12 طريقة آمنة وطبيعية لتسريع الدورة الشهرية

لا يمكن إنكار أن الدورة الشهرية يمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية للمرأة. لذلك ، يبحث الكثيرون عن طرق لتسريع الدورة الشهرية حتى لا تظهر الضيفات الشهريات في ظروف مهمة. ما هي بعض الطرق التي تضمن لكِ صيام دورتك الشهرية أنها آمنة وفعالة؟

• استخدام موانع الحمل الهرمونية
• استهلاك فيتامين سي
• تمرين منتظم
• النظام الغذائي والحفاظ على الوزن
• تقليل النشاط البدني الشاق
• ممارسة الجنس
• مارس الاسترخاء
• كمادات دافئة على منطقة المعدة
• استهلاك الزنجبيل
• استهلاك الكركم
• استهلاك الأناناس
• استخدم التوابل

طريقة آمنة لتسريع الدورة الشهرية

هناك العديد من الأشياء التي تجعل المرأة ترغب في أن تكون الدورة الشهرية أسرع. عليك أن تحضر حدثًا هامًا ، أو تخطط لرحلة إجازة ، أو تريد المشاركة في مسابقة للسباحة ، أو تريد أداء العمرة ، حتى يكون السبب هو تأخر دورتك الشهرية. دورة شهرية طويلة ، وهي 35 يومًا ، ولكن هناك خطط معينة تجعل المرأة تتوقع وصول ضيوف شهريًا في وقت أقرب. سواء مع الأدوية أو بشكل طبيعي ، إليك طرق لتسريع الدورة الشهرية يمكنك تجربتها. يمكن أن يؤثر تناول حبوب منع الحمل على الدورة الشهرية

1. استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية

يعد استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية وسيلة قوية لتسريع الدورة الشهرية لأنها ستغير الدورة الشهرية. تشمل أنواع موانع الحمل الهرمونية التي يمكن استخدامها الحلقات والحبوب المهبلية. حبوب منع الحمل هي مزيج من هرمونات البروجستين والإستروجين. إذا تم تناوله لمدة 21 يومًا ، فسيتم إيقاف الاستخدام أو استبداله بحبوب دواء وهمي لمدة 7 أيام ، في غضون 7 أيام سيحدث الحيض. لكي تأتي دورتك بشكل أسرع ، يمكنك التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل بسرعة أكبر. لكن ضع في اعتبارك ، إذا توقف استخدام حبوب منع الحمل ، فستزداد فرص الحمل.

2. استهلاك فيتامين سي

يعتقد أن فيتامين سي يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من مستويات هرمون البروجسترون في الجسم. سيؤدي ذلك بعد ذلك إلى انقباض الرحم أو الرحم ، وسينفك جدار الرحم ، مما يؤدي إلى الحيض. ومع ذلك ، لا يوجد بحث يمكن أن يؤكد كيفية تسريع الدورة الشهرية. عليك أن تكون أكثر حذرا عند القيام بذلك. لا تفرط في تناول مكملات فيتامين ج ، لأنها يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة في جعل العضلات أكثر استرخاء بحيث يمكن أن تساعد في حدوث الدورة الشهرية بشكل أسرع. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات كيفية تسريع الدورة الشهرية مع ممارسة الرياضة. [[مقالات لها صلة]]

4. النظام الغذائي والحفاظ على الوزن

التغيرات في وزن الجسم يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية وتؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية. إذا كان وزنك قليلًا جدًا ، فأنت تخاطر بالتسبب في عدم انتظام دورتك الشهرية أو حتى توقفها تمامًا. لأن الجسم يحتاج إلى الدهون لإنتاج الهرمونات المرتبطة بالحيض. وبالمثل ، يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. هذا هو السبب في أن الحفاظ على وزن جسمك عند الحد المثالي هو وسيلة قوية وآمنة لتسريع دورتك الشهرية من أجل الصحة على المدى الطويل.

5. الحد من النشاط البدني الشاق جدا

غالبًا ما تعاني النساء اللاتي يعملن كرياضيات محترفات من عدم انتظام الدورة الشهرية. يحدث هذا بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم بسبب التمارين عالية الكثافة. نتيجة لذلك ، لا يأتي الحيض. لتسريع وصول الدورة الشهرية ، يمكنك تقليل شدة التمارين الرياضية الشاقة حتى تعود مستويات الهرمونات في الجسم إلى التوازن.

6. ممارسة الجنس

ربما لا يعرف الكثير من الناس كيفية تسريع الدورة الشهرية. ومع ذلك ، في الواقع ، يمكن أن تؤدي النشوة الجنسية أثناء الجماع إلى تحفيز الحيض. النشوة الجنسية أثناء الجماع ، ستجعل عنق الرحم يتوسع. سيخلق هذا قوة تسحب دم الحيض إلى الأسفل ، مما يؤدي إلى تسريع الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل ممارسة الجنس بانتظام من التوتر ، وبالتالي تساعد الدورة الشهرية على العمل بشكل أكثر انتظامًا. قومي بالاسترخاء لتسريع وصول الدورة الشهرية

7. استرخ

يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. لهذا السبب ، يمكن أن تؤدي ممارسة تقنيات الاسترخاء إلى تخفيف التوتر بحيث تساعد على أن تأتي دورتك الشهرية بسرعة ، خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين تأخروا عن دورتك الشهرية.

8. كمادات دافئة على منطقة المعدة

يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة أو النقع في الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحسن الطاقة الحرارية التي يتلقاها الجسم من تدفق الدم إلى الرحم. هذا يجعل الطريقة ينظر إليها على أنها وسيلة لتسريع الدورة الشهرية.

9. استهلك الزنجبيل

تتنوع فوائد الزنجبيل بالنسبة للحيض. بالإضافة إلى تخفيف آلام الدورة الشهرية ، يعتقد أن الزنجبيل يسبب تقلصات الرحم. لذلك ، يقال إن هذه التوابل لديها القدرة على المساعدة في تسريع وصول الدورة الشهرية. ومع ذلك ، لا توجد دراسات يمكن أن تؤكد هذه الطريقة. يمكن أن يؤثر الكركم على مستويات الهرمونات في الجسم

10. استهلاك الكركم

يقال أن الكركم يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم. عن طريق خفض مستويات البروجسترون ، يعتقد أن الكركم يسرع الدورة الشهرية.

11. استهلاك الأناناس

يُعتقد أن تناول أطعمة أو فواكه معينة يجعل الدورة الشهرية أسرع. الأناناس هو واحد منهم. الأناناس غني بالبروميلين ، وهو إنزيم يمكن أن يؤثر على هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى. يُعتقد أن هذا الإنزيم يساعد في تخفيف الالتهاب أو الالتهاب في الرحم. لذلك ، يمكن استخدام الأناناس كطريقة طبيعية لتسريع الدورة الشهرية. ومع ذلك ، يجب إجراء مزيد من البحث حول العلاقة بين البروميلين والطريقة التي يمكن بها لهذه المادة الطبيعية أن تسرع الحيض.

12. استخدم التوابل

يُعتقد أن بعض التوابل تؤدي إلى زيادة التدفق نحو الرحم بحيث يأتي الحيض بشكل أسرع. وتشمل القرفة والبقدونس والمريمية والأوريغانو وإكليل الجبل.

انتبهي أيضًا إلى مخاطر كيفية تسريع الدورة الشهرية

لا تتناولي أي حبوب منع الحمل فقط ، لأن هناك خطر حدوث مضاعفات.على الرغم من أن الطرق المختلفة لتسريع الدورة الشهرية أعلاه آمنة إلى حد ما ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك توخي الحذر عندما تقرر اتباعها. والسبب هو أنه قد تكون هناك آثار جانبية قد تحدث إذا تم تناولها بلا مبالاة. إذا كنت ترغب في تناول الأدوية ، مثل حبوب منع الحمل أو الفيتامينات ، فتأكد من اختيار الدواء الذي لديه بالفعل تصريح توزيع من وكالة الإشراف على الغذاء والدواء (BPOM). تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات يمكن أن يكون لها تأثيرات مختلفة على كل شخص. على الرغم من ندرتها ، إلا أن هذه الحبوب تزيد أيضًا من خطر تكون جلطات الدم والسكتات الدماغية والنوبات القلبية. النساء المدخنات والذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات حبوب منع الحمل. لهذا السبب ، قبل تناوله ، من الأفضل مناقشته مع طبيبك أولاً.

تحقق أيضًا من حالتك للطبيب

ضع في اعتبارك أن دورات الحيض غير المنتظمة أو تأخر الدورة الشهرية يمكن أن تكون علامة على وجود اضطرابات في الجسم. لذلك ، استشر الطبيب فورًا إذا واجهت الشروط التالية.

• هناك احتمال أنك حامل
• لا يظهر الحيض ثلاثة أشهر متتالية
• تتوقفين عن الدورة الشهرية رغم أن عمرك أقل من 45 عامًا
• لا يزال الحيض يظهر على الرغم من أن عمرك يزيد عن 55 عامًا
• تعانين من نزيف في منتصف دورتك الشهرية أو بعد الجماع
• دم الحيض الذي يخرج فجأة أكثر أو أقل من المعتاد
• خروج دم الحيض بعد 12 شهرًا من توقف الدورة الشهرية
• تعاني من نزيف أثناء العلاج بالهرمونات

كيفية تسريع الدورة الشهرية عن طريق تناول الأدوية أو بشكل طبيعي ، فلكل منها مخاطر لا تزال بحاجة إلى الانتباه لها. لذلك ، كوني حذرة واستشيري الطبيب من خلال تطبيق صحة الأسرة SehatQ لمعرفة الطريقة الأكثر فعالية وآمنة للحصول على دورتك الشهرية بسرعة. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي