة ، وهي أوقية واحدة في اليوم.6. إطالة العمر
فائدة صحية أخرى للروم هي إطالة العمر. يُعتقد أن استهلاك الجرعة الموصى بها من الروم يزيد من العمر الافتراضي بمقدار 2-5 سنوات. هذا بفضل التأثير المضاد للالتهابات الموجود في الروم. بالإضافة إلى الفوائد الصحية لمشروبات الروم المذكورة أعلاه ، يُعتقد أيضًا أن مشروب الروم يزيد المناعة ، ويمنع التهاب المفاصل (التهاب المفاصل) ، ويقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة ، ويسيطر على أعراض مرض السكري ، ويحافظ على الحالة العقلية.خطر الآثار الجانبية لشرب الكثير من الروم
نظرًا لأن الروم هو نوع من المشروبات الكحولية ، فتأكد من تناوله بحكمة. خاصة إذا تم استخدام الروم كخليط في تصنيع الأطعمة أو المشروبات. السبب هو ، تمامًا مثل الأنواع الأخرى من المشروبات الكحولية ، يمكن أن يكون الروم ضارًا بصحتك ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة أو على المدى الطويل. بعض المخاطر الصحية التي قد تحدث إذا كنت تستهلك الكثير من الروم هي:- استفراغ و غثيان
- إسهال
- عسر الهضم
- تجفيف
- تلف القلب
- تلف الجهاز العصبي المركزي
